Как выйти из зоны комфорта и улучшить свою жизнь?

Содержание
  1. Как выйти из зоны комфорта и зачем это нужно делать каждому человеку
  2. Приметы застревания в зоне комфорта
  3. Осознание
  4. Тесная клетка
  5. Шаг первый – Постановка задачи
  6. Шаг второй – Чего и сколько вы хотите?
  7. Шаг третий – Работа
  8. Шаг четвертый – Еще работа
  9. Шаг пятый – Освоение «новых земель»
  10. Продолжайте движение!
  11. Зачем покидать зону комфорта?
  12. Как выйти из зоны комфорта и начать новую жизнь
  13. Жить неудобно
  14. Страхи мешают начать новую жизнь
  15. Задавайте правильные вопросы
  16. Как выйти из зоны комфорта и зачем?
  17. Что такое зона комфорта?
  18. Выход из зоны комфорта
  19. Тайные опасности зоны комфорта
  20. Зачем выходить из зоны комфорта?
  21. Психическая составляющая выхода из зоны комфорта
  22. Сужение зоны комфорта
  23. Расширение зоны комфорта
  24. Как выйти из зоны комфорта?
  25. Ошибки при выходе из зоны комфорта
  26. Рекомендации по выходу из зоны комфорта
  27. Как выйти из зоны комфорта и начать действовать
  28. Зачем выходить из зоны комфорта
  29. Что необходимо для того, чтобы начать действовать
  30. Что значит «выйти из зоны комфорта»
  31. Как начать действовать и не бояться стресса
  32. В заключение
  33. Выход из зоны комфорта единственный путь развития
  34. Мы и неопределенность
  35. Выйти за рамки зоны комфорта – да или нет?
  36. Расширение зоны комфорта и саморазвитие
  37. Действительно ли это необходимо?
  38. Правильный выход из зоны комфорта
  39. Заключение

Как выйти из зоны комфорта и зачем это нужно делать каждому человеку

Как выйти из зоны комфорта и улучшить свою жизнь?

Стабильность, которая царит в зоне комфорта, не так хороша, как кажется. Это не только уютное гнездо, но и заборы с указателями. Отказавшись от наезженной колеи, привычного мышления и проверенных действий, вы откроете много нового.

Зона комфорта и как из нее выйти

Зона комфорта – жизненное пространство, в котором мы чувствуем себя в безопасности. Обычно это не физические, а психологические рамки, выход за которые сопряжен с дискомфортом.

Мы выстраиваем свою зону комфорта из привычек, шаблонов и стереотипов. Нам уютно жить в предсказуемом мире собственных заблуждений, но чем дольше мы в нем находимся, тем сложнее бывает шагнуть наружу. Всякое непривычное действие пугает и расстраивает. Мы забываем о том, что во внешнем мире нас ожидают не только неприятности, но и увлекательные приключения, открытия и неизведанные ощущения.

Когда мы живем, как говорится, «на автопилоте» – это и есть пребывание в зоне комфорта. Мы механически повторяем привычные действия и точно знаем об их результате. Пока работают руки, дремлет личность, для которой опасно постоянное пребывание в замкнутом круге привычная работа – привычный отдых. Личность наша при таком устоявшемся режиме деградирует, и мы не должны этого допустить!

Приметы застревания в зоне комфорта

Познание нового всегда связано с выходом за рамки зоны комфорта. Зона риска – это пространство, где с нами могут происходить непредсказуемые события, но выходить в него необходимо, чтобы развиваться. В молодости мы легко расширяем рамки, но чем старше становимся, тем сложнее отказаться от покоя.

Здоровый человек, надолго задержавшийся в зоне комфорта, обрекает себя на деградацию. Какие признаки становятся свидетельством застревания? Допустим, вы столкнулись с новой ситуацией или просто представили себе, что можете в нее попасть.

Если реакцией становится страх, знайте – вам срочно пора выбираться с насиженного места. Вспомните, что реакции на новые обстоятельства могут быть совершенно другими: любопытство, беспокойство, приятное возбуждение, даже радость.

Но испытанный вами страх – чувство абсолютно деструктивное, и оно явно свидетельствует о нежелании покидать зону комфорта. Страх заставляет нас прятаться от проблемы, делать вид, что ничего не происходит, сопротивляться переменам.

Если мы решаем расширить свою зону комфорта, действия должны быть абсолютно другими – адаптация и принятие новых обстоятельств.

Осознание

Как сказал Нил Уолш, настоящая жизнь находится за рамками зоны комфорта. Первым и самым важным шагом на пути выхода в истинную жизнь должно стать осознание зависания в обманчивом равновесии.

 Это важно – признать, что мы застряли на мертвой точке и перестали развиваться. Так случается очень часто: есть привычная работа, надоевшие, но устоявшиеся отношения, неудобная, но своя квартира.

Все это может одновременно вызывать глухое раздражение и оставаться неизменным, потому что мы боимся вырваться за нами же установленный барьер.

Тесная клетка

Медведя в зоопарке держали в маленькой клетке, где он мог делать всего четыре шага. Целыми днями он шагал вперед и назад, измеряя свое жизненное пространство. Посетители говорили, что им жалко медведя и считали, что он мечтает о свободе и пространстве.

Потом зоопарк расширился, и всех животных переселили в просторные зеленые вольеры, а для несчастного медведя построили даже бассейн. Когда «счастливчика» перевозили на новое место обитания, он продолжал отсчитывать привычные четыре шага в тесной перевозке.

И вот наконец-то его выпустили в большой вольер. Медведь осмотрелся, ступил осторожно, потом еще раз… Он все равно делал четыре шага вперед и назад… Прутья, ограничивающие его, существовали теперь только в воображении, но они были на месте и оказались слишком крепкими.

Медведь до сих пор отмеряет свою зону комфорта, не обращая внимания на свободное пространство вокруг.

Осознание отсутствия границ – путь к свободе. Давайте признаем, что это мы сами огородили себя – пора расширять границы. Мы предлагаем программу выхода из зоны комфорта, состоящую из пяти шагов.

Шаг первый – Постановка задачи

Любой путь начинается с выбора направления и первого шага. Нужно решить, куда мы хотим придти и зачем. Задачи могут быть самыми разными. Например, вы понимаете, что у вас есть проблемы с общением, вы не можете контактировать с новыми людьми и это вас сковывает. Значит, вы должны знакомиться как можно чаще, инициировать общение и сделать его привычным, то есть, комфортным.

Шаг второй – Чего и сколько вы хотите?

Следующий этап – конкретизация задачи. Определите срок и результат. Обычно результат может измеряться цифрами, фактами, оценками и другими четкими критериями. Так вы сможете понять, насколько полно выполнили задание. Также следует наметить план действий.

Если вы решили, что ваша задача – преодоление сложностей в общении, можно ориентироваться на состояние уверенности при новых знакомствах, но измерить этот результат в цифрах невозможно. Поэтому предлагаем установить определенное число знакомств в месяц.

Возможно, вы не сразу будете чувствовать себя комфортно при новом стиле жизни, но прогресс обязательно будет наблюдаться. Хитрость приема в том, что вы переключитесь с переживания собственного состояния на работу по выполнению задачи и постепенно наработаете желаемый навык.

Всякое новое умение требует приложения усилий, поэтому займемся работой.

Шаг третий – Работа

Планомерно совершайте намеченные действия, не отклоняясь от плана. Лучше всего ежедневно писать отчеты самому себе и анализировать результаты работы

Шаг четвертый – Еще работа

Да, работать над собой непросто. Приготовьтесь к тому, что на пути к расширению зоны комфорта вас ждут сложности, и добиться результата молниеносно не удастся. Не пытайтесь перепрыгнуть побыстрее на желаемый уровень.

Иногда это получается, но чаще возникает уже знакомое устойчивое чувство страха, загоняющее обратно в зону комфорта. Не старайтесь откусить слишком большой кусок, продвигайтесь к цели медленно, осваиваясь на каждом новом рубеже.

На это потребуется время, зато результат будет устойчивым.

Новые привычки закрепляются в течение 21 дня, столько же времени понадобится и нам. Нужно добиться ощущения комфорта на каждом новом этапе, тогда мы сможем «вытоптать» для себя большое и удобное поле для равновесного существования.

Шаг пятый – Освоение «новых земель»

Однажды мы обязательно поймем, что вчерашняя зона риска стала зоной комфорта, и можно осваивать новые территории. Это и будет победой.

Продолжайте движение!

Нам удалось преодолеть некую границу, мешающую нашему развитию, но это совсем не означает, что пришло время почивать на лаврах.

Да, мы расширили рамки, в которых можно жить спокойно и не терзаться страхами, но ситуация обязательно повторится, если мы не научимся легко покидать зону комфорта.

Важно научиться не испытывать страха при встрече с новым. Психологи предлагают нам инструменты для выработки этой привычки.

Начните менять ежедневные привычки. Добирайтесь до работы другой дорогой, поменяйте распорядок дня, выберите магазин, в который обычно не ходите и покупайте новый набор продуктов.

Проверенный способ выхода из зоны комфорта – новое знакомство.

Вы хотели бы посещать какие-нибудь курсы, тренинги? Вас интересует определенная область знаний, но вы не могли нарушить привычный ритм жизни, поэтому избегали общения с незнакомыми людьми? Преодолейте свои страхи и начните общаться с новым кругом людей.

Возможно, вы когда-то хотели научиться рисовать, разводить аквариумных рыбок или плести кружева? Осваивайте новые навыки – это отличный способ расширения зоны комфорта.

Если вы привыкли смотреть мелодрамы, читать любовные романы и слушать поп-музыку, попробуйте пересмотреть свои пристрастия. Триллеры, книги в стиле фэнтези и джаз тоже заслуживают внимания. Не обрастайте привычками!

Проснувшись однажды, оденьтесь и отправляйтесь в незапланированное путешествие. Пусть это будет соседний город, отдаленный район вашего города или парк, в котором вы до сих пор не бывали – не важно. Вам обеспечены свежие впечатления.

Измените свой стиль одежды. Девушкам, не вылезающим из брюк, полезно надеть элегантное платье. Мужчины, привыкшие к джинсам и кроссовкам, почувствуют себя по-новому в классическом костюме. Вы будете удивлены, заметив, насколько зависит настроение от одежды. Сделайте перестановку мебели в доме. Придумайте для себя «освежающие» ситуации, и воплощайте замыслы.

Зачем покидать зону комфорта?

И правда, зачем? Размеренная жизнь без особых потрясений, привычные маленькие радости, запланированные праздники с известным меню и программой развлечений. Что в этом плохого?

Представьте себе, что едете по автобану. Такая длинная очень хорошая дорога без неожиданностей. Вы выехали из пункта А и направляетесь в пункт Б. У вас неплохой надежный автомобиль, по краям дороги располагаются кафе быстрого питания с одинаковым набором еды. Вы слушаете музыку, которую сами выбрали.

Время от времени вы видите съезды в города, но вам туда не нужно, вы же едете в пункт Б. Если бы вы решили свернуть с шоссе, то попали бы в старинный город со средневековым замком или вам вдруг открылось бы синее озеро, заросшее лилиями.

А, может быть, на улице чужого города вы повстречали бы человека, о котором мечтали всю жизнь? В тех местах, которые вы не посетили, живут незнакомые люди – они радуются и огорчаются, плачут и смеются, у каждого своя история с радостями и отчаянием.

Может быть, вы могли бы помочь кому-то и изменить его жизнь к лучшему? Мало ли что могло бы произойти, сверни вы со своего пути. Но зачем? Вы же знаете, что двигаетесь в правильном направлении.

А если представить себе, что это шоссе – жизнь с двумя обязательными для каждого пунктами? Может быть, стоит выбраться из кабины, чтобы узнать, как пахнут весенние листья и услышать, о чем говорят посетители деревенской харчевни? Там, в жизни, интересно!

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/26/6356/

Как выйти из зоны комфорта и начать новую жизнь

Как выйти из зоны комфорта и начать новую жизнь

Выход из зоны комфорта – начало пути в самостоятельную жизнь, где нет ничего старого, а есть только неизведанные тропы, нерассказанные истории, успехи и поражения. Я хочу будоражить ваши души, мотивировать и вместе с вами достигать новых успехов. Ведь внутри нас горит Вечный Огонь и он обжигает нас, когда мы сидим на нагретом годами месте.

Если сегодня вы ничего не пробовали сделать нового, этот день ничем не будет отличаться от вчерашнего.

Грустно, когда на Новый Год вспоминаешь, что так ничего и не поменял в своей жизни.

Сегодня у меня было 3 идеи нового поста для моего блога, но я привыкла вытаскивать из самых глубин своей души наболевшее. Уверенна, вам намного интереснее читать то, что другой человек пережил на своем опыте. Как, например, с фильмами, снятыми по реальным событиям. Нам интересно подглядывать и проживать уже пережитое кем-то другим. И в этом нет ничего плохого. Все мы учимся. Мы учимся жить.

Это болото. Мы попадаем в него ежедневно, если ничего не делаем для улучшения своей жизни. Болото засасывает нас в виде рутины. Ежедневно происходят одни и те же вещи. Мы начинаем двигаться по кругу. Вроде бы выбрались из одних проблем, как спустя некоторое время надвигаются новые неприятности. Они немного видоизменены, но суть одна и та же.

Раньше я любила свою зону комфорта. Она очень сильно подпитывалась моим желанием во всем быть согласной со своей мамой. Я прислушивалась к ней во всем.

Случилось это после того, когда мне пришлось обратно вернуться из Харькова (города моей мечты) в родной Кривой Рог. Знаете, внутри было чувство, что мама сможет подсказать, как мне дальше строить свою жизнь.

Чем заниматься… Ей вроде, как виднее. Все-таки за ее плечами столько опыта, столько жизни.

Я вернулась в свою зону комфорта. Здесь все было известно: улицы, дома, дороги, маршруты и небольшая группа людей, которые знали меня.

Мне хотелось найти себя, рисковать и создавать новое. Так в 2011 году родился мой блог – 100jelanii.ru

Почитайте, о чем я говорила тогда — в далеком 2011 году.

Это было начало. Мне стало ясно, как выйти из зоны комфорта. Я знала, что способна на большее. Наверняка, и вы чувствуете в себе больше сил, но не делаете рывок вперед.

Жить неудобно

Для выхода из зоны комфорта нужно жить неудобной жизнью. Только неудобства МОТИВИРУЮТ человека что-то менять в своей повседневности.

Яркий пример, когда в стране все стабильно, люди ни к чему не стремятся. Их все устраивает в жизни. Когда же начинаются какие-то военные действия или хотя бы митинги, общественность выходит из своих домов для борьбы за свои права. Люди начинают понимать, что на многие вещи просто закрывали глаза, когда якобы все было «ХОРОШО».

В Украине произошло то же самое. Очень жаль мою страну. Я очень люблю ее и не хотела бы покидать ее. Здесь мой дом. Путешествовать по миру – это совсем другое дело.

Окружающий мир насильственным образом выводит человека из его зоны комфорта. Но нам всем свойственно бояться. Поэтому в нынешних условиях люди привыкли жить в неудобствах и не стремятся что-то улучшать.

Страхи мешают начать новую жизнь

Всегда, когда я чего-то боюсь, вспоминаю одну фразу: «Иди за своим страхом». Это значит, что нужно делать то, чего боитесь больше всего. Только так вам удастся воплотить свои заветные мечты.

Страхи созданы для мотивации. Они нас пинают под зад, чтобы мы бежали прочь навстречу новой жизни.

Страхи живут в нашем подсознании. Идите наперекор им. Делайте вещи, которых боитесь всем сердцем.

Помните, что в нашем мире нет безопасности. Есть риск.

Порождая новые зоны комфорта, человек поверил в безопасность – в иллюзию. Но каждый день жизнь бросает нам вызов и мы должны научиться принимать его. Вот вам и секрет выхода из зоны комфорта.

Задавайте правильные вопросы

Никто и никогда не поможет вам достичь успеха, если вы не научитесь задавать себе правильные вопросы. Только так вы научитесь спрашивать ни с других, а с самого себя.

Пример вопроса, который пора задать себе: «Эй, когда я наконец-то вылезу из Контакта или Инстаграмма, и начну действовать?».

Проанализируйте все, что не нравится вам в вашем мире. Заведите дневник для самоанализа и запишите все «ЗА» и «ПРОТИВ» изменения своей жизни. Вам есть за что бороться? О чем вы мечтали в детстве? А что вы сделали для себя?

Я, например, поняла, как семья мною манипулировала, чтобы через меня достичь своего «ЛИЧНОГО» успеха. И я стала активно действовать и принимать решения, думая своей головою.

P.S.Не понравился мой пост о выходе из зоны комфорта? Вы и так все это знали? Тогда почему вы прочитали его? Почему ищите информацию об улучшении своей жизни? На самом деле, вы ищите оправдания своему ничегонеделанию.

Источник: http://100jelanii.ru/blog/kak-vyjti-iz-zony-komforta-i-nachat-novuyu-zhizn.html

Как выйти из зоны комфорта и зачем?

Популярное течение о выходе из зоны комфорта может доставить много неприятностей неподготовленному человеку. Стоит ли резко ломать свои стереотипы? Как выйти из зоны комфорта с минимальными потерями?

Что такое зона комфорта?

Зона комфорта – привычное и удобное душевное состояние человека. Оно обусловлено устоявшимися привычками, стереотипами мышления и поведения. Это комфортное существование, в котором человек чувствует себя в безопасности, когда отсутствует мотивация действовать или прилагать усилия.

Зона комфорта – это определенный этап, которого человек добился с помощью своих знаний, действий. У него нет проблем с жильем, работой. Его более или менее устраивает финансовый достаток. То есть удовлетворены основные потребности:

  • голод и жажда;
  • безопасность, отсутствие страхов;
  • уверенность, надежность;
  • сексуальная удовлетворенность.

Человек находится в привычной обстановке, совершает знакомые действия. За зоной комфорта следует зона непривычного поведения. Смена стереотипов мышления, действия означает выход из зоны комфорта. Картинкипривычной жизни меняются на новые декорации.

Только после того, как человек осознанно решает выйти из зоны комфорта, он старается изменить стереотип поведения, мышления. Только тогда возникает вопрос: «Как выйти из зоны комфорта?»Человек самостоятельно принимает решение об изменении привычек и несет всю ответственность за свои последующие действия.

Выход из зоны комфорта

Существует 2 пути выхода из зоны комфорта.

Первый – внезапно изменившиеся условия, обстоятельства. Здесь могут быть экономические кризисы, когда человек теряет все и начинает жизнь с нуля. Тюрьма или армия – тоже выход из зоны комфорта в неизвестную среду.

Серьезное заболевание, когда длительное время приходится проводить на больничной койке, менять привычный уклад. Потеря работы или жилья заставляет человека идти в непривычном направлении, искать пути решения проблемы.

Второй – осознанное решение о выходе из зоны комфорта. Это наиболее мягкий путь, когда есть возможность самостоятельно изменить что-либо в жизни.

В тот момент, когда человек решает, что пора выходить из зоны комфорта, он может предпринять действия, которые впоследствии могут привести к личностному или карьерному росту.

Здесь следует учитывать энергетический потенциал человека, его возраст и те цели, которые он ставит перед собой.

Тайные опасности зоны комфорта

Как выйти из зоны комфорта? Для чего нужно из нее выходить? Зона комфорта несет отсутствие мотивации, ежедневное механическое выполнение обязанностей, рутину. Любознательность способствует расширению границ известного существования. Закон отложенной жизни заставляет предаваться иллюзиям, что все лучшее только впереди.

Необходимо отказаться от ложных заблуждений. Начинать жить по принципу «здесь и сейчас». Привычное существование может привести впоследствии к осознанию, что жизнь прошла, и стремиться больше не к чему. Поэтому каждый человек для себя решает сам – стоит ли выходить из привычного состояния.

Зачем выходить из зоны комфорта?

Человек, постоянно испытывающий непривычные нагрузки или бывающий в непривычных ситуациях, быстрее адаптируется к новым условиям жизни. Чтобы не оказаться на обочине жизни, выдернутым из зоны комфорта ударами судьбы или непредвиденными кризисами, можно подготовить свою психику, сделать ее гибкой.

Считается, что выход из зоны комфорта – единственный путь развития.На этапе взросления такой путь является единственно верным. Но позднее, когда человек уже состоялся как личность, путь развития можно осуществлять не выходя из зоны комфорта. Так нужно ли менять привычную обстановку?

Зона комфорта заставляет человека думать, что все находится под его контролем. Фиксация в определенном состоянии мешает личности решить проблемы, которые существуют на данном этапе.

Например, есть квартира двухкомнатная, а хочется двухэтажный дом. Находясь в зоне комфорта, такую проблему не решить. Необходимо предпринять непривычные действия, которые помогут решить вопрос, и человек выйдет на новый этап.

Дальше его ждут другие проблемы, которые также следует решать, раздвигая границы новой комфортной зоны. Такое движение вперед, к новым целям и задачам, способно обеспечить развитие человека.

Это не обязательно могут быть материальные ценности. Духовное развитие не так уж и просто, как кажется на первый взгляд.

Преодоления трудностей в делах благотворительности не менее сложны и порой требуют большей отдачи.

Выход из зоны комфорта следует обеспечить себя внешними и внутренними ресурсами. Это энергия, целенаправленность, здоровье, наличие времени, стабильный достаток.

Психическая составляющая выхода из зоны комфорта

Изменение психического состояния несет выход из зоны комфорта. Стресс,внутреннее сопротивление, самообман – основные приемы, помогающие организму вернуться в прежнее, комфортное состояние.

Если взять естественное взросление человека, то рост личности, приобретение опыта и знаний проходят через кризисы. Это кризис 1 года, 3 лет, 7 лет, кризис подросткового возраста. Такие вехи взросления – самые яркие, показательные. Но все они ведут к расширению зоны комфорта. Любопытство ребенка толкает его на преодоление трудностей. Благодаря этому идет этап становления личности.

Став старше, имея работу, семью, жилье, человек избавляется от необходимости чего-либо добиваться. Более того, в некоторых случаях, при невозможности получить задуманное, он психологически старается обесценить вещь или межличностные отношения.

Например, хочется купить стиральную машину, но нет лишних денег. Тогда человек, не желая выходить из зоны комфорта, старается обесценить ее (тратится много воды или порошка, шумит или занимает много места, только ленивые люди стирают белье в машине).

Самообман, обесценивание, страх, лень возвращают человека в привычное комфортное состояние. Растет ограниченность, навеянная законом отложенной жизни. Но надежды, что все еще впереди и можно многого добиться, чаще всего оказываются фантазиями.

Сужение зоны комфорта

Сужение зоны комфорта говорит о постепенной деградации личности. Это тот случай, когда необходимые вещи становятся ненужными. Самые яркие примеры сужения зоны комфорта – алкоголизм, наркомания. Все существование человека сводится к необходимому психическому состоянию. Отсутствие привычного опьянения приводит к агрессии, непредсказуемым поступкам, суициду.

Во время сужения зоны комфорта постепенно становятся лишними работа, дом, семья. Обесцениваются отношения, финансовая независимость. Человек довольствуется малым, мотивируя свое бездействие философским взглядом на жизнь.

Расширение зоны комфорта

Расширение зоны комфорта обычно сводится к необходимым действиям, которые делать не хочется. Чем чаще человек старается расширить свою зону комфорта, тем безболезненнее и проще становится этот процесс впоследствии.

Не следует резко изменять свои привычки, окружение. Ни в коем случае нельзя подвергать свое здоровье опасности. Только постепенное, плавное расширение границ позволит психике безболезненно адаптироваться к новым условиям. Как выйти из зоны комфорта? Психологияможет предложить примерные действия. Но применять их в жизни или найти свой путь развития – человек должен решить самостоятельно.

Необходимо определить мотивацию и конечный результат своих действий. Для чего необходимо расширение зоны комфорта и что оно должно принести в будущем? При этом важно четко осознавать целенаправленность своих действий, иметь достаточно времени и внутренних ресурсов для их осуществления.

Например, есть желание стать директором банка, но нет специализации, с помощью которой можно прийти к цели. Поэтому важно определить реальную задачу и заниматься ею с юного возраста. Умение расширять границы, переходить с одного этапа на более высокий уровень, привычка не останавливаться на достигнутом помогут принести человеку ощутимый успех в жизни.

Как выйти из зоны комфорта?

Многочисленные психологические тренинги помогают людям избавиться от страхов, комплексов. Выход их зоны комфорта – такое же преодоление трудностей. Существуют простые решения, которые помогут начать движение вперед. Прежде чем задуматься о том, как выходить из зоны комфорта, важно осознать, что такое действие необходимо.

  1. Изменить распорядок дня (не в ущерб сну, отдыху, питанию).
  2. Отправиться в поездку (можно найти ближайший маршрут до соседнего города, пройтись по паркам, музеям).
  3. Заняться спортом (обязательно учитывать состояние здоровья, для начала достаточно небольшой утренней гимнастики).
  4. Добавить разнообразия (внепланово сходить в зоопарк или на выставку, записаться на курсы, попробовать новое блюдо или прочитать новую книгу).
  5. Поставить цель и добиться ее (не гнаться за глобальными свершениями, можно для заболевшей соседки ходить каждый день за продуктами).

Ошибки при выходе из зоны комфорта

Если человек осознал необходимость смены привычного образа жизни, появляется новый вопрос. Как выходить из зоны комфорта и не испытатьстресс? Все дело в том, что человек обязательно почувствует дискомфорт при выходе из стереотипного окружения. Стресс – естественное ощущение при выходе из комфортной зоны. Благодаря ему организм мобилизуется, начинает подготовку к новому этапу.

Только испытав стресс и изменив мышление, человек способен расширить зону комфорта. Если стереотипное мышление остается – человек замыкается в себе. Он становится неспособным адекватно оценить создавшуюся ситуацию, цепляется за опыт прошлого. В этом случае возможны необратимые состояния психики.

Поэтому стоит реально оценить свои возможности. Кардинальные изменения (смена города, страны, направление личностного роста) лучше всего планировать до 35 лет.

Рекомендации по выходу из зоны комфорта

Смена привычек, образа жизни может подорвать здоровье человека. Внутренняя энергия, ресурсы, мотивация должны быть настолько огромными, чтоб выход из зоны комфорта привел к улучшению жизни. Как произвести выход с минимальными потерями в психическом состоянии?

  1. Хвалить себя за малейшее расширение границ, за небольшие достижения.
  2. Не забывать о целях и мотивации.
  3. Действовать постепенно, не допуская резких скачков активности.
  4. Составить план-минимум и не уклоняться от него.
  5. Чаще знакомиться, общаться с новыми людьми, чей жизненный статус выше вашего.

Источник: http://fb.ru/article/185149/kak-vyiyti-iz-zonyi-komforta-i-zachem

Как выйти из зоны комфорта и начать действовать

Привычные, день за днем повторяющиеся действия, приносящие раз за разом привычные повторяющиеся результаты. Таков среднестатистический образ жизни среднестатистического человека. Если все хорошо, зачем желать большего, ведь от добра добра не ищут. Почему тогда возникает вопрос, как выйти из зоны комфорта и начать действовать?

Так называемая зона комфорта – это не просто набор поведенческих привычек, это еще и совокупность привычных стратегий мышления, представлений и убеждений. И в нем нет ничего плохого (или хорошего), до той поры, пока в силу жизненных обстоятельств человек не оказывается в непривычной, стрессовой ситуации. И вот тогда навык выхода из зоны комфорта становится чрезвычайно актуальным.

Зачем выходить из зоны комфорта

Успешному человеку, казалось бы, незачем преодолевать себя и свои стереотипы мышления и поведения. Тем не менее, большинство состоявшихся личностей владеют навыком выхода из зоны комфорта великолепно, что, кстати, и является важнейшей составляющей их успешности.

Современный мир очень подвижен, все меняется в нем с нарастающей скоростью. Поэтому гибкость, умение сориентироваться, перестроиться и эффективно действовать в новых незнакомых условиях – необходимый навык, который полезно развивать каждому.

Зона комфорта – своего рода болото, теплое, уютное, привычное. Но совершенно неизменное. В этом состоянии человек теряет не способность, а желание меняться, двигаться дальше, вперед. Конечно, это личный выбор каждого – как он проживает свою жизнь. Но перемены иногда диктуются внешними условиями, и не всегда мягкими.

Любой может потерять работу, здоровье, состояние, близкого человека, никто не знает, что готовит ему жизнь за следующим поворотом. Подготовиться к таким переменам заранее невозможно, но чтобы справиться с ними, нужно быть готовым изменяться и изменять свою жизнь. Именно этому и учит выход из зоны комфорта.

Что необходимо для того, чтобы начать действовать

Помимо внешних факторов, порой выбрасывающих человека из зоны комфорта «принудительным» образом, есть еще и внутренняя мотивация стремления к постоянному расширению собственных границ. Это стремление к большему. Для того, чтобы достичь иных результатов в любой сфере, будь то карьера, финансы, личные отношения, духовные практики, необходимы иные, отличные от привычных действий.

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это – нажми на кнопку чуть ниже.

нажми и узнай

Конечно, такая жизненная стратегия требует постоянных усилий над собой. Хотите ли вы более близких и глубоких отношений со своим мужчиной, или спустя три года увеличить свой доход в пять раз – достижение и того, и другого результата потребует монотонной и регулярной, ежедневной работы.

В большинстве своем мы хотим похудеть, продолжая есть все подряд в любых  количествах. Ждем волшебной щуки из сказки «По щучьему велению», которая сама приплывет к нашему рабочему столу, на котором раскладывается очередная косынка, и откроет нам миллионный долларовый счет.

Идея постоянно работать над собой – в карьере, в отношениях с близкими людьми – вызывает  такое уныние и тоску, что действовать и выходить из зоны комфорта не особенно и хочется. И так ведь все, в общем-то, неплохо. Поэтому большинство дожидается внешнего толчка, и учится жить за ее пределами в вынужденных обстоятельствах.

Спросите себя, реализуете ли вы полностью свой собственный потенциал. Вопрос даже не в том, чего вы уже достигли, вопрос в том, на что вы в принципе способны. Психологи говорят – если все получается, значит пора повышать сложность задач.

У каждого своя собственная мотивация. Успех, деньги, власть, благополучие своих близких, жизнь для людей, жизнь ради чего-то большего. Что находится в приоритете у вас, знаете только вы сами. Но чем шире ваши внутренние горизонты, тем полнее и насыщеннее ваша жизнь, тем она интереснее и ярче. Поэтому так важно постоянно эти горизонты расширять.

Что значит «выйти из зоны комфорта»

О выходе из зоны комфорта говорят очень много, что же это означает на самом деле? Дело в том, что границы этой зоны у каждого человека свои.

Зона комфорта человека, родившегося и всю жизнь прожившего в одной квартире, ходившего 11 лет в одну школу, а потом 40 – на одну работу – очень сильно отличается от зоны комфорта того, кто меняет место жительство и род деятельности каждые два-три года жизни. И выход из этих зон тоже будет разным.

Для кого-то переезд в другую квартиру – настоящее испытание и стресс, для другого человека и переезд в другую страну не является серьезным событием. Как вы думаете, кто из этих двоих лучше умеет приспособиться к новым незнакомым условиям и чувствовать себя в них относительно спокойно?

Начинайте с небольших простых вещей. Ранний подъем, например. В принципе выстраивание режима дня. Попробуйте чистить зубы или есть другой рукой. Даже небольшие, но непривычные, неудобные действия. Регулярные занятия спортом, желательно разным. Купите велосипед  (самокат) и начните ездить на нем на работу вместо автомобиля, например. Или для начала на ежедневную вечернюю прогулку.

Постепенно усложняйте свои задачи, переходите к следующим уровням. Начните учить язык, заниматься чем-то, к чему никогда не находили в себе способностей. Попробуйте получить работу, для которой у вас изначально не хватало навыков, предварительно разработав их.

Путешествуйте. Речь не только о дальних, дорогостоящих поездках, изучите окрестности, побывайте во всех их уголках. Смена обстановки, чужой жизненный уклад, непривычные новые обстоятельства изменяют нас и наши представления о мире.

Как начать действовать и не бояться стресса

Почему люди бояться перемен? Изменения неизбежно несут с собой стресс, они всегда протекают достаточно болезненно, если конечно вы действительно меняетесь. Страшно не справиться, потерять поддержку близкого круга (наши изменения далеко не всегда позитивно воспринимаются нашими близкими). Хочется и на елку влезть, и … ну, вы знаете.

Как выйти из зоны комфорта и начать действовать, избежав при этом серьезного стресса? Никак. Это неизбежно. Но в этом случае умение справляться со стрессом постепенно станет вашим навыком, и стресс с течением времени перестанет быть стрессом.

Учитывайте собственные психологические особенности, состояние здоровья и психики, если планируете выход из зоны комфорта. Безусловно, это действие требует значительных ресурсов, не стоит начинать, если не чувствуете в себе достаточного количества энергии и четкого настроя. Определитесь с результатами, которых вы хотите достичь, реально оцените свои возможности.

Помните о главном – ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать – нажав на кнопку чуть ниже:

нажми и узнай

В конечном счете, новое, неизведанное, непривычное должно стать постоянным элементом вашей жизни. Это залог продления молодости, сохранения интереса к происходящему вокруг, основа способности чувствовать вкус к жизни до глубокой старости. Посмотрите на путешествующих пенсионеров – они открыты к познанию миру, его многообразию и многогранности.

В заключение

Покинуть зону комфорта и пуститься в опасное жизненное плавание на большой воде – непростая задача, требующая огромного желания изменяться и изменять, а так же значительных ресурсов жизненных сил.

Если рутина повседневности заела вас, вы теряете интерес к происходящему в вашей жизни – время разворачивать лодку и попробовать плыть против течения. Тем более что обратно развернуться вы всегда сумеете.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной – нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной – нажмав на кнопку чуть ниже:

узнать совместимость

Источник: http://artemdal.ru/psihologiya/kak-vyjti-iz-zony-komforta-i-nachat-dejstvovat/

Выход из зоны комфорта единственный путь развития

Лично для себя я понял, что это очень трудно, но просто жизненно необходимо. Выход из зоны комфорта помогает поменять жизнь в лучшую сторону.

Это та самая гадкая лягушка, которую нужно «съесть» в первую очередь, а уж потом браться за все остальные дела, которые были записаны в ежедневнике.

Не зря ведь все успешные мировые спикеры твердят в один голос, что Выход из зоны комфорта единственный путь развития . Именно там и случаются чудеса.

Ведь даже самое маленькое неудобство, вызванное тем, что человек перешагнул границу личного комфорта, оказывает положительное влияние на его жизнь.

Конечно, мало кто поначалу в состоянии внутренней тревоги, неуверенности и прочем видит хорошие перемены, но это явный признак того, что личность находится на пути своего развития.

В этом мне самому пришлось убедиться, а полученным опытом не могу не поделиться с людьми.

Мы и неопределенность

Несомненно, в рутинных делах, которые мы выполняем ежедневно, нет ничего ужасающего: мы знаем, чего следует ожидать от того или иного нашего действия, каков будет результат. Но, когда мы не знаем, чего ожидать, когда нас охватывает неопределенность, согласитесь, что на душе кошки начинают скрести.

Яркий тому пример: вы решили поменять место работы и завтра нужно вливаться в новый коллектив. Правда ведь, что эта мысль немного портит настроение, делая его более тревожным? Что уж говорить, но психика человека утроена таким образом, что все то, что мы относим к неизвестному, будет заставлять нас быть настороже.

В психологии это объясняется тем, что:

Человек безопасными считает только те ситуации, которые давно ему привычны.

Именно поэтому многие все так и не решаются попробовать что-то новое, кардинально поменять свой образ жизни, привычки, которые, быть может, могли бы привести их к успеху.

Выйти за рамки зоны комфорта – да или нет?

Быть или не быть? Выйти или оставаться в привычной для нас обстановке – вечная дилемма многих. Долгое время я не мог понять, действительно ли жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.

Ведь вроде бы меня устраивала прежняя жизнь, но, как только начинал заниматься тем, что мне не свойственно, посещал новые места, знакомился с новыми людьми, то понимал, как меняюсь, как с каждым днем самооценка меняется в лучшую сторону, понимал, что личностно росту, иду вперед.

Конечно, поначалу все эти перемены несли в себе небольшое количество стресса, но он не способен навредить, если только присутствует в жизни в небольшом количестве. В противном случае, излишний стресс способен принести  с собой паническое состояние.

Расширение зоны комфорта и саморазвитие

Что значит: без выхода из зоны комфорта нет саморазвития? Как оказалось, к личностному росту приводит не только позитивный настрой, целеустремленность и уверенность в собственных силах, но и небольшая тревога.

Ведь даже самое небольшое неудобство и дискомфорт способны подтолкнуть человека. К примеру, лучше справляться со своими обязанностями или улучшить качество выполнения какой-то определенной работы. Таким образом, мы неосознанно улучшает свои навыки, занимаемся саморазвитием, движемся вперед и не стоим на месте.

Действительно ли это необходимо?

Наверняка в жизни каждого из нас есть такие знакомые, которые давно поглощены жизненным круговоротом под названием «дом-работа-дом-работа». Не исключено, что привычки, режим дня, да и поступки таких людей можно легко предугадать. А что касается их семейных отношений, то они превратились в сплошную рутину, где давно были утрачены былые чувства.

Я ни в коем случае не стремлюсь их осуждать, но что-то мне подсказывает, что они ведут себя немного неправильно. И ошибка таких людей заключается в том, что они с головой засели в зоне комфорта, из которой даже не надумывают искать выход.

Их устраивает то, что дни превратились в нечто единое целое, а отношения с любимыми людьми — в какую-то обязаловку.

А это в очередной раз доказывает, зачем нужно искать путь собственного развития и, следовательно, переступать границы зоны личного комфорта.

Ведь не исключено, что такие люди ранее стремились узнать что-то новое, развивались, расширяли круг своих интересов, стремились стать профессионалом своего дела.

Они явно изо всех сил пытались как можно чаще менять пейзаж перед глазами, а потому при первой же возможности уезжали за город, организовывали пикники, поездки с друзьями в соседний город, да и просто узнавали свой город с помощью ранее неизведанных маршрутов.

Но, как только они попали в зону комфорта, с каждым годом ее пучина затягивала их все больше и больше.

В итоге получаем нежелание двигаться вперед, что-либо предпринимать для того, чтобы изменить свою жизнь, привнести в нее нечто новое.

К сожалению, сейчас мало кто понимает, что зона комфорта хороша до поры до времени, но это не отнимает ее истинной сущности. Она – психологическая ловушка, в которую попадают многие.

Правильный выход из зоны комфорта

Осознание того, что в жизни необходимо что-то менять – уже маленькая победа. Теперь нужно не только рассуждать и философствовать, но и приступать к действиям, воплощению задуманного в реальность.  Хотелось бы в общих чертах упомянуть правила выхода из зоны комфорта, а уже в следующей моей статье вы подробно узнаете об основных методах выхода из нее.

Итак, правило №1 гласит: перемены должны начаться прямо сейчас, в эту минуту, а то и секунду. Никогда не стоит откладывать свои дела на потом.

Никогда не будет идеального дня недели, месяца, времени года для того, чтобы осуществить задуманное. Это идеальное должно начинаться с нашего внутреннего мира.

Запомните, что идеальное место и время для перемен – здесь и сейчас, а потому приступайте!

Правило №2 касается распорядка дня. Даже гениальный Джон Кехо как-то писал: «Если хотите разнообразия и избавиться от обыденности. Просто переставьте местами то, что вы делаете изо дня в день, пересмотрите свой режим дня». Этим вам и предстоит заняться.

Конечно, такие перемены, пусть и небольшие, вызовут чувство дискомфорта, но это явный признак того, что вы выходите из зоны комфорта. Привнесите в ваш день нечто новое и главное полезное.

Так,  это может быть небольшая утренняя пробежка или чтение книги по личностному развитию перед сном.

Правило №3 относится к внешнему виду. Звучит, конечно, немного неправдоподобно, но на самом деле, сменив свой внешний вид, поменяв имидж, мы уже делаем первые шаги на пути к выходу из зоны комфорта, на пути к саморазвитию.

Правило №4 подсказывает сменить привычную для вас обстановку. Если вам пока тяжело сменить ненавистную работу, тогда пришло время поменять место отдыха. Телевизор – не лучшая тому альтернатива. Так, можно пойти в кино, но еще лучше – организовать пешую прогулку по любимому городу. Пора впомнить о хобби, которое давно забросили, записаться на курсы.

Если вам интересно, могу порекомендовать к прочтени ранее опубликованную статью, считаю что она отлично дополнит всё описанное выше. Вот ссылка: “9 лучших способов саморазвития для кардинального улучшения жизни”

Заключение

На этом все. Спасибо, что были со мной. На моем блоге вы найдете еще немало интересных статей, способствующих личностному развитию. А подписавшись на его обновления, вы никогда не пропустите свежую информацию. До новых встреч и не забывайте чаще выходить из зоны комфорта!

Источник: http://qvilon.ru/samorazvitie/vyhod-iz-zony-komforta-edinstvennyj-put-razvitiya.html

Модный образ
Добавить комментарий