Обувь для полной ноги — как добиться удобства и красоты одновременно?

Содержание
  1. Удобная обувь – как выбрать комфортную пару на все случаи жизни?
  2. Модная удобная обувь 2018
  3. Удобная обувь на каблуке
  4. Удобная обувь на платформе
  5. Удобная обувь на танкетке
  6. Удобная обувь для женщин
  7. Удобная обувь для ходьбы целый день
  8. Удобная обувь для путешествий
  9. Удобная обувь для беременных
  10. Удобная обувь для офиса
  11. Удобная свадебная обувь
  12. Как выбрать удобную обувь?
  13. Удобная обувь для пожилых
  14. Удобная обувь на широкую ногу
  15. Как выбрать обувь без угрозы здоровью? – Азбука здоровья
  16. Чем опасна плоская подошва обуви
  17. Чем опасны высокий каблук и платформа
  18. Идеальная обувь: какая она?
  19. Об ортопедических стельках
  20. Какой должна быть домашняя обувь
  21. А мужская обувь?
  22. Немного о детской обуви
  23. Идём в обувной магазин
  24. И в заключение…
  25. Красивые ноги нужно ухаживать правильно использовать ванночки
  26. Делаем красивые ягодицы и ноги
  27. Что нужно для улучшения нашей кожи:
  28.  Формируем попу и ноги
  29. Правильно питаемся и теряем лишний жир
  30. Как правильно ухаживать за ногами
  31. Красивые ноги? Легко!
  32. Выполнять шесть простых упражнений и ваши ягодицы в форме
  33. Каким требованиям должна соответствовать обувь для проблемных ног
  34. Материал изготовления
  35. Наличие каблука
  36. Щиколотка
  37. Стелька

Удобная обувь – как выбрать комфортную пару на все случаи жизни?

Обувь для полной ноги — как добиться удобства и красоты одновременно?

В последнее время все больше стилистов и дизайнеров при разработке женской обуви уделяют огромное внимание ее удобству. Модели, не вызывающие дискомфорта в течение всего времени носки, отлично подходят для пожилых женщин и модниц, которые по состоянию здоровья не могут позволить себе высокую шпильку.

Модная удобная обувь 2018

В наступившем сезоне женская удобная обувь находится на вершине популярности.

Известные стилисты и дизайнеры по всему миру разрабатывают интересные модели туфель, босоножек, сапог и ботильонов, обеспечивающих максимальный комфорт во время носки.

При этом внимание уделяется и внешнему виду изделий – законодатели моды не скупятся на декоративные элементы, яркие цвета, контрастные вставки и многое другое.

Удобная обувь на каблуке

Хотя обувь на высоких каблуках предназначается преимущественно для выходов в свет и торжественных мероприятий, все же некоторые прекрасные дамы выбирают подобные изделия и в качестве варианта на каждый день. Как правило, такие модели опираются не на тонкую шпильку, а на толстый устойчивый каблук, благодаря которому женщина практически не чувствует высокого подъема.

Удобная летняя обувь для женщин на каблуке преимущественно изготавливается из мягких натуральных материалов, которые не натирают ступни и позволяют коже дышать даже в самую жаркую погоду. Кроме того, она может дополняться перфорацией, открытой пяткой или носком и другими элементами для большего комфорта.

В зимний и демисезонный период года каблуки становятся еще менее актуальны, чем в теплое время, поскольку они значительно увеличивают вероятность поскользнутся и упасть.

Тем не менее, некоторые женщины, которые и в этот период не хотят отказываться от заметного подъема, отдают свое предпочтение ботинкам или сапогам на толстом каблуке и тракторной платформе, обеспечивающей превосходное сцепление с обледенелой поверхностью.

Удобная обувь на платформе

Женская удобная обувь на платформе популярна у представительниц прекрасного пола в течение всего года. Так же, как и модели на каблуке, она способна визуально сделать свою обладательницу несколько выше, а ее силуэт – стройнее и изящнее. Кроме того, изделия на платформе – это самая удобная обувь для людей, страдающих от заболеваний суставов.

В регионах с холодным климатом необычайно востребованы зимние варианты на платформе, поскольку они значительно теплее других аналогичных моделей и, к тому же, обеспечивают максимальный комфорт и устойчивость при ходьбе по заснеженным или обледенелым поверхностям. Особенно это касается изделий на тракторной платформе, которая обладает достаточной устойчивостью и не скользит.

Удобная летняя женская обувь тоже не теряет своей актуальности уже много лет, причем в большинстве случаев предпочтение ей отдают миниатюрные модницы, которые стесняются своего маленького роста. Если же на туфлях или босоножках на платформе свой выбор остановила высокая женщина, ей рекомендуется обратить внимание на изделия с закругленным носком – они сделают ножку изящнее.

По мнению врачей, для удобства и сохранения здоровья позвоночника и суставов платформа не должна превышать 4 сантиметров. Удобная женская обувь с подобным небольшим подъемом не увеличивает нагрузку на голеностоп и не сжимает стопу, что очень важно для тех девушек, которую большую часть своего времени проводят на ногах.

Удобная обувь на танкетке

Танкетка представляет собой нечто среднее между каблуком и платформой. Так же, как и два этих варианта, она позволяет прекрасным дамам слегка «приподнять» себя над землей, придав образу легкости, романтизма и изящества.

По мнению врачей-ортопедов, самая удобная обувь на танкетке имеет подъем около 5-7 сантиметров, тогда как более высокие варианты могут вызывать дискомфорт во время длительной носки и не подходят для работы или постоянного ношения.

Удобная обувь для женщин

У многих женщин, которым приходится много времени проводить на ногах, нередко возникает вопрос, какая обувь самая удобная? В действительности, дать однозначный ответ на этот вопрос не представляется возможным, ведь максимальное удобство и комфорт для каждой барышни зависит от множества факторов, таких, как:

  • особенности строения стопы, ее длина и высота подъема;
  • комплекция прекрасной дамы, наличие лишнего веса;
  • наличие хронических заболеваний, проблем с позвоночником и суставами;
  • возраст;
  • особенности трудового режима – сидячий образ жизни, необходимость постоянного стояния на ногах или кратковременные перемещения;
  • образ жизни в целом.

Удобная обувь для ходьбы целый день

Специально для активных модниц, которые практически все свое время находятся в движении, предназначена удобная женская обувь на каждый день – туфельки на плоской подошве или низком каблучке, мокасины и лоферы, слипоны, кеды и кроссовки. В зимнее время года эти модели сменяют комфортные сапоги и полусапожки на низком ходу или маленьком каблучке, а также угги, давно завоевавшие сердца представительниц прекрасного пола.

Между тем, специалисты утверждают, что самая удобная обувь для работы на ногах – это модели на невысоком каблуке, высотой около 3-4 сантиметров. Это объясняется тем, что ношение изделий как на высоком подъеме, так и на плоской подошве ведет к искривлению позвоночника, появлению плоскостопия, варикозного расширения вен и других заболеваний.

Удобная обувь для путешествий

Отправляясь в путешествие, каждая прекрасная дама задумывается о том, чтобы в ее багаж входила максимально удобная обувь, в которой она сможет ходить длительное время. Лучше всего для этой цели подойдут следующие варианты:

  • кроссовки из дышащей ткани, которая отводит влагу от ступней. У такой обуви должна быть легкая подошва с пружинящим эффектом, анатомическая конструкция, соответствующая строению стопы, и специальные ортопедические элементы, например, супинатор на стельке;
  • кеды на резиновой подошве, которая не должна быть слишком мягкой и легко гнущейся. Такая удобная обувь должна застегиваться при помощи специальных липучек или же иметь шнуровку, однако, последний вариант может вызывать легкий дискомфорт из-за неожиданного развязывания шнурков;
  • мокасины из натуральной кожи с супинатором на стельке и небольшим каблучком;
  • в жаркое время года самая удобная обувь для женщин – это легкие сандалии спортивного типа.

Удобная обувь для беременных

В период ожидания малыша в организме будущей мамы происходят заметные изменения, которые необходимо учитывать при выборе предметов гардероба и обуви на каждый день.

Так, из-за гормональной перестройки и набора дополнительной массы тела у молодых женщин, находящихся в «интересном» положении, ноги очень часто отекают и увеличиваются в размерах.

Кроме того, растущий живот вызывает смещение центра тяжести, что может приводить к возникновению болей в спине и нарушению равновесия.

Чтобы избежать осложнений и появлению дополнительных проблем со здоровьем у будущей мамы, удобная женская обувь в этот период должна соответствовать следующим требованиям:

  • каблук, платформа или танкетка высотой до 5 сантиметров. Слишком высокий подъем, так же, как и плоская подошва, запрещены;
  • натуральные материалы;
  • рельефная подошва;
  • наличие свободного пространства для стопы. Поскольку в период ожидания младенца ступни и щиколотки практически всегда отекают, будущим мамам лучше всего подходит удобная обувь на полную ногу, которая характеризуется широким голенищем, закругленным носком и отсутствием сдавливания по всей стопе;
  • в идеале наличие ортопедических стелек.

Удобная обувь для офиса

Прекрасным дамам, работающим в условиях офиса, по роду деятельности приходится целый день находиться в туфлях.

Удобная обувь для работы должна выглядеть женственно и элегантно, но при этом не вызывать дискомфорта в течение целого дня носки.

Так, деловым женщинам лучше всего выбирать классические туфли-лодочки или другие закрытые варианты на небольшом каблучке или танкетке высотой 5-7 сантиметров.

Удобная свадебная обувь

В преддверии самого важного дня в своей жизни каждая барышня тщательно продумывает свой образ до мелочей, уделяя особое внимание подбору туфелек или босоножек.

На сегодняшний день стилистами и дизайнерами по всему миру разработана модная удобная обувь для молодых невест, которая выглядит эффектно и изысканно, отлично сочетается с подвенечными нарядами и, к тому же, сможет сохранить комфорт и хорошее настроение своей обладательницы в течение всего дня.

Так, это могут быть очаровательные туфельки-лодочки на небольшом каблуке или танкетке, балетки с женственным декором из страз или других блестящих элементов, закрытые туфли белоснежного или одного из пастельных оттенков. Кроме того, для главного торжества многие девушки выбирают простые и лаконичные изделия, декорированные кружевом.

Как выбрать удобную обувь?

Сегодня в магазинах и бутиках представлен невероятно широкий ассортимент обуви для прекрасных дам, среди которой выбрать подходящую модель бывает очень не просто.

Каждая барышня хочет, чтобы ее туфельки, сапоги или босоножки были красивыми, стильными и привлекательными, но при этом не натирали и не вызывали дискомфортных ощущений во время носки.

Хотя удобная комфортная обувь выпускается различными произхводителями, чтобы подобрать свой вариант, необходимо очень тщательно подойти к вопросу примерки и учесть множество важных нюансов, таких, как:

  • примерку следует осуществлять во второй половине дня;
  • во время примерки необходимо надевать оба ботинка;
  • стоит обратить внимание и на гибкость подошвы – для этого ее следует согнуть;
  • каблук должен быть невысоким и устойчивым;
  • во всех случаях предпочтение следует отдавать моделям из натуральных материалов.

Удобная обувь для пожилых

В пожилом возрасте выбор туфель или ботинок становится настоящей проблемой, поскольку у большинства людей уже имеется множество различных заболеваний.

Удобная обувь для проблемных ног преимущественно продается в ортопедических салонах, где огромное внимание уделяется обеспечению удобной опоры для правильного подъема ноги и поддержания ступни в нужном положении.

Покупать обувную продукцию можно и в обычных магазинах, однако, людям в возрасте всегда следует отдавать предпочтение просторным изделиям из натуральных материалов с подошвой и стелькой анатомической формы.

Удобная обувь на широкую ногу

Красивая и удобная обувь для женщин на широкую ногу должна соответствовать следующим требованиям:

  • иметь небольшой подъем. Плоская подошва в этом случае противопоказана;
  • иметь закругленный или квадратный просторный носок. Узкий мыс в такой ситуации навредит здоровью;
  • изготавливаться из мягких натуральных материалов;
  • не иметь поперечных швов и вставок в районе пальцев.
Базовый гардероб – как подобрать модные вещи на весну, лето, осень и зиму? Базовый гардероб помогает быстро создать сногсшибательный образ. Это то, что сэкономит драгоценное время и станет панацеей от головной боли, вызванной извечным «Мне нечего надеть». Не знаете, как его составить? Быстрее читайте статью. Модные кеды – 74 фото лучших моделей от известных брендов Модные кеды – незаменимый атрибут гардероба современной модницы. Эта обувь удобна, комфортна, и замечательно смотрится на ноге. С ними создаются самые трендовые и актуальные луки. Отлично вписываются в ансамбли самых разных стилистических направлений.
Модные рубашки – 50 фото лучших моделей для женщин и девушек Модные рубашки помогут сделать любой образ практичным, удобным и стильным. Разнообразный выбор рассчитан как для стройных модниц, так и девушек с пышными формами. А оригинальный крой, расцветка и отделка станут акцентуацией индивидуального стиля.Повседневная одежда представлена в огромной разнообразии. Встречаются деловые модели, предназначенные для похода в офис, изделия классического кроя, вещи, выполненные в стиле кэжуал или спортивном варианте.

Источник: https://womanadvice.ru/udobnaya-obuv-kak-vybrat-komfortnuyu-paru-na-vse-sluchai-zhizni

Как выбрать обувь без угрозы здоровью? – Азбука здоровья

«Больше ходи в своих балетках, — говорил знакомый врач-ортопед, отвечая на мои жалобы на спину. — Через пару лет совсем разогнуться не сможешь, и не только спина болеть будет».

Это предупреждение было уже не первым, поэтому мне, виновато потупившей взгляд, оставалось только молчать и краснеть. И опять не подействовало.

Ну не верила я, что обувь на плоской подошве может так сильно вредить здоровью, пока…

Известно всем, что после появления малыша женщина испытывает сильную слабость. Моя слабость после родов почему-то усиливалась раз в 20 при выходе на улицу. Было такое ощущение, что все силы оставлены дома при одевании чад на прогулку.

И вот как-то раз вместо своих излюбленных балеток я обула туфли на среднем каблуке.  Моему удивлению не было предела: куда она, привычная «уличная» слабость, делась?!

С тех пор,  перестав списывать напряжение и сильную тяжесть в спине, ногах и руках на послеродовый период, я более серьезно стала относиться к элементу одежды своих ног. Теперь, собрав нужную информацию, повествую миру о том, как же правильно выбрать обувь.

Чем опасна плоская подошва обуви

Плоская подошва нарушает правильное положение стопы, ведет к её деформации. Растягиваются связки и сухожилия. Часто от постоянного ношения такой обуви болят пальцы ног, особенно большой. Это только начало.

Затем  начинают болеть ступни, позже колени. У любителей плоских туфель развиваются поперечно-продольное плоскостопие, тромбофлебит, артрит, патологические изменения в ахилловом сухожилии, искривления пальцев стопы.

Общий симптом этих заболеваний — сильные боли в ногах.

Нагрузка на позвоночник при ношении обуви на плоской подошве распределена не физиологично, от этого велик риск развития коварного заболевания остеохондроз. Да что там, даже межпозвоночных грыж!

Чем опасны высокий каблук и платформа

Представляете людей, ходящих на ходулях? Невероятная работа. Если женщина носит каблук выше 5 см, её опорно-двигательный аппарат выполняет примерно то же самое.

Нога в обуви на высоком каблуке принимает неестественное положение. Смещается опора  — в основном на передний отдел стопы. В норме стопа должна выполнять рессорную функцию, т.е. защищать организм от толчков, которые могут ему повредить. При ходьбе на высоких каблуках эта функция нарушается. Каждый толчок разрушительно действует на позвоночный столб.

Последствия постоянного ношения обуви с каблуком выше 5 см:

  • натоптыши, шишки (бурсит), деформация костей на ногах
  • отеки
  • тромбофлебит
  • поперечное плоскостопие
  • артрит
  • артроз
  • варикоз
  • чрезмерный изгиб спины, смещение позвонков, остеохондроз
  • смещение внутренних органов
  • травмы

Нога на высоком каблуке принимает крайне неустойчивое положение, это чревато вывихами, растяжениями, разрывами связок.

Ношение обуви на платформе и скале не менее травматично. Подошва такой обуви толстая, она не позволяет ногам естественно изгибаться при ходьбе. Собственно последствия от постоянной носки такой обуви такие же, как при ходьбе на каблуках.

Идеальная обувь: какая она?

Во-первых, о материале, из которого изготовлена обувь. Для человеческих ног совершенно естественно носить обувь из натуральных материалов: кожа, крэк, нубук, замша, ткань. Искусственные ткани не обладают свойством гигроскопичности, т.е. не впитывают пот, кожа в них не дышит. Обувь из синтетических материалов может выделять вредные вещества, ноги в такой обуви всегда влажные.

Во-вторых, обувь обязательно должна иметь каблук. Мы узнали, что плоская подошва и туфли на высоком каблуке одинаково вредны при постоянном ношении. Оптимальная высота каблука от 2 до 5 см. Ниже и выше — опасно для здоровья.

В-третьих, обязателен задник обуви. Поскольку он предназначен для фиксации ноги в обуви, он не должен быть мягким.

В-четвертых, носок у обуви должен быть широким. Узкий носок деформирует ногу. Нагрузка приходится на средние пальцы. При этом образуется так называемая «шишка» или «косточка» (бурсит первого плюснефалангового сустава), которая еще и болит.

Об ортопедических стельках

Есть мнение, что если в обувь на плоской подошве положить ортопедическую стельку, то вред здоровью она не принесет. К сожалению, это заблуждение. В этом случае пятка остается примерно на одном уровне с носком.

Вообще, заводские ортопедические стельки не всегда эффективны, т.к. у каждого человека индивидуальные особенности стопы. Случается, что ноги имеют разные размеры. Современная ортопедия предлагает изготовление индивидуальных ортопедических стелек, с учетом особенностей стопы конкретного человека.

Какой должна быть домашняя обувь

Желательно и дома носить тапочки с каблуком около 2 см. Существует ортопедическая домашняя обувь для взрослых и детей.

А мужская обувь?

К мужской обуви всё те же требования, что и к женской. Доказано, что мужская обувь безопаснее. Мужчина чаще всего выбирает удобство, а не красоту. Да и выбор у представителей сильного пола невелик, не то, что у дам.

Немного о детской обуви

Поскольку у большинства современных детишек наблюдаются плоско-вальгусные стопы, ортопедическую обувь рекомендуется носить с тех пор, как ребенок начинает ходить. Эту обувь обязательно нужно приобретать «размер-в-размер», а не на вырост, т.к. от этого зависит правильное формирование свода стопы. Подробнее о том, какой должна быть детская обувь>>>

Идём в обувной магазин

Желательно покупать обувь во второй половине дня, поскольку к вечеру нога становится немного больше. Для повседневного ношения выбирайте обувь из натуральных материалов. И лучше не скупиться, если есть возможность. Скупой, как гласит знаменитая поговорка, платит дважды.

Если на одной чаше весов стоит удобство, а на другой внешняя привлекательность модели, выбирайте первое.

При выборе обуви помните, какой она должна быть, чтобы не принести вреда здоровью: каблук  2-5 см, жесткий задник, широкий носок. Обувь не должна быть очень широкой или слишком узкой.

Подошва туфель должна быть в меру мягкой: легко изгибаться и принимать прежнюю форму без деформации носка.

Зимняя обувь должна иметь широкую подошву и хорошие протекторы, осенне-весенняя не пропускать влагу внутрь, летняя иметь задник для фиксации ноги.

Пальцы ног не должны упираться в носок, а слегка касаться его.

Примеряйте обувь на обе ноги, пройдитесь по залу, чтобы оценить удобство.

И в заключение…

Конечно же бывают моменты, когда женщине необходимо выглядеть «идеально».  Иногда можно позволить себе высокий каблук и даже шпильку.  Либо сбегать на прогулку с собакой в балетках. Но постоянное ношение этих туфель опасно. Неправильная обувь крайне неприятно сказывается на здоровье ног, спины и даже внутренних органов.

Вспоминая вступление к этой статье, хочется пожелать читателям не быть столь легкомысленными в выборе обуви, как некогда её автор.

Нина Иванова

>>>

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/kak-vybrat-obuv-bez-ugrozy-zdorovyu

Красивые ноги нужно ухаживать правильно использовать ванночки

Ухаживаем за кожей. Как похудеть в области талии — похудение живота без последствий.

Делаем красивые ягодицы и ноги

Красивая гладкая кожа – это первое впечатление от наших ног. Согласитесь, полная девушка с гладкой кожей ног без намёка на целлюлит выглядит скорее сочной и аппетитной, нежели толстой, а худая девочка с апельсиновой коркой и сухой кожей привлечёт куда меньше внимания.

Что нужно для улучшения нашей кожи:

  • Массажи для улучшения кровообращения и профилактики целлюлита;
  • Скрабы для очистки пор;
  • Крема для увлажнения кожи;
  • Загар в сезон для избавления от зимней синюшности ног.

 Формируем попу и ноги

Отсутствие жира и красивая кожа – это не краеугольный камень красоты ног и попы. Именно для попы важен объем. А нарастить красивые формы можно только посредством тренировок. Ближайший спортзал или выполнение упражнений для ног и ягодиц дома – вам в руки.

Правильно питаемся и теряем лишний жир

Без правильного питания невозможно заиметь красивое тело. Даже если у вас упругие мышцы ног и попы, слой подкожного жира их скроет. Не впадайте в крайности, но продолжайте следить за своим питанием, чтобы добиться красоты фигуры.

  • Ешьте в умеренных количествах;
  • Не «заедайте» стрессы и скуку – лучше прогуляйтесь либо почитайте интересные статьи о похудении;
  • Старайтесь отводить большую часть рациона овощам и фруктам;
  • Углеводы потребляйте утром, а белки вечером. Идеальный завтра – овсянка, идеальный ужин – творог;
  • Не забывайте всегда при себе иметь воду, чтобы выпивать более полутора литров воды в день.

Как правильно ухаживать за ногами

Нас не волнует то, чего мы не видим. А на свои пяточки женщины заглядываются не так часто, как на своё лицо. Хотя обычный повседневный уход за ногами, включающий в себя мытьё ступней, обработку их пемзой и стрижку ногтей выполняют, конечно, все, но не более того. А ведь ноги — это в прямом смысле наша опора и на наших ступнях держится весь вес нашей, зачастую весьма непростой жизни.

Для того чтобы немного оплатить ножкам за эту значительную поддержку можно начать с лёгкого массажа со специальным кремом для ухода за ступнями ног. После этого выделить себе около 15 минут на выполнения разнообразных упражнений для ступней в положении лёжа.

Ещё один момент: хотя бы на выходных проводите особые процедуры с распариваниями в горячей воде, тщательным избавлением от отмерших слоёв кожного покрова (главное не применять при этом никаких острых предметов).

Потом заботливо укутайте ножки в любую известную вам увлажняющую маску, а после, ещё раз ополоснув, оденьте их в носочки из чистого хлопка.

Во все остальные дни для облегчения различных негативных состояний можно ванночки для ног с различными травами:

  1. Если необходимо освежить усталые ножки, то следует использовать мяту и зверобой;
  2. Если волнует излишняя потливость ступней, то больше всего подойдут вытяжки из хвойных и дубовой коры;
  3. При порезах и небольших ранках во избежание попадания инфекции можно использовать ромашку, она же поможет преодолеть отёчность ног;
  4. При простуде нужно попарить ноги в растворе горчицы (1 ст.л. на литр).

Для очень измученных ножек можно сделать контрастные ванны: приготовить два тазика с очень горячей (только не ошпарьтесь) и очень холодной водой. Преступайте из тазика в тазик, пока не придёте в себя.

Однако, стоит запомнить, что это экстренная помощь, а обычные ванны для ног должны быть просто тёплые. Будьте бережны по отношению к своим ногам.

К тому же заботливая хозяйка не станет издеваться над своими ножками, обувая их во что-то неудобное, и заставляя их страдать. Поэтому нужно тщательно подбирать обувной гардероб.

Но всегда помните, что как только ваш уход за ступнями ног станет нерегулярным, то весь полученный ранее эффект исчезнет, поскольку красота — это то, что нужно инвестировать ежедневно. И касается это не только ног. Весь ваш организм, вся ваша семья и вся ваша жизнь нуждаются в постоянной заботе и вложении огромных сил. Только тогда вы сможете получать удовольствие от того, что у вас есть.

Красивые ноги? Легко!

Любой женщине хочется, чтобы независимо от времени года ее ножки выглядели привлекательно, ведь это не только привлекает внимание мужчин, но укрепляет уверенность в собственной привлекательности. Чтобы добиться такого эффекта, нужно правильно и с любовью ухаживать не только за кожей ног. Секрет привлекательности достаточно прост.

За ногами нужно регулярно ухаживать. Кожа ног достаточно сухая, имеет склонность к шелушению и появлению мелких трещинок эпидермиса. Поэтому несколько раз в неделю нужно делать ножкам пилинг, желательно после принятия ванны или душа, и смазывать их питающими и увлажняющими средствами, предназначенными специально для ног.

Крем для тела или лица тоже может подойти, но они окажут меньший эффект, так как средства для ног кроме увлажнения и питания еще обладают дезодорирующим эффектом, который уменьшает потливость. Кроме этого такие средства помогают снять усталость, оказывают дезинфицирующее и тонизирующее действие.

Наносить средства рекомендуется легкими массажными движениями.

О педикюре тоже забывать не нужно. Можно посетить салон, а можно самостоятельно сделать педикюр. Для этого нужно устроить ножкам расслабляющую ванну и нанести на них скраб.

После этого обработать пемзой и аккуратно подстричь. После этого поработать пилочкой и снять ороговевшие частички эпидермиса. После этого ноги нужно смазать увлажняющим кремом и сделать легкий массаж ступней.

Далее наносится лак и крем с дезодорирующим эффектом.

Следует обратить внимание на большой палец, пятку и подушечки пальцев ног, так как там чаще всего могут образовываться мозоли и натоптыши. Удалить их можно в маникюрном салоне, если они сильно огрубевшие или дома, если они только начали появляться.

Можно воспользоваться пластырем от натоптышей или сделать на ночь маску с печеным луком или цветками календулы. Также полезно будет пользоваться дезодорантом для ног, который наносится на ступни, далее надеваются носки из натурального хлопка.

Носки из шерсти надевать не нужно, они оказывают согревающий эффект и ноги будут потеть.

Для бархатистости кожи ног применяются ванночки с молоком. Можно заменить его оливковым маслом. Хорошо тонизируют контрастные ванночки с эфирными маслами или травяными настоями. Хорошим антисептиком будет настой цветков календулы.

Если использовать эти простые рекомендации и ухаживать за ножками регулярно, то кожа будет бархатистая, и ножки будут радовать своей привлекательностью.

Выполнять шесть простых упражнений и ваши ягодицы в форме

Для поддержания ваших ягодиц в тонусе и избавления от целлюлита, необходимо комплексно подойти к тренировочным занятиям задних мышц. Вам нужно правильно питаться и регулярно выполнять следующие упражнения, тогда желаемый результат проявится очень скоро.

Первое и главное занятие – это быстрая ходьба. Ягодичные мышцы нужно тренировать энергичной ходьбой, и напрягать на каждом шаге в соответствующей ноге.

Второе – старайтесь держать напряжение. Изометрическое упражнение можете делать где угодно – на домашнем диване, в автомобиле, делая макияжа перед зеркалом или за письменным столом. Все, что нужно, это встать или сесть прямо и крепко сжать ягодицы, продержитесь так пару секунд и отпустите. Упражнение выполняется пять-десять раз.

Третье – совершенство. Подходит для небольшой утренней зарядки. Лежа на полу на животе, одновременно поднимите левую ногу и правую руку. После правую ногу и левую руку. Но нужно следить, чтобы спина не прогибалась сильно, при этом мышцы пресса должны оставаться напряженными. Упражнения повторите три раза.

Четвертое — вниз и вверх. Упражнение лучше выполнять при поддержке партнера. Но на помощь также всегда придут батареи или диван. Крепко зажмите ноги, они должны быть под упором. Руки заводятся за голову и напрягаются ягодицы.

Верхняя часть туловища приподнимается почти к коленям десять раз и опускается на пол, только не до самого конца.

Пятое — сильное мягкое место. Обыкновенные приседания – это упражнение считается самым легким и наиболее эффективным.

Дверные приседания – это немного измененное классическое упражнение, в котором необходимо держаться руками за дверную ручку и выгибаться медленно назад, словно садясь на стул. Но верхняя часть туловища должна всегда оставаться прямой.

При таком упражнении мы гораздо лучше тренируем ягодичную мускулатуру, чем при классических приседаниях благодаря достаточно сильному прогибу назад, а дверные ручки только помогают нам крепко стоять на ногах.

Шестое упражнение – это экспресс-лифтинг. Ложимся на спину, сгибаем колени, приподнимаем грудную клетку и таз, пытаясь добиться того, чтобы колени, спина, попа и бедра образовали 1-ну линию. В таком положении следует полежать пять минут, но не опускайте грудную клетку.

Дополнить это упражнение можно вытянув вперед какую либо ногу. Выполнять по десять-двадцать раз на каждую сторону.*****************************************************************************Не забывайте поделиться в соц.сетях прочитанной информацией.

Вы можете помочь людям которым будет полезна эта информация

Источник: https://gertmany.ru/krasota-stil/kak-dobitsya-effekta-krasivyh-nog-i-yagodits.html

Каким требованиям должна соответствовать обувь для проблемных ног

Каким требованиям должна соответствовать обувь для проблемных ног

Современная ортопедическая обувь для женщин имеет совершенно другой вид, чем несколько лет назад. Это уже не громоздкие мужеподобные башмаки с широкими каблуками, а женственные и аккуратные модели. Отечественные и иностранные производители постоянно трудятся над новыми разработками стелек, каблуков, колодок и задников, сохраняя при этом женственный вид моделей.

Для проблемных ног необходимо подбирать обувь особенно тщательно

Делать выбор в пользу качественной ортопедической обувки рекомендуется в следующих случаях:

  • полные и склонные к отекам ноги;
  • высокий подъем;
  • широкая щиколотка;
  • плоскостопие;
  • врожденные или приобретенные деформации стопы;
  • регулярное образование на стопах натоптышей и мозолей;
  • выпирающая косточка.

Такие особенности строения стопы и ног требуют подбора качественных босоножек или ботинок, иначе проблемные ноги будут доставлять беспокойство женщине. Анатомические модели изготавливаются исходя из требований нестандартных ножек. Они учитывают происходящие со стопой возрастные изменения.

Ортопедическая удобная женская обувь для проблемных ног с шишками обеспечивает лечебное и профилактическое воздействие на больные суставы. Она также обеспечивает выполнение ряда важных функций:

  • предупреждает развитие поперечного плоскостопия;
  • обеспечивает профилактику деформации ног;
  • предотвращает увеличение размера шишек;
  • контролирует правильное расположение пальцев ног;
  • обеспечивает поддержку свода стопы;
  • предотвращает чрезмерное давление на большой палец;
  • равномерно распределяет давление на стопу;
  • обеспечивает дополнительную устойчивость и опору, что особенно важно в преклонном возрасте;
  • снижает нагрузку на ноги, тазобедренные суставы и позвоночник, благодаря равномерному распределению массы тела человека.

Правильно подобранная обувь снижает нагрузку на ноги

Правильно подобранная модель для проблемных ног свободно и комфортно сидит на ноге, благодаря чему не нарушается кровообращение.

Кроме того, она придает дополнительную устойчивость во время передвижения и помогает избавиться от появления усталости и дискомфортных ощущений через короткий промежуток времени.

Ортопеды утверждают, что использование анатомической или ортопедической обуви в повседневной жизни, способствует улучшению настроения и самочувствия человека.

https://www.youtube.com/watch?v=O2YnUIsmjvU

Ортопедическая ботинки и туфли должны соответствовать ряду характеристик, которые способствуют снижению болезненных и дискомфортных ощущений. И зимняя, и летняя ортопедическая обувка обеспечивает комфорт движения человека, благодаря фиксированию стопы в правильном положении. При выборе подходящей пары, необходимо обращать внимание на следующие моменты.

Материал изготовления

Для проблемных ног следует выбирать модели, при изготовлении которых использовались только натуральные материалы. Это правило относиться как к внешней отделке пары, так и к внутренней. Прекрасно подходит мягкая замша или гладкая кожа. Такие материалы быстро разнашиваются и не оказывают дополнительного воздействия на выпирающую косточку.

Следует выбирать обувь из натуральных материалов

К сожалению, модели, изготовленные из лакированных материалов, не подходят для женщин с вальгусовым типом деформации стопы, так как они обладают более высокой степенью жесткости. Если такая обувь уже имеется в гардеробе женщины, с ней придется расстаться.

Наличие каблука

Непривлекательная косточка постепенно выступает на стопе не только из-за высоких шпилек, каблуков и чрезмерно узких колодок. Если женщина постоянно отдает предпочтение моделям с абсолютно плоской подошвой, здоровье ее ног также под вопросом.

Допускается наличие небольшого каблука

Для предотвращения появления шишки или исправления уже имеющейся деформации пара должна иметь каблук 3-4 см. Некоторые профессии предполагают обязательное наличие высокого каблука. В этом случае можно выбрать модели на танкетке, которые обеспечивают большую поддержку стопе, чем шпилька.

Щиколотка

Многие женщины являются обладательницами широких щиколоток. Для ноги такого строения нужно подбирать модели с широким голенищем, чтобы не нарушать кровообращение сосудов ног.

Сапоги на полную ногу с широким голенищем

То же самое касается и отечных ног. Когда в конце рабочего дня диаметр щиколотки увеличивается, возникает дискомфорт и возрастает чувство усталости.

Стелька

Ортопедические стельки вставляют в обычные или анатомические модели.

Благодаря такой стельке, происходит равномерное распределение массы тела, а также частично снимается нагрузка с сустава во время ходьбы. Она также защищает сустав от дальнейшей деформации.

В специализированных магазинах ортопедические стельки изготавливают на заказ, исходя из индивидуальных особенностей стопы человека.

https://www.youtube.com/watch?v=O2YnUIsmjvU

Ортопедическая стелька помогает снять нагрузку с суставов

Современные производители изготавливают интересные и лаконичные модели женской обувки, которые одновременно соответствуют перечисленным требованиям проблемных ног. Поэтому правильная и удобная обувь сейчас не выглядит как массивные башмаки. Зачастую ортопедическую пару можно отличить от обычной лишь при внимательном ее рассмотрении.

Для холодного времени года следует выбирать сапоги или ботинки из натуральной кожи или замши. В отличие от кожзаменителя, который создает эффект сауны, в сапогах из натуральных материалов, ногам не будет жарко.

Предпочтительнее, чтобы подошва была из термопластичного полимера, который придаст дополнительную устойчивость  во время гололеда. Зимние сапоги могут иметь широкий и устойчивый каблук высотой до 5 см. Стельки пропитываются специальным антибактериальным составом, который предотвращает размножение бактерий, провоцирующих появление неприятного запаха.

Ботинки и сапоги не должны совпадать швами с косточками на ногах, так как это будет вызывать трение и может спровоцировать увеличение размера шишек. Демисезонная и зимняя широкая обувь для больных ног должна соответствовать следующим требованиям:

  • внутренняя поверхность обуви должна быть выстелена флисовой подкладкой, овчиной или натуральным короткостриженым мехом;
  • при желании стелька должна легко выниматься для очистки;
  • обувка должна иметь облегченную подошву из полиуретана;
  • каблук должен быть устойчивым и не превышать 5 см;
  • достаточно широкий мысок должен обеспечивать правильное положение пальцев.

Зимняя обувь должна быть устойчивой

Правильно подобранная пара сапог при вальгусовой стопе – это лишь половина дела. Чтобы состояние стопы не ухудшилось, необходимо придерживаться правил здорового питания и регулярно посещать лечащего врача и выполнять лечебную гимнастику.

При выборе удобной обуви для теплого времени года следует обращать внимание на сандалии, босоножки и гладиаторы с открытым носом на небольшом каблуке.

В босоножке должен быть установлен жесткий супинатор и устойчивая, твердая пятка.

Модели, имеющие в зоне носка декоративные ремешки и переплетающиеся лямки лучше не одевать, так как они оказывают избыточное давление на эту область. К основным моделям для теплой поры относят:

  • закрытые туфли на невысоком каблуке с округлым носком. Вместо туфель на каблуке прекрасно подойдут модели на скрытой платформе. Такая форма придает утонченность ногам и защищает их от вывихов и растяжения;
  • балетки. Это популярный вид летней обувки, благодаря своей универсальности имеется в гардеробе каждой женщины. Выбирая балетки, следует избегать моделей с плоской подошвой. Балетки обязательно должна иметь небольшой каблучок, который придаст правильное положение стопе. Также на коже должна быть перфорация для обеспечения циркуляции воздуха;
  • сабо. Удобная летняя модель дарит комфорт и легкость передвижения. Такие босоножки сочетаются практически с любой одеждой. Подходящая модель для проблемных ног имеет низкий и широкий каблук, обеспечивающий устойчивость и комфорт при ходьбе. Мысок в сабо всегда просторный, поэтому пальцы стопы удобно располагаются в правильном положении. Благодаря отсутствию пятки в сабо, обеспечивается максимальный комфорт и ощущение свободы.

Сабо – свободная и комфортная обувь

Для длительных пеших прогулок летом удобные босоножки для проблемных ног можно сменить легкими мокасинами или кроссовками. Для широкой ноги с косточкой подойдут кожаные и замшевые модели, обладающие повышенными амортизирующими свойствами в области пятки и носка. Такое устройство мокасина или кроссовка предотвратит появление преждевременного ощущения усталости в ногах.

В крупных городах покупка ортопедической или анатомической обуви не является проблемой. Однако в более отдаленных населенных пунктах это может стать проблемой.

Официальные представительства брендов, занимающихся выпуском ортопедической обуви, как правило, сотрудничают с посредниками, дистрибьюторами и крупными интернет-магазинами. Поэтому, если в родном городе купить пару обуви нет возможности, это всегда можно сделать через интернет-ресурсы.

Название брендаОписание продукции
Польская компания «Ладомед»Продукция компании отличается высоким качеством и стильным дизайном. Каждая пара комплектуется анатомической стелькой, которая равномерно распределяет массу тела по стопе.
Российский производитель Sursil-orthoКомпания специализируется на производстве обуви, обеспечивающей профилактический, реабилитационный и лечебный эффект. Обувка подходит для ног с различными патологиями. При производстве используются только лучшие материалы.
Немецкая фирма OrthotitanСапоги, босоножки и ботинки от немецкого производителя создана специально для людей с серьезными травмами и патологиями. При «диабетической стопе» ортопеды рекомендуют выбирать обувь именно этой фирмы. Уникальная конструкция обуви способствует равномерному распределению массы тела и снижению нагрузки на суставы.
Сербская фирма GRUBINМодели имеют анатомическую конструкцию, качественные и натуральные материалы. Широкий ассортимент и выбор позволяет подобрать подходящую модель для женщин любого возраста и профессии.
BerkemannМировой производитель ортопедических ботинок и туфель Berkemann предлагает модели, которые по мере носки адаптируются к ноге. Специальная подошва уменьшает часть нагрузки на суставы и позвоночник. Каждая пара имеет уникальную 5-тифазную стельку, обеспечивающую профилактику патологий стопы и варикозного расширения вен.
RomusАнатомическая обувка учитывает строение проблемных ног и изменений, происходящих со стопами с возрастом. Недостатком продукции фирмы считается ее труднодоступность в небольших городах.

Покупка анатомической и ортопедической обуви поможет предотвратить развитие множества патологий стопы. Для проблемных ног с шишками правильная обувь является настоящим спасением, так как она устраняет дискомфорт, дарит ощущение легкости и предотвращает преждевременное появление чувства усталости в течение дня.

Источник: http://nogie.ru/def_nig_kon/ortop_sr/obuv-dlya-problemnyx-nog.html

Модный образ
Добавить комментарий