Как выйти на работу после декретного отпуска: несколько советов о том, как выйти и остаться

Содержание
  1. Как выйти на работу после декрета
  2. Могут ли вас уволить
  3. Как выйти на работу и остаться на ней
  4. Как подготовиться к новому режиму
  5. Как вести себя на работе
  6. Что делать, если ребёнка оставить не с кем
  7. И на работу не пойдём!
  8. Выход на работу после декрета: что нужно знать каждой женщине?
  9. Что делать, если вас не берут на работу после декрета?
  10. Есть ли возможность получить право на неполный рабочий день?
  11. Не хочу на работу после декрета: что делать?
  12. Полезные советы женщинам, которые выходят из декрета
  13. Как выйти на работу после декрета и не сойти с ума
  14. Проблемы, возникающие перед выходом из декрета
  15. Готовимся к выходу из декретного отпуска
  16. Думаем о предстоящей работе
  17. Готовимся к выходу из декретного отпуска
  18. Почему вам так тяжело выходить на работу после декрета?
  19. Вы можете испытывать тревогу
  20. Вы чувствуете, что перегружены работой
  21. Вам будет болезненно оставлять ребенка
  22. Грудное вскармливание может стать немного сложнее
  23. Чрезмерная лактация
  24. Вы будете чувствовать сильную усталость
  25. Скажите «привет» чувству вины
  26. Вы можете чувствовать себя более свободной, и это нормально
  27. Сокращение декрета
  28. Выход на работу после декрета: куда и как?
  29. Работа после декрета
  30. Выход на работу после декрета. Как быть с ребенком

Как выйти на работу после декрета

Как выйти на работу после декретного отпуска: несколько советов о том, как выйти и остаться

Для начала разберёмся, что такое декрет и с чем его едят. По Трудовому кодексу РФ (статьи 255 и 256), весь период, который мы называем просто «декрет», состоит из двух частей.

  • Первая — отпуск по беременности и родам. Предоставляется на срок от 140 до 194 дней, в зависимости от течения беременности. Фактически это аналог больничного.
  • Вторая — отпуск по уходу за ребёнком до трёх лет. Причём до полутора лет начисляется пособие, после полутора лет — не начисляется. Этим отпуском может воспользоваться не только мама, но и папа, и бабушка или дедушка ребёнка (если они фактически осуществляют уход за ребёнком).

Вы можете выйти на работу в любой день, заранее предупредив работодателя соответствующим заявлением, и не дожидаться, когда ребёнку исполнится три года.

И вы обязаны выйти на работу на следующий день после того, как отпраздновали третий день рождения ребёнка. С этого дня отпуск заканчивается, неявка на рабочее место будет считаться прогулом.

Могут ли вас уволить

Кто-то боится выхода на работу, потому что не хочет расставаться с ребёнком. А кто-то переживает, что в первый же день после декрета получит трудовую книжку на руки.

Уволить вас во время декретного отпуска работодатель не может, пока сама организация не ликвидирована.

Если вы вышли на работу раньше и вашему ребёнку ещё нет трёх лет, вы тоже в относительной безопасности. Согласно статье 261 ТК РФ, разорвать с вами трудовые отношения по собственной инициативе работодатель может, если происходит ликвидация организации или если вы грубо нарушили трудовую дисциплину.

А вот когда ребёнок дорос до трёх лет, работодатель может уволить вас хоть на следующий день (исключения — одинокие родители, кормильцы многодетных семей и родители детей-инвалидов).

Переживать нужно только женщинам, заключившим срочный трудовой договор. Если его действие закончилось, вы можете получить уведомление о расторжении. Продлить срок действия договора работодатель обязан только на время беременности, а на период отпуска по уходу за ребёнком — нет.

Как выйти на работу и остаться на ней

С точки зрения руководителя, ситуация с мамой, пришедшей после декрета, неоднозначная.

Сотрудник, который три года работал на нужной должности, освоился и показал себя с лучшей стороны, а работнице после длительного перерыва ещё нужно восстанавливать квалификацию и входить в рабочий ритм.

Новую должность выдать «декретнице» по закону нельзя, мама возвращается на ту же работу, с которой уходила в отпуск. К тому же все боятся, что молодые мамы будут чаще пропадать на больничных и отпрашиваться на утренники.

Что это означает? Что придётся дойти до рабочего места заранее и переговорить с начальством, а не ждать конца отпуска.

Обозначьте своё желание вернуться к труду и обороне, поговорите об условиях, на которых вы приступите к работе заново. Возможно, уже после такого разговора вы сделаете выводы, стоит ли доставать из шкафа офисный костюм или пора обновлять резюме и искать новое место.

Узнайте, что изменилось на рабочем месте за время вашего отсутствия. Кто пришёл в коллектив, кто из старичков остался на своём месте, кто получил повышение. Спросите, как идут дела у организации: планируется расширение, выход на новые рынки или, наоборот, впереди период жёсткой экономии на всём.

Читайте профессиональную литературу. Это полезно, чтобы не упустить важные сведения и чтобы заставлять мозг функционировать в рабочем режиме.

Ищите профессиональные сообщества, смотрите видео. Так вы сможете держать руку на пульсе в своей сфере.

Как подготовиться к новому режиму

Если после третьего дня рождения ребёнка вы впервые отведёте его в детский сад, а сами бодро побежите на работу, всё будет плохо, правда. Через неделю после резкого старта нового режима вас ждёт катастрофа: дома бардак, ребёнок расстроен, вы выжаты как лимон, на работе недовольны. Готовьте организм и семью к переменам до того, как они свалятся вам на голову.

Решайте вопрос с садиком и няней заранее. Ребёнку нужно будет привыкать к новой обстановке и к режиму. В 99,9% случаев вас ждут утренние слёзы. Подготовьте ребёнка к новым обстоятельствам и уделяйте ему больше времени по утрам и вечерам.

Вставайте раньше. Если вы раньше собирались на работу, допустим, за 15 минут, а ребёнка можете собрать за 30 минут, то формула расчёта времени будет такой: (15 + 30) × 2. И это ещё минимальный запас. У вас всегда будет происходить что-то такое, из-за чего вы можете опоздать. Потому что закон подлости работает без перебоев.

Распределите обязанности. Отпуск по уходу за ребёнком обычно предполагает и уход за домом. Теперь у вас не будет достаточно времени на всё и сразу. Просите помощи и распределяйте обязанности между членами семьи, чтобы не сойти с ума от нагрузки.

Отложите новые дела на потом. Если новый режим даётся тяжело, о дополнительной активности никто и не задумывается. Но иногда женщины испытывают бешеный прилив сил.

Наконец-то, нужно столько всего успеть! Появляется желание посетить все выставки, каждый день ходить на тренировки или курсы иностранного языка.

Особенно если в декрете вы были полностью сосредоточены на материнских делах.

Ресурсы организма не бесконечны, пару месяцев вы будете летать и порхать, а потом на вас навалится такая усталость, что даже на необходимое сил не останется.

В этой ситуации принцип «тише едешь — дальше будешь» открывается во всей красе. Хочется горы свернуть? Сверните, но постепенно. Сначала научитесь распределять время между домом и работой, а когда почувствуете, что остаётся много энергии, ищите ей применение.

Как вести себя на работе

После длительного перерыва выход на работу кажется попаданием в другой мир. Вы будете бояться и переживать за качество своей работы и свои знания. Постарайтесь успокоиться. Вы выходите на то же место работы, с которого ушли. Вы уже однажды начинали работу в этой организации. И ничего кошмарного с вами не случится.

Задавайте вопросы и не бойтесь показать, что вы чего-то не знаете. Лучше спросить и сделать правильно, чем потом переделывать. И чем больше вопросов вы будете задавать, тем быстрее догоните коллег.

Учитесь молчать о личном. Каждый говорит о том, что его волнует, и вы будете переживать за ребёнка.

Напоминаю. На вопрос «Как дела?» нужно отвечать: «Спасибо, хорошо! А как у тебя?». И не рассказывать, как у вас дела на самом деле.

Не рассказывайте подробностей своей семейной жизни каждому коллеге, не всем интересно слушать, когда ваш ребёнок сделал первые шаги (честно говоря, это почти никому не интересно).

Соблюдайте дресс-код. Даже если в компании свободная форма одежды, деловой образ поможет настроиться на продуктивность.

Что делать, если ребёнка оставить не с кем

Реальность такова, что с садиком даже к трём годам везёт не всем. Иногда оставить ребёнка не с кем, или путёвка в дошкольное учреждение появится через несколько месяцев, а на работу нужно. К сожалению, в такой ситуации вариантов немного:

  • Искать няню.
  • Договариваться с работодателем о возможности удалённой работы.
  • Писать заявление на неоплачиваемый отпуск на нужное время.

Вы можете начать работу до окончания отпуска по уходу за ребёнком на условиях неполного рабочего дня. Конечно, нужно согласовать вопрос с работодателем.

Рассчитывать придётся только на хорошие отношения с начальством и свою ценность для компании. Так что все советы, приведённые выше, вполне подойдут и в вашем случае.

И на работу не пойдём!

А что делать, если на работу вы не собираетесь? Обычно женщин, которые находились в отпуске по уходу за ребёнком, волнует прямо противоположный вопрос. Поэтому те, кто решил по каким-либо причинам отложить ударный труд, оказываются за бортом.

Как расставаться с работой правильно? Старайтесь сохранить тёплые отношения на работе. Вдруг вы всё же решите вернуться.

Самым профессиональным выходом было бы сказать о своём намерении заранее, чтобы работодатель смог подготовиться и найти замену сотруднику. Или не выгнал того, кто уже работает на вашем месте.

Преподносите новости лично. С одной стороны, всё у нас заточено целиком и полностью под бумаги, и по закону вы можете общаться с работодателем исключительно при помощи заявлений и «Почты России».

И более того, уведомлять о решении покинуть должность вы обязаны письменно. Но по-человечески важно, чтобы к письму и заявлению прилагался разговор.

Личная беседа не всегда возможна (например, вы переехали или вам не с кем оставить ребёнка), но хотя бы позвоните.

Считайте выплаты. Если вы решили уволиться после отпуска по уходу за ребёнком, проследите, чтобы вам выплатили все компенсации, если вы не ходили в отпуск до выхода в декрет. Причём первая часть декрета (отпуск по беременности и родам) входит в отпускной стаж, остальные — нет.

Гоните чувство вины. Если вам кажется, что своим решением вы кого-то подводите, что работа без вас не справится — вам кажется. Пока вы были в декрете, всё функционировало без вашего присутствия, ваше увольнение не разрушит организацию.

Источник: https://lifehacker.ru/rabota-posle-dekreta/

Выход на работу после декрета: что нужно знать каждой женщине?

Декретный отпуск закончился, и пора снова приступать к труду и обороне? Не знаете, как правильно выйти на работу после большого перерыва, и что вам предлагает законодатель? Ниже приведены полезные советы, с помощью которых вы можете легко начать работать, а при необходимости – защитить свои права.

Что делать, если вас не берут на работу после декрета?

На основании Трудового Кодекса молодой маме для оформления декрета потребуется только лист о временной нетрудоспособности, который можно взять в женской консультации, а также собственное заявление, которое допускается писать в произвольной форме.

При этом работодатель обязан сохранить за женщиной ее рабочее место, которое она занимала, а также ее должность. Иными словами, после истечения отпуска вы можете смело возвращаться на прежнее место работы. Как поступить, если вас ущемляют в законном праве?

Многие работодатели желают, чтобы сотрудники полноценно работали, и сохранять рабочее место за декретницей не в их интересах. В этом случае вы можете написать заявление с жалобой в инспекцию труда: можете быть уверены, что контролирующие органы обязательно будут на вашей стороне.

Еще один вариант – увольнение по сокращению (например, если вы знаете, что после конфликта с работодателем оставаться на прежнем месте будет некомфортно).

При такой ситуации вам будут обязаны выплачивать пособие по безработице до тех пор, пока вы снова не найдете место для трудовой деятельности.

Теперь вы знаете, как выйти из декрета на работу и защитить свои права в случаи их грубого нарушения.

Есть ли возможность получить право на неполный рабочий день?

Да, согласно законодательству, такая возможность имеется: работать вы можете непосредственно во время отпуска, в том числе и на дому. Для этого руководитель просто должен подписать соглашение дополнительного характера, в котором прописывается продолжительность неполного трудового дня, длительность рабочей недели, а также размер зарплаты декретницы.

Не хочу на работу после декрета: что делать?

Как поступить, если дама с ребенком не хочет выходить на прежнее место труда после отпуска? В этом случае вы всегда можете найти новое место работы, достаточно лишь уволиться с прежней должности по собственному желанию или по соглашению сторон.

Некоторые женщины вообще не хотят работать в офисе после рождения малыша: ребенок отнимает много сил и хочется проводить с ним как можно больше времени. Отличный вариант в этом случае – фриланс. Он позволит вам работать на дому и одновременно заниматься воспитанием малыша.

Женщина может заниматься написанием статей на заказ, веб-дизайном.

Имеете творческие способности? Попробуйте выставлять рукоделие на продажу! Такой вариант может стать не только подработкой, но и вполне прибыльным делом, если уделять много внимания своему развитию и совершенствованию навыков.

После того, как вы обзаведетесь постоянными заказчиками, можно оформлять свою деятельность как индивидуальное предпринимательство, что позволит вам делать отчисления в Пенсионный фонд и заботиться о своем будущем. Вот несколько наиболее прибыльных способов, с помощью которых вы можете работать на дому:

  1. Копирайтинг. Написание текстов на заказ для сайтов различной тематики – всегда прибыльное дело. Вы можете создавать уникальный авторский контент для продвижения различных интернет-ресурсов, при этом искать заказчиков можно на специализированных биржах или сайтах фриланса.
  2. Перевод текстов. Знаете один или несколько иностранных языков? Это прекрасно, ведь теперь вы можете работать переводчиком на дому. Для того чтобы дело было прибыльным, возможно, придется предъявить диплом или сертификат о вашей компетентности.
  3. Веб-дизайн – это еще одно популярное направление для молодых мам с творческими способностями. Создание дизайна сайтов позволит вам обеспечить себя и своего ребенка.
  4. Не хотите работу, связанную с Интернетом? Запишитесь на курсы мастера по маникюру: маникюр и парикмахерские услуги на дому – это еще одно направление, где можно смело занять нишу.

Не хочу возвращаться на работу после декрета – думают многие женщины. Фриланс позволит работать в удобном для вас ритме, заниматься личностным развитием и уделять время общению с ребенком.

Полезные советы женщинам, которые выходят из декрета

Ниже приведено несколько рекомендаций, которые позволят вам выйти на работу после долгого отсутствия с минимальным дискомфортом.

  1. Определитесь, в какое именно время вы начнете трудиться. При этом стоит учитывать интересы малыша. Большинство дошкольных учреждений начинают принимать детей с 1 сентября. Если вы планируете отдать ребенка в детский сад, нужно знать, кто будет каждое утро отводить его туда и каждый вечер забирать от воспитателей. Не следует забывать об адаптации: потребуется примерно месяц, чтобы малыш привык к новому коллективу.
  2. Во время декрета рекомендуется поддерживать контакты со своими коллегами и руководителем: старайтесь быть в курсе всех деловых новостей. Многие дамы, уйдя в отпуск, просто выпадают из привычного ритма жизни и обрывают все связи, общаясь только с мужем и ближайшими родственниками. Не делайте так: продолжайте общение с коллегами, при этом нужно быть готовой даже к неожиданным событиям, возможно, вам придется доказывать свою компетентность еще раз.
  3. Рекомендуется предупредить руководителя о своем выходе на рабочее место, хотя это и не зафиксировано в законодательстве. В этом случае для вас сразу подготовят стол или кабинет и не оставят без рабочего компьютера.
  4. Приготовьтесь усиленно поработать. После длительного отпуска вы расслабитесь, а рабочие обязанности ждать не будут: поэтому будьте готовы к тому, что в первое время вам придется задерживаться на работе и стараться наверстать упущенное. После трудового дня вам придется ухаживать за ребенком, уделять время стирке и приготовлению пищи. Именно поэтому заручитесь поддержкой вашего супруга: делегирование домашних дел другому человеку позволит вам немного расслабиться.
  5. Постарайтесь совершенствовать свои профессиональные навыки во время отпуска. Не забывайте читать учебную и профессиональную литературу, уделите хотя бы час в день работе за компьютером. Благодаря этому вы гораздо проще и быстрее вернетесь к своим обязанностям.
  6. Не забывайте и об отдыхе. Работа и совершенствование своих навыков – это хорошо, однако без полноценного отдыха вы долго не продержитесь на своей должности, а в худшем случае – ослабленный после родов организм получит нежелательные болезни и снижение иммунитета. Именно поэтому рекомендуется отдыхать от домашних и рабочих дел: регулярно выбирайтесь с супругом и друзьями на природу, уделяйте больше времени активному времяпровождению, зимним забавам и летнему спорту: кстати, к такому полезному образу жизни можно постепенно приучать и ребенка.
  7. В молодых и креативных коллективах часто устраиваются многочисленные корпоративы и выезды на природу, а также творческие мероприятия. Женщине, которая только что вышла из длительного отпуска, рекомендуется не отказываться от такого свободного времяпровождения с коллегами: одна такая вечеринка – и вы сможете снова стать полноправной участницей рабочего коллектива, а также узнать обо всех новостях и событиях, которые произошли в ваше отсутствие.

Таким образом, выход на работу после декретного отпуска – это достаточно сложно, ведь вам придется заново привыкать к напряженному ритму жизни, вполне возможно, в вашем коллективе появятся новые люди, с которыми придется наладить деловые и дружеские связи. Помните, что работодатель должен сохранить за вами это место, однако вы всегда можете уволиться и найти новую должность или же начать работать сами на себя, совмещая любимое дело и общение с ребенком.

Источник: https://promdevelop.ru/rabota/vyhod-na-rabotu-posle-dekreta/

Как выйти на работу после декрета и не сойти с ума

Как выйти на работу после декрета и не сойти с ума

В декретном отпуске хотя бы раз бывает каждая работающая женщина. Вернуться к работе и заставить себя не волноваться о ребенке, который был под присмотром каждую минуту, сложно. Как сгладить ситуацию и приступить к работе без нервных срывов.

Выход на работу после декрета

Во время декретного отпуска почти все женщины совершенно забывают о работе (если, конечно же, обстоятельства не вынуждают их выйти на работу раньше времени или работать удаленно). Их переполняют новые чувства, а все их внимание направлено прежде всего на ребенка.

Меняется и сфера их интересов: свободное время они проводят в интернете на материнских форумах, выясняя особенности питания и развития младенцев. А вопросы бухгалтерского учета, подачи финансовой отчетности и тому подобные их уже абсолютно не волнуют. Порой они вспоминают о приятельницах на работе и созваниваются с ними, чтобы узнать новости.

Проблемы, возникающие перед выходом из декрета

Но всему приходит конец, и декретному отпуску тоже – пора на работу. И тут оказывается, что для многих женщин выход на работу после декрета – это немалый стресс.

С одной стороны, придется на несколько часов расстаться с ребенком – и хорошо, если мама на эти часы найдет себе достойную замену.

С другой, – нужно заново привыкать к рабочему ритму жизни, восстанавливать знания и навыки, да и коллектив, который она помнит и в который собирается вернуться, наверняка уже не тот.

И даже если женщина уже давно мечтает о времени, когда на «законных основаниях» можно будет на весь день покинуть дом и снова почувствовать себя красивой и независимой, все равно в ее душу порой закрадываются опасения, что ее уже не ждут и на ее месте работает более компетентный сотрудник, уходу которого в связи с ее выходом на работу в коллективе будут не рады.

Ее одолевают предчувствия, что ребенок будет болеть и тогда ей придется уйти на больничный, чем заслужить упреки начальника и неудовольствие сотрудников, которым придется во время ее отсутствия выполнять ее обязанности, и т. д.

И особенно тяжело выходить на работу тем, кто с радостью остался бы дома с ребенком, но не может себе этого позволить, например из-за того, что нужно побыстрее вернуть кредит.

В общем, тревога за ребенка и боязнь перемен не в лучшую сторону может довести особенно впечатлительных женщин до невроза или депрессии. Поэтому к выходу из декретного отпуска стоит подготовиться заранее, предприняв некоторые шаги, которые помогут чувствовать себя более уверенно.

Готовимся к выходу из декретного отпуска

Разумеется, готовясь к выходу на работу, каждая женщина подыскивает и надежного человека, который будет ухаживать за малышом в ее отсутствие, или же определяет ребенка в детский сад.

В первую очередь позаботимся о «тыле» – сделаем все, чтобы на работе как можно меньше переживать за ребенка и дела домашние.

И няня, и бабушка или еще кто-то из родственников, которые будут на некоторое время заменять маму, могут быть очень ответственными и заботливыми, а детский сад – самым лучшим, но ведь маленький ребенок этого не знает.

Он понимает только одно – его мамы почему-то нет рядом. И для него это может оказаться огромной трагедией.

Это мы понимаем, куда ушла мама и знаем, что она обязательно вернется, а для многих маленьких детей самый большой страх, что родители о нем забыли.

И одно дело, когда ребенок остается с кем-то в знакомой обстановке родного дома, в окружении любимых игрушек, и другое, когда он попадает в пока чужой для него коллектив детей и взрослых.

Причем не все из них могут относиться к нему с симпатией, а некоторые порой и угрожают: «Будешь себя плохо вести, твои мама и папа за тобой не придут».

И тогда начинаются утренние истерики из-за нежелания идти в детский сад, которые «рвут маме сердце».

  1. Чтобы этого не случилось, малыша нужно заранее приучать оставаться с человеком, который останется с ним, когда мама уйдет на работу, будь то няня, бабушка или дедушка. Конечно же, если бабушка с дедушкой живут в этом же доме или квартире, то такой проблемы может и не быть. В остальных случаях ребенку нужно дать время привыкнуть к новому человеку. Пусть, к примеру, будущая няня начнет с прихода в гости, затем отправится с малышом на прогулку сначала в присутствии мамы, а потом и без нее. Маме лучше не исчезать незаметно, а объяснить малышу, что она сейчас вернется, постепенно увеличивая время своего отсутствия.
  2. Если в планах родителей отправить малыша в детский сад, можно начать подготовку с прогулок вокруг сада, наблюдения за гуляющими детьми, а затем зайти в группу и познакомить ребенка с воспитательницей и детским коллективом. Многие мамы начинают приучать своих деток к детскому саду за месяц-два до выхода на работу, оставляя их сначала на час и постепенно увеличивая это время.
  3. Режим дня дома и в детском саду обычно не совпадает. Хотя многие мамы и стараются придерживаться определенных правил, все же соблюдать их так уж строго получается не у всех: по утрам малыш долго спит, потому что маме жаль его будить или же его поздно кладут спать вечером, дома он может категорически отказываться спать днем, в то время как в детском саду тихий час обязателен, и т. д. Поэтому чтобы адаптация прошла легче, начинать менять привычный режим лучше еще дома, максимально приближая его к «садиковскому».
  4. Если дома маме было проще самой одеть ребенка, нежели смотреть, как он путается в одежках, то в детском саду такому ребенку придется труднее, чем детям, которые уже овладели некоторыми навыками самостоятельности. Неплохо, если малыш уже будет приучен и к горшку. Правда, если это и не так, то особой трагедии тоже нет – дети быстро учатся самостоятельности в компании своих сверстников.
  5. Те, кто вместо мамы останется с малышом дома, должны четко знать, где ее найти, куда звонить и к кому обращаться в случае необходимости. Кроме того, если ребенок страдает аллергией или у него есть другие проблемы со здоровьем, няня или бабушка должны это знать, и с ними нужно заранее обсудить, что они будут делать в экстренных случаях. Об этом должны позаботиться мама и папа, записав на листках все номера телефонов, которые могут понадобиться, и закрепив эти листки на видных местах. И, конечно же, не стоит самим непрерывно названивать домой или воспитательнице, чтобы удостовериться, что с малышом все в порядке. Дети прекрасно чувствуют мамино волнение, и оно передается им самим.
  6. Женщин-перфекционисток выход на работу пугает тем, что теперь они не смогут поддерживать порядок в доме на том уровне, к которому привыкли. Придется выбирать, что предпочтительнее – идеальный порядок, который женщина стремится навести в доме после работы, или лишние минуты общения с ребенком, для которого, конечно же, важнее мама, чем идеально расставленные игрушки.

Ну и, разумеется, не стоит пренебрегать помощью, которую предложат близкие, а если они не столь догадливы, то не забывать попросить их о ней.

Правда, современные женщины не столь зациклены на вопросах быта, как их бабушки или мамы, которые в свой выходной были заняты стиркой, уборкой, походом на рынок и заготовкой еды на всю рабочую неделю.

Сейчас им в помощь – стиральные машины, моющие пылесосы, мультиварки, кухонные комбайны и мужья, которые принимают активное участие в вопросах быта и воспитания ребенка. Ведь они хотят видеть рядом с собой женщину с хорошим настроением и ухоженную, а не измотанную морально и физически.

Думаем о предстоящей работе

  1. Надо быть готовой к тому, что за время нашего отсутствия здесь многое изменилось: появились новые сотрудники, изменилась атмосфера, условия труда и обязанности.

    Поэтому будет нелишне заранее наведаться туда, куда мы собираемся вернуться, и узнать, что же произошло за то время, пока нас не было, напомнить о себе, познакомиться с новыми людьми, восстановить деловые контакты.

  2. За время отсутствия мы кое-что подзабыли, да и современные технологии, законодательные нормы и т. д. меняются очень быстро.

    Поэтому необходимо подготовиться к выходу на работу – «вспомнить все» забытое, изучить новые требования и инструкции, прочитать новую литературу по своему профилю работы.

  3. Каждая женщина, и особенно вернувшаяся после декретного отпуска, хочет услышать в свой адрес комплименты, а не вопросы, на сколько килограммов она поправилась.

Готовимся к выходу из декретного отпуска

Заметим, что с каждым годом все больше молодых женщин в период декретного отпуска посещают тренажерные залы или занимаются дома, чтобы быстрее вернуться в былую форму. Кроме того, новая стрижка, ухоженный вид, обновленный гардероб – это то, что придаст уверенность и позволит произвести позитивное впечатление.

Ведь не секрет, что не все руководители бывают рады возвращению сотрудницы из декрета, поскольку считают, что в серьезных делах на нее положиться будет невозможно. И одна из первоочередных задач – убедить их в обратном и показать, что она умеет планировать свое время.

Кстати, есть руководители и другого сорта – они считают, что маме с маленьким ребенком особенно выбирать не приходится, поэтому из нее получится старательный и ответственный работник, к тому же не рассчитывающий на особо высокую зарплату.

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/7/7243/

Почему вам так тяжело выходить на работу после декрета?

Всем молодым мамам знакомо ощущение, которое появляется в первое утро, когда они должны возвращаться на работу после декретного отпуска. И если вы не испытывали подобного, это трудно объяснить. Переход от постоянной заботы о ребенке к работе в офисе может оказаться более трудным, чем ожидалось.

Молодым мамам приходится иметь дело с тревогой за оставленного на няню ребенка, неприятностями из-за грудного вскармливания, новыми проблемами на рабочем месте – и это далеко не весь список.

Вот изменения, которые могут возникнуть при возвращении к работе после декрета, и советы, которые помогут вам со всем справиться.

Вы можете испытывать тревогу

После декрета вы попадаете в совершенно новую среду. Даже если ваш отпуск длился не три года, а всего лишь несколько месяцев, вы изменились за это время. Это значит, что вам может быть трудно снова найти себе место в коллективе. Многие молодые мамы испытывают беспокойство из-за отсутствия ребенка в течение всего рабочего дня, особенно если оставляют его впервые.

Если вы беспокоитесь о том, как себя чувствует ребенок, это очень просто проверить. Просто позвоните тому, кто остался с малышом, и расспросите обо всем, что вас интересует.

Но если ваше беспокойство ухудшается или вы чувствуете, что это отнимает все ваши мысли, тогда дело может быть в чем-то другом.

Проконсультируйтесь со своим врачом, если вы думаете, что у вас может быть послеродовая депрессия.

Вы чувствуете, что перегружены работой

Хорошо, когда у вас есть хороший начальник, который позволит вам вернуться в колею и не будет давать полную нагрузку в первый же день.

Но даже в таком случае молодая мама может чувствовать, что не справляется со своими обязанностями.

Дело в том, что вы не выполняли эту работу несколько месяцев или даже лет, поэтому такие мелочи, как попытка вспомнить свой пароль к электронной почте, могут потребовать дополнительной умственной энергии.

Во-первых, будьте снисходительнее к себе. Вы не так давно родили малыша. Вполне естественно, что вам нужно немного времени, для того чтобы освоиться на рабочем месте. Составьте список всех своих обязанностей и обращайтесь за помощью, если вам это нужно.

И помните, что вы, вероятно, делаете свою работу лучше, чем сами думаете. Мы, как правило, оказываемся для себя худшими критиками, так что попробуйте сделать шаг назад и посмотреть со стороны, что вы делаете правильно на работе.

Вам будет болезненно оставлять ребенка

Не имеет значения, как сильно вы любите свою работу. Когда вы впервые оставляете маленького ребенка, это кажется вам неестественным, и на то есть физическая причина. После родов мозг женщины заполнен гормонами, которые помогают установить связь с малышом. Именно эта интенсивная связь так сильно усложняет разлуку с ним.

Грудное вскармливание может стать немного сложнее

Если вы возвращаетесь на работу всего спустя несколько месяцев после родов, то можете столкнуться с проблемой грудного вскармливания. Неудивительно, что в такой ситуации многие мамы отказываются от него по сравнению с теми, которые остаются дома.

Самое лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка – это продолжать следовать плану кормления.

Поговорите со своим руководителем относительно того, сколько перерывов для кормления он готов вам предоставить, и попытайтесь решить, как и где вы сможете кормить ребенка.

Чрезмерная лактация

Будьте готовы столкнуться и с этой проблемой, особенно в том случае, если вы не можете кормить ребенка грудью на протяжении рабочего дня. В промежутках между кормлениями из вашей груди может вытекать молоко.

Все женщины разные, так что его количество варьируется от нескольких капель до заметных пятен на одежде. Организм женщины начинает производить молоко, когда высвобождается гормон окситоцин. Поэтому все, что вызывает повышение его уровня, также может привести к утечке.

Все, что заставляет вас думать о своем ребенке – его имя, разговоры о нем или даже крик другого малыша, заставляет ваше тело освобождать окситоцин.

Вы будете чувствовать сильную усталость

Скорее всего, ваш ребенок все еще будет просыпаться ночью, чтобы поесть, когда вы вернетесь на работу.

Если вы чувствовали сильную усталость во время декрета, просто представьте себе, насколько тяжело будет вставать на работу каждое утро и целый день трудиться.

Если вы планируете вернуться на работу прежде, чем вашему ребенку исполнится шесть недель, знайте, что нагрузка более 20 часов в неделю заставит вас чувствовать себя обессиленной.

Это значит, что вам стоит позаботиться о себе. Возьмите с собой питательный обед и закуски, чтобы не чувствовать голод в течение дня. Также можете попробовать умеренные физические нагрузки, к примеру йогу. Не забывайте, что от вашего состояния зависит жизнь другого человека, который нуждается в уходе. Забота о себе – одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего ребенка.

Скажите «привет» чувству вины

Большинство женщин после рождения ребенка сталкиваются с чувством неудовлетворения собой, так как пытаются быть всегда и во всем совершенными. Вы должны помнить, что работа не делает вас плохой мамой. Возможно, вы чувствуете свою вину, так как оставляете ребенка на других людей, или же вы испытываете стыд из-за того, что хотите вернуться к своей прежней жизни.

Чтобы избежать этого, постарайтесь отводить специальное время в течение недели только для себя и ребенка.

Вы можете проснуться на несколько минут раньше, к примеру, чтобы посидеть вместе в кресле-качалке, или пойти на прогулку после детского сада. Когда у вас есть немного свободного времени на работе, можете посмотреть на фото своего ребенка.

Исследования показывают, что простое рассматривание фотографий своих детей помогает матери чувствовать себя менее тревожно и подавленно.

Вы можете чувствовать себя более свободной, и это нормально

Мы, люди, – социальные существа. Нам нужны связи с другими людьми, чтобы наслаждаться жизнью. Это важно для всех, но особенно молодых матерей. После того как вы несколько месяцев провели дома с новорожденным, вам, естественно, хочется выйти из дома. Возможно, вы даже с нетерпением ждете рабочего времени или каких-то встреч с друзьями.

Воспользуйтесь своим новым социальным временем. Зайдите в кафе, чтобы выпить латте. Запланируйте обед с коллегами. Вы это заслужили!

Сокращение декрета

Большинство матерей всегда будут чувствовать себя не готовыми оставить ребенка на попечение другого человека, независимо от того, сколько времени прошло после родов. Эта связь является слишком сильной. Тем не менее многие женщины вынуждены оставлять своих детей и возвращаться на работу, даже если после родов прошло совсем немного времени.

Независимо от того, сколько длится ваш декретный отпуск, не стоит сосредотачивать свою заботу только на ребенке. Будьте добрее к себе, когда выходите на работу в новом статусе молодой мамы. Помните, что вы можете выполнять свою работу намного лучше, чем сами думаете.

Источник: http://fb.ru/post/womens-health/2017/5/9/12872

Выход на работу после декрета: куда и как?

Нелегко выходить на работу после долгого перерыва, а после трехлетнего декретного отпуска – еще сложнее.

Кажется, что ты растеряла все навыки, начиная от профессиональных, заканчивая личностных, вплоть до накладывания макияжа, выпускания дымных колечек, умения подбирать туфли к сумке, а блузку – к костюму.

Что уж говорить об умении вести переговоры на тему, отличную от беременности, грудного вскармливания, первых зубов, прививок и адаптации к детскому саду.

Как найти работу после декрета? Как преодолеть все трудности, связанные с выходом на работу после декрета? И, главное, как быть – остаться на прежней работе или искать новую? Женский сайт Красивая и Успешная помогает соискательницам-молодым мамам выйти на работу после декрета.

Работа после декрета

Собираясь выйти на работу после декрета, ты наверняка испытываешь двоякое чувство.

С одной стороны, тебе надоело сидеть в 4-х стенах и вести общение на уровне трехлетнего ребенка, и жутко хочется реализовать на практике весь свой нерастраченный потенциал.

Однако с другой стороны – страх и боязнь, что твоя квалификация утеряна безвозвратно, годами нарабатываемый опыт ушел навсегда, а профессиональные навыки забыты напрочь.

Мы решили дать тебе несколько дельных советов повыходу на работу после декрета, которые помогут тебе максимально быстро и комфортно влиться в рабочий процесс, а твоему малышу безболезненно пережить расставание с тобой.

Выход на работу после декрета. Как быть с ребенком

Решение о выходе на работу принято тобой твердо и изменению не подлежит. Осталось самое главное – решить, как быть с ребенком – отдать его в детский сад, нанять няню или же поручить бабушкам и дедушкам.

Тут следует тщательно продумать все возможные варианты: кто возьмет на себя обязанности по уходу за ребенком, кто будет отводить и забирать его из детсада, кто будет сидеть с ним на больничном, если он вдруг заболеет и т.д. Нюансов таких очень много, поэтому проработать их нужно очень внимательно и ответственно.

Если ты выбрала детский сад, то тут самое важное понимать, что адаптация к детскому саду – дело весьма серьезное и требующее некоторого времени (не берусь называть сроки, т.к. у каждого ребенка она протекает  весьма индивидуально – от месяца и до года).

Помни, что ребенка к садику следует приучать осторожно и постепенно, начиная от одного часа в день, затем по немного увеличивая время пребывания его до 2- , 3- , 4- х часов.

Через неделю-две (опять таки все зависит от ребенка) можно будет попробовать оставить его на сон.

Ну а в освободившиеся от чада время, я думаю, ты найдешь, чем заняться

Источник: https://www.sympaty.net/20101224/vyxod-na-rabotu-posle-dekreta/

Модный образ
Добавить комментарий