Массаж от целлюлита – действенный метод борьбы с «апельсиновой коркой»

Содержание
  1. Как легко избавиться от целлюлита – диета и упражнения
  2. Апельсиновая корка: выявить и взять врага на прицел
  3. Питание ­– решаем проблему изнутри
  4. Косметология и массаж – оружие внешнего воздействия
  5. Упражнения – залог упругой и красивой кожи
  6. Самые действенные методы борьбы с целлюлитом
  7. Что представляет собой целлюлит: причины и проявление
  8. Методы избавления от эффекта апельсиновой корки
  9. 1. Наладить правильное питание
  10. 2. Регулярно выполнять физические упражнения
  11. 3. Вспомогательные средства: массажные процедуры и обёртывания
  12. Массаж от целлюлита – главный помощник в борьбе с
  13. Основные приемы массажа
  14. Другие виды массажа
  15. Техника проведения медового массажа
  16. Приемы с захватами
  17. Антицеллюлитный баночный массаж — метод комплексной борьбы с целлюлитом
  18. Массаж – помощник в борьбе с целлюлитом
  19. Ручной или баночный?
  20. Альтернативные способы массажа
  21. Противопоказания и ограничения
  22. Как улучшить действие массажа
  23. Гладкое упругое тело – это возможно
  24. Целлюлит (апельсиновая корка) – причины возникновени и способы борьбы с ним в домашних условиях, в т.ч. народными средствами; профилактика целлюлита
  25. Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях
  26. Профилактика целлюлита

Как легко избавиться от целлюлита – диета и упражнения

Массаж от целлюлита – действенный метод борьбы с «апельсиновой коркой»

«Апельсиновая корка» – приговор или дефект кожи, носящий временный характер? Споры ведутся до сих пор.

Но интересно не это, а то, что многие приверженцы версии о том, что целлюлит – неизменный спутник каждой леди, попросту не хотят над собой работать и, стало быть, не догадываются о том, что эту напасть можно преодолеть.

Вторая же группа – активных, стремящихся всегда выглядеть безупречно женщин, знает, как избавиться от целлюлита, потому что не жалеет ни сил, ни времени, ни средств на борьбу во имя красоты тела. О них и поговорим.

Апельсиновая корка: выявить и взять врага на прицел

Вы замечали, что многие из нынешних красавиц излишне придирчивы к своей внешности? Идеально выглядеть в наши дни – это сложная задача, поскольку эталоны красоты все время усовершенствуются, стало быть, то, что «вчера» считалось нормой, «сегодня» – непростительная ошибка.

Тем не менее, не стоит в погоне за безупречными формами впадать в крайности. Как показывает практика, некоторые леди начинают истязать свою кожу без надобности, узрев на поверхности несколько крошечных бугорков.

Иные же особы, напротив, пропуская начальные стадии целлюлита, запускают болезнь до крайней степени, когда борьба с ней превращается в «военные маневры».

Чтобы не возникало подобных ситуаций, нужно научиться выявлять «апельсиновую корку». Как это сделать? Все просто: подойдите к свету, захватите кожу указательным и большим пальцами и немного сдавите складку.

Теперь внимательно рассмотрите поверхность. Есть какие-то изменения, отклонения от нормы, бугорки или впадины? Значит, вас «оккупировал» целлюлит.

Между тем важно не только обнаружить напасть, а и выявить глубину поражения тканей.

Итак, 4 стадии проявления целлюлита:

  1. Появление бугорков свидетельствует о первой стадии развития «апельсиновой корки». Косметологи говорят, что своевременно предпринятые меры на этом этапе могут в короткий срок убрать обнаруженные дефекты кожи.
  2. Пальцы отчетливо нащупывают внутренние узелки под кожей? Отечность тканей заметна невооруженным взглядом? Тогда у вас вторая стадия целлюлита, но и с ней справиться – не проблема.
  3. «Апельсиновая корка» появляется при малейшем давлении на поверхность кожи, а то и вовсе без него? Чувствительность тканей нарушена? Увы, вы стали жертвой третьей стадии напасти.
  4. Кожа выглядит ужасно даже без сдавливания? Вы наблюдаете на поверхности, как бугорки, так и вмятины, а в некоторых местах кожа стала тверда, как камень? Нередко прикосновения к телу вызывают боль? Нужно бить в набат, ибо такие изменения свидетельствуют о крайней – четвертой стадии болезни.

Это важно знать! Бытует мнение, что «апельсиновая корка» появляется у полных женщин.

Это не так: целлюлит у худых красавиц – не менее редкий гость, ибо матушка-природа каждую из леди наградила определенным количеством подкожного жира, который является своего рода «страховкой» на случай экстренных ситуаций.

Так повелось с древних времен, когда женщины вынашивали крох, кочуя, иногда не доедая, нередко при этом воспитывая иных наследников. Как говорят, с природой не поспоришь!

к оглавлению ↑

Питание ­– решаем проблему изнутри

Вы удивитесь, но в древности женщины питались куда правильнее, чем сегодня. Казалось бы, в наши дни такой обширный выбор продуктов и обилие рецептов приготовления яств. Однако, как верно замечают диетологи, подобное изобилие в питании является, как плюсом, так и минусом в процессе поддержания идеальных форм.

В старину продукты были натуральными, не практиковались вредные способы их обработки, праздники не ассоциировались с обильным застольем, а женщины не «заедали» личные проблемы конфетами.

Вероятно, поэтому проблема целлюлита ранее так остро не стояла, сегодня же можно наблюдать «апельсиновую корку» даже у девочек подросткового возраста, обожающих фастфуд, чипсы, колу и сникерсы.

Врачи призывают человечество в плане питания брать пример со своих предков: быть умеренными в еде, делая упор на натуральных продуктах, приготовленных максимально полезным способом – в воде либо на огне.

Забудьте о трапезах от скуки или «за компанию», фритюрницах, полуфабрикатах, консервации, алкоголе и вредных сладостях, и уже через месяц можете хвалиться перед подругами рецептом, как вы избавились от целлюлита с помощью простой еды.

На каких продуктах диетологи рекомендуют сосредоточиться?

  • постном мясе/рыбе;
  • овощах и зелени;
  • фруктах (желательно в свежем виде, но можно и сухофрукты);
  • хлебе (черном или из отрубей);
  • бобовых культурах;
  • полезных крупах (овсянке, гречке, нешлифованном рисе);
  • орехах;
  • морской капусте;
  • молочных продуктах с низкой жирностью;
  • еде, содержащей клетчатку.

Как видите, питание для борьбы с «апельсиновой коркой» отличается разнообразием, поэтому голодать вам не придется. Однако следите за порциями, поскольку переизбыток даже полезной пищи ведет к увеличению веса, а лишние запасы жира под кожей делают бугорки более заметными.

загрузка…

Это важно знать! Правильный питьевой режим в процессе борьбы с целлюлитом не менее важен, чем здоровое питание. Пейте от 2 литров полезных напитков, в число которых входит вода, травяные чаи, натуральные соки, и ваша кожа вернет свою упругость за считанные недели.

к оглавлению ↑

Косметология и массаж – оружие внешнего воздействия

Что делать, если «апельсиновая корка» распространилась по всему телу? Тогда смена питания – лишь один из составляющих элементов борьбы с целлюлитом. Придется обращаться за помощью к профессионалам либо самим пытаться таковыми стать.

Леди, обладающие завидным бюджетом, знают, как избавиться от целлюлита легко и просто. Для этого достаточно обратиться в проверенный салон красоты и доверить свое тело врачам-косметологам. А уж те призовут на помощь все передовые технологии борьбы с ненавистными бугорками.

Итак, какие салонные процедуры рекомендованы для борьбы с «апельсиновой коркой»?

  1. Антицеллюлитный массаж. Врачи говорят, что тяжелые формы недуга можно вылечить лишь механическим воздействием. Чем активнее будет воздействие на кожу, тем быстрее рассосутся бугорки. Как говорят профессионалы, «апельсиновую корку» нужно попросту «разбить». Видов антицеллюлитного массажа существует множество, в вопросе выбора лучше довериться врачу. Между тем будьте готовы к болезненным ощущениям. Однако после нескольких сеансов боль отступит.
  2. SPA-процедуры. В каждом салоне существует целый калейдоскоп подобных программ. Вы можете выбрать процедуру по своему «вкусу» либо же положиться на мнение косметолога. Хорошо себя зарекомендовали в борьбе с «апельсиновой коркой» скрабы, пилинги, обертывания на основе морских грязей, водорослей, кофе, глины, мумие, шоколада, меда, морской соли, корицы.
  3. Мезотерапия и озонотерапия. Такие процедуры еще называют «уколами красоты». Почему? Дело в том, что в результате подкожной инъекции, содержащей простой кислород либо витаминный «коктейль», жировые узелки расщепляются, как по мановению волшебной палочки, причем, без боли и «химии».
  4. Миостимуляция. Эта процедура – ноу-хау в мире косметологии. К коже подводят электроды, которые вызывают сокращение глубоких мышц, таким образом, вы будто занимаетесь физическими упражнениями, но без всяких усилий.
  5. Фонофорез. Фактически это массаж, но благодаря ультразвуку более глубокий, позволяющий массировать подкожный слой, недоступный для рук даже самого искусного массажиста.

Стоит обратить внимание! Нет возможности или средств посещать салоны красоты? Станьте сами себе косметологом, благо в специализированных магазинах есть масса готовых средств для борьбы с «апельсиновой коркой».

Выберете понравившийся состав и пользуйтесь, придерживаясь инструкции.

А еще лучше «разоритесь» на один визит к профессиональному косметологу, который посоветует, какие препараты вам лучше задействовать для домашнего применения.

к оглавлению ↑

Упражнения – залог упругой и красивой кожи

Вы и сами наверняка знаете, что активный образ жизни – лучшее средство в борьбе с недостатками фигуры. Почему? Физическая нагрузка способствует притоку кислорода внутрь тканей, а это значит, что даже, если ненавистные бугорки и появятся, то достаточно быстро рассосутся. Всего полчаса активного времяпровождения в день, и уже через месяц вы не узнаете свою кожу, равно, как и фигуру.

Итак, как избавиться от целлюлита на руках, ягодицах, ногах и других частях тела с помощью упражнений? У вас есть 2 пути – либо ежедневно занимайтесь активными видами спорта, такими, как бег, плаванье, аэробика, езда на велосипеде, баскетбол и так далее, либо найдите комплекс, предназначенный для целенаправленной борьбы с «апельсиновой коркой».

Итак, какие упражнения помогают избавиться от целлюлита?

  1. «Широкие» приседания. Стойка должна быть выполнена в 2 ширины плеч. Ступни следует расположить в одну линию. Плавно, не спеша начинайте приседать, делая вдох. На выдохе приподнимайтесь, но еще медленнее.
  2. Приседания с поднятыми руками. Расставьте стопы на ширине плеч, следите, чтобы колени все время находились параллельно. Приседайте, поднимая руки по сторонам.
  3. Подъем таза. Возьмите стул. Опуститесь на пол, положите ноги на сиденье. Расслабьте спину, руки, шею – они не должны принимать участия в процессе. Делая вдох, поднимайте таз. На выдохе опускайте тело на пол.
  4. Боковые подъемы ног. Разместитесь на боку, тело немного приподнимите над полом. Делая вдох, поднимайте ногу до упора, а на выдохе опускайте, но не до конца – конечность должна балансировать в воздухе.
  5. Подъемы колен. Базовая поза – как предыдущая. Колени согните, ступни соедините. Совершайте подъемы попеременно на каждом боку.
  6. Подъемы ног кверху пяткой. Станьте на колени, опустите локти и кисти рук на пол. Вытяните ногу, опустив ее на пальцы, и постепенно поднимайте вверх, насколько получится, не сгибая. Ноги следует чередовать.

Указанные 6 упражнений эксперты рекомендуют повторять 8 раз за один подход, количество подходов можно постепенно увеличивать до 3. Во время выполнения комплекса держите осанку, дышите грудью, а пресс максимально напрягайте. Это улучшит эффективность упражнений и обогатит ткани кислородом.

Теперь вы владеете всем «арсеналом» борьбы с целлюлитом, а это значит, что ваше тело скоро станет безупречным.

Источник: http://3ladies.su/beauty/body/cellulit/kak-legko-izbavitsya-ot-cellyulita.html

Самые действенные методы борьбы с целлюлитом

Целлюлит – проблема, с которой сталкиваются практически все женщины независимо от типа фигуры и социального статуса.

Это не просто косметический дефект кожи: целлюлит развивается вследствие структурных изменений в подкожно-жировом слое, ведущих к нарушению микроциркуляции лимфы. Избавиться от застойных явлений в жировой ткани непросто, но возможно.

Узнаем, что помогает от целлюлита и можно ли бороться с «апельсиновой коркой» на бёдрах или животе в домашних условиях.

Что представляет собой целлюлит: причины и проявление

В медицине не существует такого термина, как целлюлит. Медики называют дефект жировой ткани гиноидной липодистрофией. Среди основных причин её появления выделяют:

  • неправильный образ жизни: малая двигательная активность, пристрастие к нездоровой пище, вредные привычки;
  • гормональные сбои в организме;
  • неблагоприятная наследственность.

Нарушения в организме приводят к избыточному накоплению жировых клеток (адипоцитов) и увеличению их в размерах. Из-за роста адипоцитов увеличивается давление на сосуды, ухудшается венозный отток, возникают отёки близлежащих тканей. Соединительные ткани становятся плотными и твёрдыми.

Ситуацию часто усугубляет избыточное образование женских половых гормонов в организме – эстрогена и прогестерона.

Повышение их уровня затрудняет кровоток и циркуляцию лимфы, создаёт условия для развития застойных явлений в жировой ткани в области бедер, ягодиц, реже – на животе и руках.

Снижение кровообращения в подкожном слое приводит к уменьшению выработки коллагена и дряблости кожного покрова. Внешне целлюлит проявляется в виде бугорков и ямок на коже, похожих на апельсиновую корку.

Врачи не относят гиноидную липодистрофию к заболеваниям. Тем не менее, оставлять без внимания видоизменения жировой ткани не рекомендуется.

Помимо возникновения психологических комплексов, безобидные на первый взгляд неровности в области бёдер и живота в запущенных случаях могут стать причиной некроза кожи и мышц.

Как эффективно убрать целлюлит? Какие методы борьбы с этим неприятным явлением существуют? Рассмотрим наиболее эффективные.

Методы избавления от эффекта апельсиновой корки

Чтобы остановить изменения в подкожно-жировой клетчатке и помочь вернуть гладкость коже необходимо:

  • нормализовать гормональный уровень;
  • строго контролировать поступление жиров и углеводов с пищей;
  • стимулировать расщепление жировых отложений;
  • повысить упругость кожи;
  • стимулировать кровообращение и лимфоток на проблемных участках.

Полностью победить целлюлит очень сложно, но вполне реально, особенно при первых признаках его проявления.

Перед тем как перейти к комплексу мер по борьбе с целлюлитом, необходимо удостовериться, что гормональный уровень находится в норме. Если есть отклонения, обязательно нужно пройти лечение.

Современная медицина предлагает множество способов по устранению целлюлита. К наиболее эффективным относят аппаратные методики воздействия:

  • ударно-волновую терапию;
  • ультразвуковой липолиз;
  • вакуумный лимфодренажный массаж;
  • прессотерапию;
  • радиочастотный термаж.

Аппаратные процедуры направлены на улучшение циркуляции лимфы и вывод лишней жидкости из тканей в проблемных зонах. Они действительно помогают избавиться от целлюлита, но эффект от них длится недолго: через полгода придётся повторять курс лечения. Да и не всем женщинам доступны данные методы.

Можно ли устранить эффект «апельсиновой корки» самостоятельно, не прибегая к дорогостоящим процедурам? Что поможет избавиться от целлюлита раз и навсегда? По-мнению врачей и диетологов, к решению проблемы необходим комплексный подход.

Разберёмся, как эффективно убрать целлюлит в домашних условиях поэтапно.

1. Наладить правильное питание

Целлюлит не обязательно является спутником ожирения, встречается он и у худых женщин, но наличие лишнего веса делает его проявления более обширным.

В первую очередь, нужно отказаться от жирных и мучных блюд, не допускать переедания. Умеренное потребление соли может также помочь избавиться от целлюлита, поскольку её избыток провоцирует отёки. Добавив в рацион питания естественные диуретики – сельдерей, капусту, клюкву и спаржу, можно улучшить вывод лишней жидкости из организма.

У некоторых женщин дополнительным фактором, вызывающим гиноидную липодистрофию, может быть употребление молочных продуктов с высокой жирностью. Лучший выбор при борьбе с целлюлитом – это кисломолочная продукция жирностью не более 2,5%.

По мнению американских учёных в 5 раз быстрее избавиться от «апельсиновой корки» поможет регулярное употребление продуктов, богатых линолевой кислотой (Омега-6):

  • нерафинированное растительное масло;
  • куриные яйца;
  • сливочное масло высшего сорта;
  • свиной, бараний, говяжий жир.

Можно принимать конъюгированную линолевую кислоту в чистом виде в форме капсул, она лучше усваивается организмом. Купить её можно в любой аптеке.

Быстрее привести вес в норму и избавиться от лишних жировых накоплений помогут жиросжигатели. Принимая спортивные жиросжигающие добавки или натуральные продукты с аналогичными свойствами, жировые клетки будут расщепляться быстрее и не разрастаться.

2. Регулярно выполнять физические упражнения

Если принято твёрдое решение избавиться от целлюлита, то без физических нагрузок и тренировок не обойтись. Они являются важнейшими составляющими на пути к мечте о гладкой коже без «апельсиновой корки».

Нагрузка на мышцы в проблемных зонах стимулирует активизацию кровообращения, улучшение обмена веществ и ускоряет процесс сжигания жира. Тренировки помогают также укрепить дряблые мышцы и подтянуть обвисшую кожу.

Жиросжиганию способствует чередование кардионагрузок с силовыми тренировками.

Для кардионагрузок при целлюлите подходят:

  • бег;
  • езда на велосипеде;
  • спортивная ходьба;
  • прыжки на скакалке;
  • беговые лыжи.

Кардиотренировка эффективна только тогда, если её продолжительность составляет не менее 40-50 минут.

Чтобы избавиться от целлюлита в области бёдер и ягодиц, рекомендуется выполнять следующие силовые упражнения.

  1. Приседания с отягощением. Поставить ноги на ширине плеч, стопы параллельно. С гантелями в руках или штангой на плечах присесть вниз, контролируя, чтобы колени не выходили за линию стопы. С выдохом медленно подняться вверх.
  2. Мостик. Лёжа на полу, ноги согнуть в коленях (можно поставить их на невысокую скамеечку или стул), руки вдоль тела. На выдохе поднять таз, выпрямляя спину, на вдохе опуститься на пол. На живот можно положить дополнительное отягощение (книгу, блин от штанги).
  1. Выпады. Стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища (можно взять гантели). Сделать шаг вперёд одной ногой в виде выпада, другой ногой опуститься на колено. Вернуться в исходное положение и поменять ноги.

Выполнять каждое упражнения нужно 10-15 раз по 3 подхода, постепенно увеличивая число повторений и количество подходов.

Для устранения эффекта «апельсиновой корки» в области живота лучше всего помогут классические скручивания и вращение обруча.

3. Вспомогательные средства: массажные процедуры и обёртывания

С помощью массажа можно значительно улучшить кровообращение и лимфоток в проблемных областях. Технике антицеллюлитного массажа можно обучиться, посмотрев соответствующее видео.

При целлюлите полезно делать самомассаж со скрабами 3-4 раза в неделю. Скрабирование не только улучшит кровообращение, но и сделает кожу более гладкой и эластичной.

Массажные процедуры рекомендуется проводить не менее 3 раз в неделю по 20-30 минут.

Отличное средство для борьбы с целлюлитом – гидромассаж. Чтобы проводить эффективные гидропроцедуры в домашних условиях можно приобрести специальное устройство «Душ Алексеева».

Оно представляет собой душевую лейку с различными насадками, которая одевается на стандартный душевой шланг.

Он обладает таким же полезным действием как и душ Шарко: увеличивает ток крови, лимфы, избавляет от токсинов и улучшает питание соединительной ткани.

После любых массажных процедур желательно нанести антицеллюлитный крем на область бедёр, ягодиц и живота.

Антицеллюлитные обёртывания с глиной, водорослями, перцем или другими компонентами показывают малую эффективность при борьбе с целлюлитом.

Активные вещества не могут проникнуть в подкожно-жировую клетчатку, поэтому на жировые клетки не действуют.

Кроме того, обёртывания имеют довольно много противопоказаний, поэтому этот метод избавления от целлюлита лучше не использовать. Максимум, что дадут обёртывания – улучшат состояние кожных покровов в проблемных зонах.

Результаты от проводимых мер по борьбе с целлюлитом проявятся не сразу, иногда эффект можно увидеть только спустя несколько месяцев.

Гиноидная липодистофия легко может вернуться обратно, поэтому правильный образ жизни и должный уход за собой должны стать постоянными.

Смело вводите в свою жизнь весь комплекс мер по борьбе с целлюлитом, и ваши мечты о красивой и упругой коже рано или поздно станут реальностью.

Источник: http://www.racionika.ru/samye-dejstvennye-metody-borby-s-tcellyulitom/

Массаж от целлюлита – главный помощник в борьбе с

Массаж от целлюлита - главный помощник в борьбе с

Если вы слышали, что борьба с целлюлитом – напрасное и невероятно трудное занятие, то поверьте —  это далеко не так. Просто многим из нас не хватает терпения и желания каждый день уделять своему телу немного времени.  Победить целлюлит можно, используя все возможные способы.

Но делать это нужно комплексно и регулярно, невзирая на то, что результаты появляются далеко не сразу.  Главным вашим оружием будет массаж от целлюлита. Он и станет сегодня главной нашей темой.

Пройти курс можно в любом салоне. Специалисты сделают его технически грамотно ведь, как правило, им помогают опыт и знания. Но в салоны не находишься – это недешево, а делать массаж придется очень длительное время.

Потому нужно освоить методики самомассажа в домашних условиях и не лениться постоянно его делать. Это вполне реально. Для начала хватит трех-четырех недель.

Далее нужно в течение года делать его несколько раз в профилактических целях.

Основные приемы массажа

Прежде, чем начать массаж от целлюлита,  кожу очищают и разогревают. Примите душ или ванну. После этого для усиления эффекта разотрите кожу на проблемных местах специальной рукавицей или массажной щеткой не менее четверти часа. Делайте ими круговые движения снизу вверх.  Кровь и лимфа быстрее потекут по сосудам, о чем красноречиво скажет покраснение кожи.

Освоить различные техники антицеллюлитного массажа совсем несложно, потому он доступен буквально любой женщине.

Запомните, чтобы достичь хороших результатов, массаж должен быть не поверхностный, а глубокий. А какую силу вы будете прикладывать, зависит только от вашего желания. Но избегайте появления болезненных ощущений – это может привести к разрыву капилляров. Старайтесь не затрагивать область лимфатических узлов: паховую зону, верхушку бедер, под коленями и в подмышечных впадинах.

Выполняйте приемы плавно и легко, но постепенно наращивайте силу давления и темп. Направление массажа всегда должно быть снизу вверх к области сердца. Живот массируют круговыми движениями легко и осторожно.

Делайте массаж обеими руками, хорошо согретыми. Некоторые техники, которыми вы можете пользоваться дома:

  1. Поглаживание – это стартовый и финишный прием, а также используется как промежуточный между другими приемами.
  2. Растирание – делают круговыми движениями, по спирали или прямолинейно, сдвигая кожу. Это способствует повышению тонуса глубоких тканей и уменьшает подкожный жир.
  3. Выжимание – делается расположенными поперек или вдоль проблемного участка кистями рук. Сомкните пальцы и давите ими и основанием ладони. Силу давления подбирайте по своим ощущениям.
  4. Надавливание делают по кругу вдоль верхней части бедер и ягодиц, плавно без рывков.  Это усилит кровообращение в этой зоне.
  5. Разминание. Чтобы размять поверхностный слой, попеременно оттягивайте кожу и   отпускайте. Для глубокого воздействия больший участок кожи захватите вместе с тканями и разминайте будто тесто, плавно переходя на новый участок.
  6. Потряхивание – завершает разминание. Захватив большим пальцем и мизинцем мышцу, остальные пальцы приподнимают и интенсивно потряхивают собранную кожу продольно и поперечно. Скорость постепенно нарастает.
  7. Ударные движения для максимального расслабления тела. Это может быть похлопывание, поколачивание и рубление. Похлопайте себя обеими руками по очереди, полностью их расслабив. Поколачивание производят полусогнутыми ребрами ладоней, ударяя энергично поперек мышц. Рубление делают ребром ладони  при полном расслаблении кисти руки и разведя пальцы.

Все пользуются косметическими средствами, но исследования показали страшные результаты. Ужасная цифра года – в 97.5% популярных шампуней находятся вещества отравляющие наш организм. Проверьте состав вашего шампуня на наличие sodium lauryl sulfate, содиум лаурет сульфат, кокосульфат, ПЭГ. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу.

Самое страшное то, что эта гадость через поры и кровь накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Эксперты нашей редакции провели тестирование шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 11 месяцев.

Другие виды массажа

Целлюлит – сложный процесс, протекающий очень длительно. Также долго с ним нужно и бороться, не давая ему шансов на возвращение. Одним из самых эффектных видов считается медовый массаж от целлюлита. Родиной его считается Тибет, откуда он пришел довольно давно и стал востребованным  в специализированных салонах. Что же происходит при применении меда?

Мед – это кладезь полезных веществ,  и биологически активных в том числе. Они способны адсорбировать на себя все ненужное и помогать выводить это из нашего организма. Медовый массаж отлично улучшает кровообращение, затрагивая глубокие слои кожи и мышцы, и подпитывает внутренние органы.

После массирования  кожа  становится совсем другой, потому что увеличивается лимфоотток и уменьшаются отложения жира. Кожа очищается и с благодарностью становится более упругой и на ощупь как шелк.

Длительность курса составляет 15 сеансов, проводить которые лучше через день. Самый эффективный способ – это чередование медового и антицеллюлитного массажей.

Для медового массажа от целлюлита можно использовать только натуральный жидкий, не засахарившийся мед. Это может быть липовый или цветочный или любой другой, но без всяких добавок. Мед дополняют всевозможными ароматическими маслами. На одну чайную ложку меда добавляют пять капель любого масла или их смеси. Смешивать масла с медом рекомендуется непосредственно перед применением.

Дома, в спокойной обстановке проводить такие процедуры вполне возможно.

Техника проведения медового массажа

Нанесите мед на свои ладони и, похлопывая, переносите его на проблемный участок кожи. Крепко прижимайте их к коже, они как бы «приклеиваются», и резко отрывайте. Постепенно делайте это более интенсивно и резко. Мед почти полностью вбивается в кожу.

Медовый массаж довольно болезненный, потому его длительность не более 5-10 минут. Основное воздействие идет от лечебных свойств меда. После сеанса примите теплый душ, воспользовавшись мягкой мочалкой, и обязательно увлажните кожу кремом.

Приемы с захватами

Такой массаж против целлюлита оказывает глубокое воздействие на проблемные места и потому считается наиболее эффективным. Проводится он 10 минут и масла наносятся не, как обычно, перед началом, а по окончанию. Иначе захватить кожу будет слишком сложно:

  • сжав руку в кулак, суставами пальцев ведите, начиная с верхних участков, двигайтесь вниз и обратно до покраснения кожи;
  • пальцы обеих рук сложите вместе так, чтобы они находили друг на друга. Кончиками пальцев выполняйте круговые движения;
  • сделайте  захват кожи между большим и всеми остальными пальцами,  разглаживайте ее снизу вверх. Не переусердствуйте, иначе будут синяки;
  • указательным и большим пальцами, сложенными треугольником, сильно надавливая на кожу, двигайте вверх, затем вниз, разглаживая кожу.

Помните, что эффект от массажа против целлюлита будет только при регулярном и интенсивном его применении.

Источник: https://healthage.ru/krasota/uxod-za-kozhej/massazh-ot-cellyulita-glavnyj-pomoshhnik-v-borbe-s-apelsinovoj-korkoj/

Антицеллюлитный баночный массаж — метод комплексной борьбы с целлюлитом

Целлюлит – одна из самых часто встречающихся женских проблем. Он может появиться в любом возрасте. Кто-то сталкивается с ним после рождения ребенка или после гормонального сбоя. Целлюлит бывает и у беременных.

Проблема одна, но, к счастью, есть несколько способов решения. Самый распространенный из них – это антицеллюлитный массаж.

Массаж – помощник в борьбе с целлюлитом

Массаж — самый распространенный и эффективный способ борьбы с целлюлитом. Проблема его появления заключается в нарушении оттока лимфы и микроциркуляции. В результате целлюлит скапливается на бедрах, животе, ягодицах. Массаж нормализует лимфоток и устраняет проблему.

Стоит отметить, что процедура не из приятных. По отзывам, наиболее болезненная — ручная техника.

После первых сеансов могут появляться синяки. Исключение составляет вакуумно-роликовый массаж.

Современные аппараты в сочетании с правильной техникой выполнения не доставят дискомфорта и приведут к хорошему результату. Но и стоимость такой процедуры достаточно высока.

Существует несколько видов массажа, которые можно проводить и в домашних условиях. Это ручной массаж и баночный. В качестве подготовки кожи к сеансу и после душа рекомендуется применять растирание жестким махровым полотенцем.

Наиболее эффективный массаж — выполненный специалистом. Потому что самостоятельно, без обучения и подготовки, добраться до глубоких подкожных участков, где скапливается целлюлит очень сложно. Но в качестве профилактики самомассаж — это отличный вариант.

Массаж банками – самый простой и эффективный способ борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Для этого понадобится силиконовая банка, которую можно приобрести в любой аптеке, ее стоимость около 100 рублей.

Масло для тела можно использовать кокосовое, детское или специальное антицеллюлитное. Здесь самое главное — регулярность. Очень эффективен будет массаж курсом каждый в течение двух недель ежемесячно.

Ручной или баночный?

Антицеллюлитный массаж руками чаще всего проводится на сухую кожу, без применения масел.

Такая техника позволяет лучше произвести захват и добраться до глубоких слоев, а значит выше эффективность процедуры.

Сеанс длится около 40 минут. После этого хорошо бы сделать обертывание, которое добавит коже упругости и усилит жиросжигающий эффект после сеанса массажа. Очень хорошо подойдет водорослевое обертывание.

Стандартный курс процедур, после которого будет заметен результат – 10 дней. Конечно, после одного курса невозможно избавиться полностью от сильного целлюлита, но кожа станет более подтянутой и упругой.

Специалисты часто сочетают выполнение баночного массажа с ручным. Банки используются для более глубокой проработки проблемных участков. Обязательно используется масло, потому что без него банка не будет двигаться. Массажный эффект достигается за счет того, что под ней образуется вакуум и кожа втягивается. Такой вариант можно проводить в домашних условиях.

Нужно обильно нанести масло на участки, которые будут массироваться (живот, бедра, ягодицы). Затем нажать на банку, поместить ее на кожу и отпустить. Она прилипнет к телу и далее нужно двигать ей в разных направлениях, банка будет скользить по маслу.

Техника выполнения достаточно проста:

  1. По ягодицам двигаться круговыми движениями к центру.
  2. Бедра массировать вдоль мышечных волокон снизу вверх.
  3. Живот и низ спины массировать круговыми движениями сверху вниз.
  4. Ни в коем случае нельзя массировать внутреннюю часть бедра из-за большого количества лимфатических узлов!

Баночный массаж живота не только разглаживает кожу, также он помогает уменьшить жировую ткань. Соответственно делает живот более плоским.

Альтернативные способы массажа

Баночный и ручной способы наиболее эффективны на первой и второй стадии целлюлита. Также существует весьма необычный вид массажа — метод Коха, который выполняется мельхиоровыми ложками. Свое название метод получил в честь косметолога Коха.

Перед процедурой ложки необходимо охладить, затем интенсивно массировать проблемные зоны круговыми движениями, иначе эффект не будет достигнут. По мнению женщин, которые опробовали этот метод, кожа становится нежной и упругой, как у младенца.

О применении метода Коха в домашних условиях смотрите видео:

На третьей и четвертой стадиях, когда кожа напоминает губку (иногда с присутствием синюшности), массаж может спровоцировать потерю чувствительности. Поскольку вместе с комочками застоявшейся воды, лимфы и жира разбиваются и нервные окончания.

На этой стадии можно попробовать применять сухое растирание. Но предварительно обязательно проконсультироваться со специалистом. Для растирания понадобится массажная щетка, которая как и кожа обязательно должны быть сухими.

Метод применения состоит из этапов:

  1. Начать нужно с использования более мягкой щетины и постепенно переходить к более жесткой.
  2. Круговыми движениями переходить вдоль мышечных волокон снизу вверх, по животу сверху вниз.
  3. После такого растирания принять душ, использовать на коже скраб, а затем антицеллюлитное масло.

Противопоказания и ограничения

Массажа, который выполняется специалистом, почти не имеет противопоказаний, но есть ряд ограничений. Сюда часто относят варикозное расширение вен, кроме тех случаев, когда процедуру проводит квалифицированный врач. Поскольку он сможет избежать опасных участков, улучшение лимфотока и тонуса кожи поможет укрепить вены.

На тяжелой стадии варикоза только флеболог может дать разрешение на проведение массажа.

Во время беременности лучше отложить сеансы. Поскольку во время процедуры происходит разгон застоявшейся лимфы и скопившихся в этих участках токсинов. Соответственно, происходит интоксикация, что может быть вредно для будущего ребенка.

Если целлюлит появился именно во время беременности, то не стоит беспокоиться раньше времени. Эта проблема может уйти сразу после родов. Все дело в изменении гормонального фона женщины, вынашивающей малыша.

Как улучшить действие массажа

От любой проблемы лучше избавляться комплексно. Целлюлит не исключение, особенно если не хочется, чтобы он снова вернулся.

Поэтому стоит обратить внимание на свое питание. Контролировать потребления рафинированных сахаров и простых углеводов (булки, конфеты, шоколад, чипсы, газировки) и пить много воды.

Первый шаг в борьбе с целлюлитом заключается именно в потреблении 2 литров чистой воды в день.

Занятия спортом тоже станут помощником в борьбе с этим эстетическим недугом. Как общая нагрузка, в виде кардио или групповых занятий, так и индивидуальные упражнения на конкретные зоны.

При невозможности посещать зал можно заниматься дома, подобрав несложные упражнения, или хотя бы проходить лишнюю остановку пешком и через раз пользоваться лифтом.

Если все описанные методы не помогают – и питание под контролем, есть физическая нагрузка и проводится массаж, но кожа не приобретает желаемый вид, то стоит обратить внимание на гормоны.Нужно для начала посетить гинеколога, сдать анализы и при необходимости обратиться к эндокринологу.

Гладкое упругое тело – это возможно

Целлюлит – не такая страшная проблема, как кажется на первый взгляд. Существует немало способов как от него избавиться, главное – иметь желание. Затем уже здоровый образ жизни и массаж в целях профилактики поможет сохранить результат.

Тело будет радовать своей гладкостью, а апельсиновая корка останется только у цитрусовых!

Источник: https://vikistars.com/antitsellyulitny-j-massazh-luchshij-sposob-bor-by-s-apel-sinovoj-korkoj/20565/

Целлюлит (апельсиновая корка) – причины возникновени и способы борьбы с ним в домашних условиях, в т.ч. народными средствами; профилактика целлюлита

Целлюлит – крайне неприятно явление, с которым сталкивалась, наверное, практически каждая девушка.

Но что же он собой представляет, каковы его причины?! Давайте разбираться! Итак, причинами появления «апельсиновой корки», как показали многочисленные исследования, являются гормональные нарушения в организме.

Как выяснили ученые – это не совсем косметическая проблема, как считалось раньше, а очень даже самостоятельное заболевание подкожной жировой клетчатки.

Что же такое непосредственно сам целлюлит? Многие могут удивиться, но целлюлит это не жир.

«Апельсиновая корка» – это структурные нарушения в подкожно-жировом слое, вследствие чего изменяется циркуляция крови, хуже происходит отток лимфы, проявляются застойные явления, снижается тонус кожи, наблюдается отечность и задержка жидкости в жировой клетчатке, подкожный жир распределяется неравномерно и на коже образуется бугристость.

Таким образом, как результат нарушения обмена веществ, клетки в соединительной ткани образуют твердые участки, которые способствуют отложению кальция в жировых клетках. Все эти процессы приводят к ущемлению нервных окончаний и возникновению боли в этих местах.

Целлюлитом могут страдать не только люди с большим весом, но и худые и даже имеющие хорошую спортивную подготовку. Также ему подвержены люди различных возрастных категорий, так как основными опасными периодами возникновения этой проблемы являются период полового созревания, беременность и менопауза.

Некоторые медики считают, что целлюлит бывает только у женщин, а мужчин эта беда обходит стороной. Аргументируют они это тем, что таким образом, жировая ткань реагирует на женский гормон эстроген. И поскольку женская кожа более эластична и склонна к растяжению, то и более уязвима. «Любимыми» местами образования «апельсиновой корки» являются область живота, бедер, ягодиц и верхняя часть рук.

Итак, мы выяснили, что явление бугристости кожи, так сильно волнующее прекрасную половину человечества от подросткового возраста и до преклонных лет, является нарушение обмена веществ в подкожно-жировом слое. Но есть еще ряд факторов, способствующих возникновению проблемы:

  • Неправильное питание – это крайне важный момент. Для профилактики целлюлита необходимо меньше употреблять в пищу животных жиров и углеводов, а больше растительных жиров, фруктов, овощей и витаминов.
  • Малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям и снижает тонус кожи.
  • Пагубное влияние также оказывают вредные привычки курение и алкоголь.
  • Изменение веса как в одну, так и в другую сторону отрицательно влияет состояние кожи.
  • Наследственность.
  • Стресс.
  • Прием контрацептивов.

Различают четыре стадии целлюлита.

От незначительных отеков и мелких изменений при нажатии на кожу в складке на первой стадии, до отеков и болезненности кожи при прикосновении и явно выраженных затвердевших участков, впадин и бугорков на четвертой стадии. Естественно, что каждая стадия болезни имеет свои способы лечения, которые можно осуществлять самостоятельно в домашних условиях или прибегнуть к услугам специалистов.

Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях существует достаточно много. Они могут применяться как самостоятельно, так и в комплексе с салонными процедурами под присмотром опытного врача-косметолога.

Стоит заметить, что процесс восстановления организма займет не один месяц (а скорее 3-4 месяца, а то и до полугода), так как «апельсиновая корка» формируется годами и следует запастись терпением и не надеяться, что она «рассосется» за один вечер.

В первую очередь для достижения длительного результата стоит изменить образ жизни. Увеличить физическую активность – больше двигаться, начать заниматься спортом, делать легкую разминку по утрам, принимать контрастный душ и т.д.

Обязательно откорректировать свое меню – исключить вредные продукты (копчения, соления, сладости, животные жиры) и добавить полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы (свежие овощи и фрукты, растительные жиры). Исключите кофе и замените его минеральной водой и зеленым чаем.

Пейте больше воды – именно она отлично выводит шлаки из организма. Откажитесь от вредных привычек – курения и употребления алкогольных напитков.

Ниже мы рассмотрим все возможные антицеллюлитные процедуры, которые можно применять в домашних условиях:

  • Крема против целлюлита – как правило, используются в комплексе с другими процедурами, так как самостоятельно решить проблему они не могут. Принцип их действия основан на увеличении упругости кожи и ее подтяжке.
  • Массажи – достаточно эффективный метод борьбы с проблемными участками кожи. Существует множество различных способов и техник проведения антицеллюлитного массажа с добавлением эфирных масел, меда или крема. Суть любого массажа сводится к тому, чтобы улучшить обмен веществ в целлюлитных мышцах. В качестве массажера от целлюлита можно использовать специальные банки.
  • Обертывания – очень простой и действенный метод. Используя различные продукты для этой процедуры (мед, кофе, глину, водоросли, лечебные грязи, шоколад) можно значительно улучшить кровообращение и насытить клетки полезными элементами.
  • Контрастный душ – казалось бы, простая процедура, но не стоит ней пренебрегать. Поочередная подача воды низкой и высокой температуры отлично восстанавливает кровеобращение, укрепляет иммунитет, стимулирует обмен веществ, повышает работоспособность.
  • Антицеллюлитные ванны – совместите приятное с полезным. Делайте ванны с морской солью или эфирными маслами регулярно и результат не заставит ждать. Данная процедура замечательно очищает кожу, выводит шлаки, улучшает обмен веществ.
  • Баня и сауна также будут полезны в борьбе с «апельсиновой коркой». Кожа приобретет тонус, клетки избавятся от шлаков, усилится обмен веществ.

Как видно из перечня, целью каждого из способов является нормализация обмена веществ, улучшение состояния кожи, выведение вредных веществ из подкожно-жирового слоя и улучшение кровеобращения в проблемных участках.

Не стоит забывать о регулярности этих процедур, ведь только периодичность их проведения в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками даст отличный результат и уже спустя месяц можно будет увидеть изменения на проблемных участках бедер, ягодиц и живота.

Народные рецепты для красивой кожи основаны на применении натуральных составляющих. К любым процедурам, которые можно сделать дома, используя простые и доступные продукты и компоненты, уместно будет применить термин «народное средство». Рассмотрим подробнее все существующие рецепты по борьбе с целлюлитом, их действие на «апельсиновую корку» и возможные противопоказания.

Хочется еще раз акцентировать внимание на том, что только комплексный подход поможет избавиться от целлюлита дома. Не стоит надеяться, что проблему можно решить только массажами или обертыванием не уделяя времени физическим упражнениям против целлюлита и строго придерживаться здорового питания.

Итак, специалисты рекомендуют лечение целлюлита дома начинать в ванной комнате с принятия контрастного душа. Как и у любой другой процедуры, существуют определенные правила его проведения.

Начинать стоит с теплой воды, затем переключиться на холодную, массировать тело струей воды в течение 10-15 секунд и снова переключиться на теплую. Сделать не менее трех таких повторов, после необходимо интенсивно растереться полотенцем.

Во избежание негативного воздействия на сердечную мышцу не рекомендуется принимать контрастный душ после горячей ванны.

Отличной альтернативой контрастному душу будут антицеллюлитные ванны. Самым популярным «наполнителем» для таких ванн является обычная морская соль. На один прием необходимо 500 г морской соли растворить в воде с температурой 37 градусов, длительность процедуры должна составлять не менее 20 минут.

Курс оздоровительных ванн – 10 процедур с периодичностью один раз в два дня. Для достижения лучшего результата в ванны добавляют молоко, мед, зеленый чай, отвары ромашки, шалфея или хвоща, эфирные масла. Эфирные масла по своему действию на организм поистине уникальные вещества.

Масло лаванды и кипариса смягчат кожу, герани и можжевельника выведут лишнюю жидкость, розмарин поможет при проблемах с кровообращением. Добавьте несколько капель любого масла при приеме ванны для получения желаемого эффекта.

Стоит отметить, что эфирные масла противопоказано применять беременным и людям, имеющим проблемы с почками.

После принятия водных процедур можно прибегнуть к массажу в домашних условиях. Чтобы получить ожидаемый результат рекомендуется применять антицеллюлитные кремы, скрабы или смеси, приготовленные дома непосредственно перед процедурой массажа, роликовые или другие массажеры, а также вакуумные банки.

Популярные рецепты смесей для массажа будут приведены ниже в таблице. Остановимся на технике проведения этой важной процедуры. Основными действиями будут поглаживание, похлопывание, растирание и пощипывание.

Не рекомендуется начинать самомассаж с резких интенсивных движений, стоит постепенно увеличивать усилия, таким образом, вы не навредите коже и не спровоцируете неаккуратными движениями появление растяжек.

Тем, у кого видна капиллярная сетка или есть проблемы с венами, стоит осторожно заниматься самомассажем, а лучше всего заранее проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Еще одной разновидностью массажа можно считать сухие растирания щеткой с натуральной щетиной. Данное занятие поможет повысить тонус кожи, улучшит кровообращение, удалит отмершие клетки.

Проводить манипуляции нужно один раз в два дня перед принятием душа. Методика следующая: верхние и нижние конечности массировать широкими движениями снизу вверх, начиная от ступней и кистей.

Бедра, ягодицы  и живот массировать с легким нажимом по кругу. Спину растирайте от поясницы вверх к плечам.

Обертывания дома против целлюлита еще один отличный вариант воздействия на застои в подкожно-жировом слое. Это очень распространенное мероприятие, которое за один сеанс может убрать около одного сантиметра объема на проблемных зонах.

Очень популярными являются обертывания с глиной и медовые с добавлением активных компонентов. Курс составляет 10-12 обертываний. Противопоказания коснутся людей с заболеваниями сердца, сосудов, почек и имеющих варикозное расширение вен.

Все самые популярные и эффективные рецепты для лучшей наглядности сведены в таблицу.

Название

Рецепт

Способ применения

Медовый массаж

Обязательной составляющей будет мед в количестве 2 чайные ложки. Далее можно добавлять различные эфирные масла (любое цитрусовое, можжевеловое, лавандовое, мятное, эвкалиптовое) в количестве 2-5 капель.

Приготовить средство и нанести его на руки (не на тело!). Методом похлопывания проводить массаж на тех участках бедер, ягодиц и ног, где имеется целлюлит. Процедуру проводить до тех пор, пока впитается мед, а на ладонях появится белая масса. Примите душ, смойте остатки средства и используйте увлажняющий крем. Возможно, первые сеансы массажа будут болезненными.

Кофейный скраб

1 столовая ложка свежемолотого кофе плюс на выбор:

– 2 ст.л. масла оливок,

– 1 ч.л. меда;

Или:

– 1 ст.л. очень мелкого молотого риса,

– гель для душа.

Компоненты перемешать до однородности. Массировать тело в течение 5-7 минут. Смыть, воспользоваться кремом от целлюлита.

Скраб из корицы №1

 – 3 ст.л. оливкового масла,

– 2 ст.л. молотой корицы.

– 1 ст.л. меда

Втирать в кожу на протяжении 5-7 минут. Смыть и увлажнить кремом.

Скраб из корицы №2

– 1 ч.л. корицы,

– 1 ч.л. молотого красного перца,

– 3 ст.л. йогурта,

– 1 ст.л. масла зародышей пшеницы.

Нанести на проблемные участки и оставить на 5 минут. Смыть теплой водой. Применить антицеллюлитное средство.

Глиняные обертывания

– 6 ст.л. голубой или белой глины,

– 6 капель апельсинового масла,

– 1 ч.л. молотой корицы,

– 0,5 ч.л. молотого красного перца.

Глину развести теплой водой. Консистенция должна быть как у сметаны. Добавить остальные компоненты. Нанести на ноги или другие места с целлюлитом. Обмотать пищевой пленкой, сверху полотенцем и надеть спортивные штаны или бриджи. Укрыться одеялом и выпить чашку горячего зеленого чая. По истечению 30-40 минут смыть маску теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Маска от целлюлита из водорослей

– 2 ст.л. сухих морских водорослей,

– 1 ст.л. меда,

– 1 яичный желток,

– 10 капель апельсинового масла,

– 20 капель камфорного масла

Мед и водоросли залить водой, оставить на 15 минут до набухания водорослей. Добавить остальные компоненты. Перемешать до однородной кашицы и нанести на участки тела, пораженные целлюлитом.

Каждый рецепт дан как основа, его можно изменить или дополнить составляющими на свое усмотрение. Помните, что все активные компоненты могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед использованием проведите тест на чувствительность.

Профилактика целлюлита

Профилактика целлюлита состоит из нескольких пунктов:

  • Избегайте резких похудения или увеличения веса.
  • Не допускайте гормонального дисбаланса организма.
  • Не бросайте резко спортивные занятия. Снижайте нагрузку постепенно.
  • Следуйте принципам правильного питания.
  • Исключите вредные привычки, в первую очередь курение.
  • Делайте профилактический массаж и пользуйтесь жесткой мочалкой и скрабами для тела.
  • Регулярно занимайтесь спортом, делайте акцент на зону бедер и ягодиц.
  • Посещайте сауну или баню.

Придерживаясь этих совсем несложных правил и рекомендаций, вы не столкнетесь с проблемой целлюлита долгие годы. 

Источник: http://xcook.info/beauty/celljulit-prichiny-sposoby-borby-s-nim-profilaktika.html

Модный образ
Добавить комментарий