Как приподнять грудь — простые секреты идеального бюста

Содержание
  1. Как приподнять грудь: самые популярные способы
  2. Бюстгальтеры и наклейки для поднятия бюста
  3. Несколько секретов визуального увеличения груди
  4. Самые популярные способы приподнять бюст
  5. Несколько секретов для упругой груди
  6. Как поднять грудь в домашних условиях?
  7. Почему это происходит?
  8. Методы борьбы
  9. Временные способы поднятия бюста
  10. Физическая нагрузка: комплекс №1
  11. Физическая нагрузка: комплекс №2
  12. Три средства для кожи декольте
  13. Правильный бюстгальтер
  14. Как поднять грудь при помощи продуктов питания?
  15. Подводя итоги
  16. Как увеличить грудь в домашних условиях?
  17. Препараты на основе гормонов
  18. Упражнения
  19. Осанка
  20. С помощью массажа
  21. Визуальное увеличение
  22. Пошаговая инструкция контуринга груди
  23. Подручными способами
  24. Йод
  25. Настои
  26. Маски
  27. Фото-примеры
  28. Как поднять обвисшую грудь: причины и рекомендации
  29. По каким причинам грудь становится обвисшей
  30. Как вернуть былую красоту груди с помощью физической активности
  31. Специальные обёртывания, подтягивающие кожу груди
  32. Массажные техники
  33. Общие советы по поддержанию здоровья бюста
  34. Как поднять грудь?
  35. Мифы и предрассудки
  36. Причины обвисания груди
  37. Стадии обвисания молочных желез
  38. Можно ли поднять грудь?
  39. 1.     Массаж
  40. 2.     Средства гигиены
  41. 3.     Маски
  42. 4.      Поддерживающий бюстгальтер
  43. 5.     Правильное кормление ребенка
  44. 6.     Физические упражнения
  45. 7.     Контрастный душ
  46. 8.     Диета

Как приподнять грудь: самые популярные способы

Как приподнять грудь — простые секреты идеального бюста

К сожалению, природа не всем даровала красивую и упругую грудь. Свою форму она может также потерять после грудного вскармливания или с возрастом.

Чтобы исправить этот недостаток, есть множество специальных программ и подтягивающих процедур. Но чтобы получить результат, должно пройти немало времени.

Привлечь внимание к своему декольте можно с помощью правильно подобранного белья.

Бюстгальтеры и наклейки для поднятия бюста

Небольшая грудь многих женщин приводит в отчаяние. Но чтобы скрыть этот недостаток, достаточно просто подобрать подходящую упаковку.

Большинство современных бюстгальтеров не только красивы, а и обладают свойством приподнимать и визуально увеличивать молочные железы:

  • Бюстгальтеры с низким вырезом, широко расставленными бретельками и специальными боковыми вставками приподнимают грудь и увеличивают зону декольте.
  • Женщинам с пышными формами подойдет белье, чашки которого приподнимают бюст наружу. Такой бюстгальтер подойдет для платьев с глубоким вырезом.
  • Чашки с эффектом push up помогут хорошо приподнять грудь и сделать ее визуально больше.
  • Есть даже чашки, полностью наполненные поролоном. Они точно сделают грудь больше на несколько размеров. Но слишком усердствовать с этим не стоит.

Чтобы подчеркнуть форму груди, некоторые предпочитают носить бюстгальтеры на размер меньше. Этого делать категорически нельзя. Тесное белье только нарушит кровообращение и нанесет вред здоровью.

Для спортивных мероприятий необходимо приобрести специальный бюстгальтер. Он хорошо поддержит грудь и не даст обвиснуть коже.

Чтобы визуально изменить форму молочных желез можно использовать специальные наклейки.

Они отлично подтягивают бюст и делают его красивым и соблазнительным. Эта небольшая хитрость позволит любой женщине, хоть на несколько часов почувствовать себя в форме.

Эти наклейки важны, если нужно незаметное белье.

Это приспособление имеет множество преимуществ:

  1. Нет необходимости носить бюстгальтер.
  2. Можно надевать под платье с открытой спиной и плечами и при этом они будут совершенно незаметны.
  3. Их легко и удобно использовать.
  4. Формы будут выглядеть естественно и аппетитно.
  5. Женщина с любым размером груди может подобрать подходящие наклейки. Размеры варьируются от А до D.
  6. Существуют водонепроницаемые варианты. Это позволяет надевать наклейки под купальник, чтобы выглядеть неотразимо на пляже.
  7. Кожа груди дышит и не потеет.

Наклейки создают из медицинского латекса. Их можно использовать даже девушкам с чувствительной кожей, аллергии точно не будет.

Надевают их так: одну половину прикрепляют к нижней части бюста, другую чуть выше, в зависимости от того, на сколько нужно поднять грудь.

Наклейки подходят для многоразового использования, и будут крепко держаться на груди. Чтобы можно было еще раз надеть их, необходимо снять и прикрепить к исходному материалу.

Несколько секретов визуального увеличения груди

Приподнять грудь помогут не только специальные наклейки и правильно подобранные чашки бюстгальтера.

Для этого можно использовать косметические средства:

  • Автозагар. Более объемной и упругой кажется загорелая грудь. Но, как известно, загорать топлес нельзя. Солнечные лучи портят состояние нежной кожи, делают ее дряблой, ускоряют процесс старения. Поэтому, чтобы зона декольте была смуглой, можно использовать автозагар.
  • Кремы, лосьоны, пудра с блёстками. Блестящие частички будут отражать свет, и отвлекать внимание от морщин и других недостатков. В дневное время много таких средств наносить не нужно. Увеличивать дозу следует в вечерние часы.
  • Бронзовая пудра визуально делает грудь больше и привлекательнее. Для этого средство должно быть на тон темнее кожи. Пудра наносится с помощью специальной кисточки.

Слишком усердствовать с такими средствами не стоит. Большое количество косметики будет выглядеть ненатурально.

И большие, и маленькие молочные железы вполне могут выглядеть соблазнительно. Достаточно знать, как правильно подобрать одежду.

Необходимо учитывать такие рекомендации:

  1. V-образный вырез только подчеркнет небольшой размер, поэтому одежду с таким декольте покупать можно только женщинам с пышными формами. Для обладательниц небольшого бюста подойдёт широкий вырез.
  2. Рюши, воланы, складки добавят несколько дополнительных сантиметров к объему.
  3. Накладные карманы, полоски, вышивка, аппликация и другие принты на кофточках помогут улучшить внешний вид груди.

Самые популярные способы приподнять бюст

Скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства бюста можно, соблюдая некоторые правила:

  • Необходимо подбирать только правильный размер бюстгальтера. Чтобы не ошибиться, можно обратиться к профессионалу или самостоятельно, измерив обхват и глубину чашки, высчитать свой размер.
  • Не нужно прятать грудь. В каком бы состоянии ни был бюст, нужно стараться подчеркнуть его. Одежда должна плотно прилегать к телу под грудью. Это подчеркнет фигуру и сделает бюст более объемным.
  • Для женщин, чья грудь не заполняет полностью чашечку бюстгальтера, придумали специальные гелевые вкладки. Их нужно класть внутрь лифчика и тогда грудь будет казаться больше, подтянутей и при этом будет выглядеть натурально.
  • Для большого бюста подойдут топы и бюстгальтеры с V-образным вырезом. Это поможет равномерно распределить объем и уменьшить размер.
  • Нельзя носить один бюстгальтер на протяжении нескольких лет. Он растянется и износится, и грудь будет выглядеть вялой и обвисшей.
  • Бретельки бюстгальтера должны быть тщательно отрегулированы. Так они обеспечат дополнительный объем груди.
  • Скрыть большой бюст можно с помощью прямых пиджаков и жакетов. Они сделают линию талии неопределенной.
  • Залог стройности и подтянутого бюста – это правильная осанка. Плечи должны быть расправлены, а спина ровной. Таким образом, грудь будет приподнята. А сутулость не поможет скрыть даже большой бюст.

Несколько секретов для упругой груди

Чтобы не прибегать к хитростям для улучшения внешнего вида молочных желез, за ними необходимо правильно ухаживать.

Самый простой и верный способ сохранить молодость и эластичность кожи – это контрастный душ. Выполнять процедуру нужно каждый день.

Чередование холодной и горячей воды быстро поможет привести в порядок зону декольте. Также можно использовать кубики льда, протирая ими кожу груди каждое утро.

Кожа молочных желез особенно нежная и тонкая. Поэтому за ней нужно ухаживать с помощью специальных кремов. Наносить их нужно утром и вечером. Полезно будет раз в неделю делать маску для разглаживания морщин. Эти не сложные манипуляции помогут сохранить красоту и соблазнительность бюста.

Для тех, кто считает, что домашнего ухода не достаточно, существуют профессиональные процедуры для подтяжки кожи молочных желез.

Девушка с любыми формами и размерами может выглядеть привлекательно. Нужно лишь уметь правильно себя преподнести.

Рекомендуем прочитать:

Источник: http://grud03.ru/grudi/obvisanie/kak-pripodnyat-grud.html

Как поднять грудь в домашних условиях?

Объектом пристального внимания в фигуре женщины со стороны мужской половины, конечно же, считается грудь. Эта упругая и подтянутая часть тела является признаком молодости и сексуальности.

Поэтому большинство представительниц женского пола со временем интересует вопрос: «Как поднять грудь?».

Ведь после определенного возраста она теряет свою упругость, и женщины в погоне за желаемыми формами готовы прибегнуть к любым процедурам, лишь бы вернуть пронзительные взгляды мужчин в свою сторону.

Почему это происходит?

Человеческий организм подвержен физиологическому старению. С возрастом ухудшается обмен веществ, функции жизнеобеспечивающих систем, отвечающих за молодость, начинают снижаться. Так в молочных железах происходит утрата эластина и коллагена – веществ, отвечающих за амортизационные свойства бюста.

Женская грудь состоит из железистой и жировой ткани. В репродуктивном возрасте женщины, когда она способна родить и выкормить ребенка, ее бюст имеет определенную форму благодаря половым гормонам.

В период угасания половой функции, стимулирующей действия гормонов на ткани молочных желез, происходит их ослабевание.

В результате чего теряются былые формы, и перед прекрасным полом возникает задача: «Как поднять грудь?».

Помимо физиологической причины, утрата эластичности желез происходит ввиду неправильно подобранного нижнего белья и из-за избыточного веса, который утяжеляет бюст превышением жировой ткани.

Методы борьбы

Вернуть упругость и контур груди можно несколькими способами. Самым радикальным является редукционная маммопластика. Это метод оперативного вмешательства в молочные железы, когда вокруг ореолы делается разрез и исключается часть жировой ткани.

То есть фактически происходит уменьшение груди. Стоимость такой процедуры около 200 тыс. рублей. К тому же операция требует длительной реабилитации.

Поэтому поднять опущенную грудь хирургическим путем не всем подходящий метод борьбы с существующей проблемой.

Постоянного эффекта красивостоящей груди можно добиться физическими упражнениями, диетой, корректирующим бельем и контрастным душем.

Если вовремя начать следить за этой частью тела и регулярно выполнять профилактические меры, тогда к пятидесяти годам легко будет избежать дорогостоящей операции, при этом сохранив молодость молочных желез.

О действенных физических нагрузках и о питании будет написано чуть позже.

Временные способы поднятия бюста

Женщины для визуального улучшения форм способны прибегнуть к любым хитростям. Например, под открытое платье подобрать силиконовые накладки, которые помогают округлить грудь, при этом создавая ощущения их отсутствия. Или вот китайское ноу-хау в области подтягивания груди – невидимые наклейки.

Они водостойкие, прозрачные и совсем не аллергенные. По своим свойствам напоминают канцелярский скотч. Применяются под любую открытую одежду.

Для этого в районе ареолы приклеивается одна часть изделия, затем поднимается на некое расстояние грудь и фиксируется второй половиной наклейки где-то на линии подмышечной впадины.

Теперь, зная способ, как поднять грудь скотчем, пришло время рассмотреть еще один метод для временного эффекта «высокий бюст» – это использование корсета. Он должен быть в арсенале женщин с пышными формами, поскольку, помимо поднятия, он способствует снижению нагрузки на спину. Корсет незаметен под одеждой, при этом за считанные минуты решет вопрос: «Как поднять грудь?».

Физическая нагрузка: комплекс №1

Лучшим способом борьбы с утратой упругости бюста в домашних условиях являются занятия спортом. Но стоит понимать, что физическая нагрузка не способна изменить форму молочных желез, поскольку на их формирование влияют гормоны. Занятия нацелены на укрепление мышц спины и груди, которые задействованы в высоком расположении бюста.

Первое упражнение выполняется на стуле. Исходная позиция: одна рука на спинке стула, другая на сиденье, ноги прямые, корпус расположен под углом 45 градусов к полу. Необходимо на вдохе опустить корпус ниже, на выдохе вернуться в исходную стойку. Всего 15 повторений.

Второе задание – это отжимания. Тем, кто никогда их не делал, упражнение следует выполнять с колен. Пальцы смотрят вперед, копчик подтянут, а ладонь, плечо и грудь расположены на одной мнимой линии. Из этой стойки на вдохе туловище опускается вниз, на выдохе возвращается обратно. Количество повторений 15.

Третье упражнение – это усложненные отжимания с поднятыми ногами. Исходное положение аналогично предыдущему занятию, только ноги фиксируются на сиденье стула. Теперь в таком перевернутом состоянии необходимо отжаться тоже 15 раз.

Заканчивать указанные упражнения, чтобы поднять грудь, необходимо растяжкой.

Для этого в дверном проеме следует параллельно полу упереться кистями рук о раму и медленно подавать туловище вперед, при этом оставляя ноги неподвижными.

Когда почувствовалось натяжение в плечевых и грудных мышцах, следует остановиться и, досчитав до 20, побыть в этом положении. Затем вернуться и повторить растяжку 3-4 раза.

Физическая нагрузка: комплекс №2

Клаудиа Шифер – заядлый противник оперативного вмешательства с целью коррекции груди. Но как мама троих детей выглядит всегда подтянутой и имеет такие же соблазнительные формы, как и двадцать лет назад? Поднять мышцы груди супермодели помогает специальный комплекс.

  • Лежа на спине поднять руки на пятнадцать сантиметров вверх, держа при этом гантели по 1,5 кг (дома их можно заменить бутылками с водой), и начинать разводить руки в стороны до линии плеч. Выполнять 15 раз каждые три подхода. В нем задействованы бицепсы, межреберные и грудные мышцы.
  • Лежа на спине, руки с нагрузкой поднять перпендикулярно туловищу и на вдохе опускать их в стороны до касания локтями пола, на выдохе выпрямлять их в исходное положение. 15-20 раз три подхода.
  • Сидя на стуле, развести локти в сторону, при этом между ладонями расположить мяч. Локти, плечи и кисти рук расположены в одной плоскости, мяч на уровне груди. Ладони сжимают мяч насколько это возможно, в таком статическом состоянии необходимо задержаться на 5-7 циклов дыхания (вдох-выдох). Затем расслабить мышцы и повторить задание до 15 раз.

Три средства для кожи декольте

Какими упражнениями поднять грудь, теперь понятно, но достаточно ли их для достижения желаемого результата?

Дело в том, что избыточный вес является одной из причин потери упругости бюста. А колебание веса всегда отражается на коже. В результате похудения на ней появляются растяжки, а потому важно в комплексе с физическими упражнениями ухаживать за кожей декольте.
Клаудиа Шифер для этих целей использует три средства: мед, оливковое масло и лед.

Мед помогает отшелушить зону декольте от омертвевших клеток, которые препятствуют эластичности кожи. Оливковое масло холодного отжима увлажняет проблемные участки. Ну а лед улучшает кровообращение.

Важно знать! Мед подходит не всем, чтобы проверить реакцию организма на продукт, его следует на пару минут нанести на запястье. В случае успешного проведения эксперимента на запястье мед можно применять на груди.

Если все же возникли покраснения, пилинг лучше провести молотым кофе.

Правильный бюстгальтер

Основная функция этой части женского гардероба – поддержание груди, а уже затем придание ей привлекательности. Существуют мифы, что ношение бюстгальтеров наоборот способствует потере упругости молочных желез в связи с атрофией мышц. Но если посмотреть на эту часть тела у африканских женщин из диких племен, которые никогда не надевали бюстгальтеров, в эту гипотезу верится с трудом.

Поэтому правильное нижнее белье должно устанавливать грудь на расстоянии 2 см ниже подмышечной впадины, тогда оно не провоцирует опускание бюста.

Как поднять грудь при помощи продуктов питания?

Гормон эстроген влияет на состояние и форму женских молочных желез. Его снижение в организме способствует уменьшению бюста. Так вот, среди продуктов, которые отрицательно влияют на грудь, находятся цветная капуста и рыбий жир. В капусте имеются вещества, которые препятствуют контакту эстрогена с тканями молочных желез, в результате чего теряется упругость декольте.

А вот сыр, соя, липа, шалфей и розмарин, наоборот, способствуют поддержанию красивой формы груди.

Подводя итоги

Чтобы всегда оставаться во всеоружии, обладая самым красивым декольте, и ловить мужские взгляды, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Следить за осанкой.
  • Систематически делать комплексы упражнений.
  • Контролировать вес.
  • Питать и увлажнять кожу груди.
  • Носить правильно подобранное белье.
  • Не загорать топлесс.
  • Улучшать кровообращение контрастным душем или ледяными кубиками.

При соблюдении вышеперечисленных советов никогда не придется решать проблему, как поднять обвисшую грудь, поскольку она всегда будет иметь идеальную, подтянутую форму.

Источник: http://fb.ru/article/255247/kak-podnyat-grud-v-domashnih-usloviyah

Как увеличить грудь в домашних условиях?

  • Женский портал
  • Красота
  • Уход за телом

Тема того, как увеличить грудь дома с помощью народных способов давно волнует женские умы, поэтому успела обрасти изрядным количеством мифов.

Самые распространённые из них относятся именно к продуктам, среди них — устоявшиеся мнения об употреблении капусты, пива и сырого теста. На самом деле, ничего, кроме пищевых расстройств, чрезмерное употребление перечисленных ингредиентов не принесёт.

Но существуют ли продукты, способные увеличить грудь дома? Прежде всего нужно обратить внимание на пищу, состоящую из полезных жиров и растительные компоненты, имеющие в своём составе женские гормоны. Это:

  • растительные масла, увеличить грудь они способны, если их употреблять в свежем виде (например, заправлять ими салаты или выпивать по ложке в день);
  • продукты, содержащие большую долю растительных масел: авокадо, семена подсолнуха и тыквы;
  • рыба, насыщенная полезными жирами: форель, сельдь, тунец, сардина, скумбрия, палтус;
  • бобовые растения: фасоль, горох, эспарцет, нут; соя и продукты из неё;
  • мёд с орехами.

Кроме того, необходимо следить за кожей, чтобы она была подтянутой и упругой. В этом поможет сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты и зерновые культуры. Нелишним станет и приём витаминов — они также способны увеличить грудь.

Препараты на основе гормонов

Все лекарственные препараты, помогающие увеличить грудь дома, действуют одинаково — они повышают уровень выработки женских гормонов (эстрогена, прогестерона, пролактина и соматропина) или восполняют недостающее их количество. Сделать это можно разными способами — синтетическими или с помощью растительных компонентов. Поэтому существует несколько разновидностей препаратов, позволяющих дома увеличить грудь:

  • таблетки;
  • контрацептивные средства;
  • биологически-активные добавки.

Следует отметить, что лекарственные препараты имеют большой ряд противопоказаний и побочных эффектов. Принимать их следует строго по назначению врача и под его контролем. Также применение всех средств подразумевает полное следование инструкции.  Нужно знать, что эффект от всех препаратов длится до тех пор, пока его принимают.

Упражнения

Чтобы увеличить грудь дома, не нанеся вреда своему организму, можно прибегнуть к физическим упражнениям. Они помогают укрепить мышцы груди и натренировать грудную клетку. А та, в свою очередь, приподнимает грудь. Этот способ подойдёт и совсем молодым девушкам, и женщинам в возрасте, приведя всё тело в тонус и попутно увеличив грудь на 1 размер.

  1. Руки развести в разные стороны, согнуть в локтях (они должны быть строго параллельны полу). С усилием сводить ладони, смыкая их друг с другом, также с усилием разводить, делая в обоих случаях пружинящие движения.
  2. Выполнять отжимания в следующем порядке: одно отжимание с упором на руки, находящиеся под грудью, следующее — конечности развести максимально широко. Постоянно чередуя, сделать несколько подходов.
  3. Жим в положении лёжа. Выполняется на скамейке или перекладине с дополнительным весом. Сначала гантели прижимаются к груди, затем следует разогнуть локти и выпрямить руки, направляя гантели строго вверх, кисти должны быть всё время на одном уровне.

Эти несложные упражнения можно выполнять дома, включая их в тренировочный комплекс, или делать в качестве отдельной физической нагрузки. Учебное видео демонстрирует правильность выполнения и ещё несколько упражнений.

Осанка

К основным причинам небольшой груди относят генетику, нарушение гормонального фона и небольшая масса тела. Слабые мышцы же способны даже большую грудь сделать обвисшей, визуально скрадывая размер.

Эластичность тех мышц, что прилегают к грудной клетке, напрямую зависит от осанки. Прямая спина делает и кожу, и мышечную ткань крепче и упруже, а приятным бонусом станет то, что дряблость на животе тоже при правильной осанке начнёт постепенно исчезать.

Приучать себя к прямой спине нужно будучи подростком, с возрастом это сделать будет всё сложнее.

С помощью массажа

Другой эффективный способ, который легко осуществить в домашних условиях, чтобы увеличить грудь — это регулярный массаж. В основе его действия лежит нормализация кровообращения в молочных железах, что провоцирует приток крови к груди, придавая ей объём.

Все действия должны сводиться к растирающим движениям по всей поверхности груди по направлению к ареолам и от них.

Результат такой массаж даёт быстро, но он является кратковременным, поэтому выполнять его следует перед каким-либо мероприятием или ежедневно несколько раз.

Совет: проводить массаж можно со специальными кремами (Pupa, Eveline, Harmony Shape), в которые добавлено несколько капель эфирного масла (розмарин, можжевельник, иланг-иланг или герань).

Визуальное увеличение

Увеличить грудь дома можно с помощью визуальных способов. Вот самые распространённые:

  • подобрать нижнее бельё с эффектом push-up, это позволит увеличить грудь на один, а то и два размера;
  • V-образный вырез в одежде также способен немного увеличить грудь;
  • самым эффективным визуальным методом можно считать увеличение груди дома с помощью косметических средств — умело выполненное контурирование придаст бюсту аппетитные формы;
  • подбирая одежду с акцентом в области груди, тоже можно её увеличить, для этого используются крупные принты, горизонтальные полосы, многослойные детали, оборки.

Пошаговая инструкция контуринга груди

Для того, чтобы сделать качественный контуринг потребуются тональные средства кремовой текстуры — основной и дополнительный. Основной должен быть на 2 тона темнее, чем цвет кожи, а дополнительный также на 2 тона темнее основного. Также понадобится пудра, близкая к цвету кожи и инструменты для растушевки (кисти, спонжи).

  1. Основным тоном нанести линию в виде полумесяца в области одной из грудей.
  2. Такую же линию нарисовать с другой стороны в зеркальном отражении. Обе полосы должны быть ровными и симметричными.
  3. Тщательно растушевать.
  4. По нижней границе (внутри каждого полукруга) нанести дополнительное тональное средство. Также хорошо растушевать.
  5. Сгладить контраст с помощью пудры.

Подручными способами

Среди народных способов тоже найдётся несколько рецептов, способных увеличить грудь дома.

Йод

Положительный результат от применения йода основан на его разогревающих качествах, которые улучшают циркуляцию крови и обеспечивают её приток к груди.

Применять этот способ нужно с учётом противопоказаний — сухость кожи, недостаток йода в организме, период беременности и кормления грудью. Также следует придерживаться схемы: наносить раствор не более 1го раза в день в течение 3х месяцев.

Делается так: ватной палочкой или небольшим тампоном йод наносят на всю поверхность груди за исключением ареолов.

Настои

Многие лекарственные травы и природные компоненты тоже способны помочь увеличить грудь дома:

  • столовую ложку шишек хмеля залить стаканом горячей воды. Оставить на 10-12 часов в тепле, процедить от шишек и пить трижды в день по 3 больших ложки. Курс составляет 3 недели, после чего нужно неделю отдохнуть и продолжить снова;
  • шишки хмеля можно дополнить другими растительными ингредиентами — душицей и корнем солодки. Все компоненты берутся в одинаковом количестве и смешиваются между собой. Ложку этой смеси залить стаканом кипятка. Дать настояться четверть часа. Принимать трижды в день по 3 больших ложки. Курс — месяц с недельным перерывом.

Маски

Увеличить грудь дома можно с помощью масок, приготовленных из натуральных компонентов:

  • пакетик сухих дрожжей растворить в тёплой воде и нанести на молочные железы. Выдержать четверть часа, смыть;
  • смешать следующие компоненты: тёртый варёный картофель, ложку растительного масла, столько же мёда и жирной сметаны. Наносить на 20-25 минут.

Фото-примеры

Примеры демонстрируют, что увеличить грудь дома можно, не прибегая к пластической хирургии. Главное — подойти к этому вопросу основательно.

Для того, чтобы увеличить грудь дома, существует множество самых разнообразных способов. Но действеннее каждый из них станет, если его использовать в комплексе с другими, выполняя все необходимые манипуляции курсом.

Источник: https://dream-body.ru/kak-uvelichit-grud-doma

Как поднять обвисшую грудь: причины и рекомендации

Привлекательная женская грудь во все времена считалась одним из главнейших предметов внимания сильного пола.

К сожалению, красота эта недолговечна, особенно, без наличия правильного ухода: постепенно теряется форма и упругость, кожа приобретает вялый, нездоровый вид — бюст становится обвисшим.

В этой статье мы постараемся подробно разобрать все вопросы, касающиеся продления великолепия женской груди на долгие годы!

По каким причинам грудь становится обвисшей

Изначально разберемся, что же собой представляет женская грудь в анатомическом смысле.

Под кожным покровом находятся:

  • железы, вырабатывающие грудное молоко;
  • жировая прослойка, находящаяся между долями ткани желез;
  • мускулатура;
  • соединительные ткани.

Одной из самой значительной тканей, в процентном соотношении с остальными, является жировая ткань. Именно по причине набора веса и увеличивается в объемах бюст. В том случае, если обладательница груди худеет, то и грудь начинает уменьшаться в объеме, что дополнительно сопровождается таким неприятным процессом, как обвисание.

Следующей причиной является процесс беременности: во время беременности организм матери испытывает значительный гормональный дисбаланс, сопровождающийся общим изменением состава гормонов в организме, что и приводит к значительной концентрации клеток жировой ткани в области груди.

Не будем забывать и о генетических причинах.

Так, например, у многих из нас есть знакомые, которые могут питаться сладостями по ночам и не толстеть, а есть и такие, которые могут получить «в привесе» пару лишних килограмм даже питаясь одним рисом.

Такой же фактор генетической предрасположенности влияет и на бюст: у кого-то до старости грудь сохраняет упругость и объем, а у некоторых уже в 20 лет наблюдаются изменения.

Пластическая хирургия также вносит свою лепту: с ее помощью можно как существенно повысить привлекательность бюста, так и навредить – при неправильном течении операции. Впрочем, это чрезвычайно редкие случаи.

Пожалуй, самым важным фактором, влияющим на форму бюста, является возраст: с течением лет ткани, поддерживающие грудь, ослабевают.

Разумеется, вредные привычки и нездоровый образ жизни также негативно сказываются как на всем организме, так и на женском бюсте.

Как вернуть былую красоту груди с помощью физической активности

Какая бы из причин не являлась главенствующей при «выходе из строя главного женского оружия», имеет смысл поддерживать активность грудной мускулатуры и соединительной ткани с помощью простейших физических упражнений.

На данный момент есть множество способов потратить несколько часов в неделю с огромной пользой для груди и всего остального тела – йогические тренинги, фитнес-центры, тренажерные залы доступны повсеместно.

При отсутствии времени или материальной возможности, можно заменить посещение спорт-залов домашними упражнениями.

Рассмотрим одно из самых популярных упражнений, специально разработанное для укрепления бюста.

Исходным положением для его выполнения является: голова и лопатки лежат на скамье или стуле, таз находится на весу, согнутые в коленях ноги находятся на ширине плеч. Теперь нужно взять бутылку воды двумя руками чуть ниже горловины и начать удерживать этот «снаряд» на вытянутых перед собой руках. Локти при этом должны быть немного согнутыми.

Упражнение состоит в следующем: необходимо плавно выполнить опускание бутылки за голову до уровня стула, после чего выполняется подъем бутылки в исходное положение. Для ощутимого результата, упражнение выполняется по 10-15 раз в нескольких подходах.

Очень эффективным способом, как можно поднять обвисшую грудь, являются самые обычные отжимания от пола. Для начала, нужно поставить руки чуть шире плеч и упереться коленями в пол. После этого, стараемся коснуться пола грудью, сгибая руки в локтях.

Не стоит стараться побить мировой рекорд в первый же раз: достаточно сделать по 5-7 раз за 3-5 подходов. С повышением тренированности плеч, можно увеличивать количество повторов до 15-20 раз.

Интересным комплексом возвращения тонуса мышцам груди является специфическое упражнение с красивым названием «изометрия ладоней». Упражнение несложное и не требует спецподготовки: встаньте прямо, выпрямите спину.

Прижатые к груди ладони сложите вместе, а локти должны быть разведены – получится молитвенная поза. После этого, расслабляйте и напрягайте ладони в удобном для вас ритме: удивительно, но мышцы плеч и груди будут также напрягаться.

Затем следует поднять руки на д головой (не размыкая ладоней) и повторить череду расслаблений и напряжений.

Если же хочется более сильного тонуса в мышцах, рекомендуется использовать работу с искусственным весом – гантелями. Разумеется, для этих упражнений должна быть хоть какая-то физическая подготовка, чтобы не травмироваться.

В любом случае, перед занятиями спортом, необходимо делать хотя бы простейшую зарядку или разминку.

Специальные обёртывания, подтягивающие кожу груди

Обертывания можно выполнять как в специальных спа-салонах, так и самостоятельно. Существует множество техник обертывания и косметических составов, рекомендуемых специалистами тем, кто ищет ответы на вопрос, как поднять обвисшую грудь.

Популярными укрепляющими ингредиентами являются:

  1. Грецкий орех в сочетании с медом отлично укрепляет, подтягивает и, одновременно, очищает кожу.
  2. Розовые лепестки придают коже приятный цвет, упругость и бархатистость.
  3. Обертывание со смесью ягод и фруктов позволяет коже насытиться витаминами.
  4. Молочный отвар ромашки оздоровляет кожу, снимает воспалительные процессы. Отвар гипоаллергенен и противодействует раздражениям.
  5. Глиняные обертывания позволяют не только очистить поры, но и хорошо улучшает кровоснабжение груди.
  6. Миндальная смесь с медом хорошо согревает грудь и делает кожу более гибкой, питая ее незаменимыми маслами и витаминами.
  7. Смесь для оборачивания из традиционной редьки хорошо очищает и тонизирует кожу: измельченная редька смешивается с подсолнечным маслом и наносится на грудь на 10-15 минут.

Проводить обертывание совсем несложно. Для начала, необходимо хорошо очистить область декольте.

После этого, определившись с составом смеси, наносим кремообразное средство на всю грудь, за исключением сосков, обертываем бюст пищевой пленкой и ложимся отдохнуть примерно на 30 минут.

За это время смесь хорошо впитается, а кожа не успеет пересушиться. Затем нужно мягкой губкой смыть средство с бюста.

Проводя такое обертывание хотя бы 2-3 раза в месяц, можно добиться значительного улучшения состояния кожи груди. Если же комбинировать метод со спортивной активностью, то и результат будет значительней!

Массажные техники

Одним из самых эффективных методов улучшения кровообращения грудной области является массаж. Массаж выполнять достаточно легко, но не следует переусердствовать: бюст является очень нежным, в плане физического воздействия, так как в этой области находятся не только железы, но и рядом проходят важнейшие лимфатические узлы.

Тем не менее, базовый массаж прост: если физкультуре или косметическому обертыванию не каждая женщина может найти время и место в современной жизни, то массаж душем доступен практически каждой. Душ принимают каждый день, так что времени на эксперименты и подбор оптимальных параметров будет предостаточно.

Начать тонизирующий водный массаж следует с регулировки температуры и напора воды. Затем нужно начать массаж область груди круговыми движениями, при этом струя воды должна быть направлена снизу вверх. Уделяя такой процедуре всего 5-10 минут в день, вы очень легко добьетесь первых положительных результатов.

Конечно же, эта техника очень примитивна: в случае, если вы можете обратиться к специализированному массажисту, непременно воспользуйтесь этой возможностью!

Общие советы по поддержанию здоровья бюста

Подведем итоги и уточним базовые знания касательно здоровья груди:

  1. Подберите качественный, комфортный именно для вашего тела, бюстгальтер. Несоответствие размера наносит первый удар по женскому здоровью: слишком большой размер позволит груди обвисать под действием силы тяжести, а тесное белье может ухудшить кровообращение. Для спортивной активности необходимо подобрать специальный поддерживающий, защищающий бюстгальтер.
  2. Внимательно относитесь к переменам веса: как резкое похудание, так и быстрое увеличение массы тела приводит к негативным последствиям для бюста.
  3. Следите за осанкой – правильное положение мышц спины и груди позволяет снизить нагрузку на бюст и держать в тонусе мускулатуру и соединительную ткань.
  4. «Топлес» лучше не загорать: агрессивный ультрафиолет старит нежную кожу груди.
  5. Внимательно относитесь к средствам личной гигиены: мыло и агрессивные тоники могут пересушивать кожу.
  6. Не забывайте о физических нагрузках: потеря и ослабление мускулатуры приводит к быстрому обвисанию груди.
  7. Вода – замечательный помощник в деле поддержания здоровья груди: помимо того, что для здорового тела необходимо поддерживать водный баланс, есть и еще одно эффективное применение воды в «битве за грудь» — это бассейн. Проводя в бассейне всего по 1-2 часа в неделю, можно достичь значительных результатов: физическая нагрузка, создаваемая при плавании, активизирует все мышцы тела, при этом чувствительная к силе гравитации грудь не будет страдать, надежно защищенная упругостью воды.

Источник: https://grud.plus/obvisanie/kak-podnyat-obvisshuyu-grud/

Как поднять грудь?

Женская грудь – это символ материнства, женственности, привлекательности, а также одна из главных слабостей любого нормального мужчины. Обладательницы большой упругой и подтянутой груди никогда не остаются незамеченными в общей массе людей.

Как поднять грудь

И наоборот, многие представительницы прекрасного пола, имеющие небольшую или обвисшую грудь, испытывают панический страх перед окружающими. Оно и понятно – любая женщина стремится быть прекраснее «соперниц» и хочет всегда оставаться желанной для своего любимого мужчины. Поэтому размер и подтянутость бюста – это причина гордости и повод для развития комплексов.

Суровая правда состоит в том, что независимо от изначальных размеров и подтянутости бюста, она может обвиснуть со временем. На процесс «обвисания» действует очень много факторов, о которых большинство дам совершенно не задумываются.

Мифы и предрассудки

В женских журналах и интернет-форумах можно найти ряд утверждений и «эффективных» способов для подтяжки обвисшей груди, которые на деле либо вообще не помогают, либо в незначительной мере. Вот некоторые из них:

  • Женский бюст всю жизнь остается одинаковым, не меняя размеров и формы. Опровергнуть утверждение можно начиная с того, что бюст грубеет и немного увеличивается перед месячными, а также заметно «вырастает» при беременности. Кроме того, размеры и форма меняются при наборе/сбрасывании веса, физических нагрузках, состоянии здоровья (особенно гормонального фона);
  • Если много бегать и прыгать, грудь обязательно сильно обвиснет. Да, действительно на бюст оказывает большое влияние гравитационное поле земли, но при беге и прыжках происходят не только колебательные движения молочных желез, также работают грудные мышцы и пружинит кожа. Эластичность кожи при физических нагрузках значительно повышается и поэтому в режиме покоя происходит быстрое восстановление;
  • Физические упражнения для грудных мышц способны вернуть упругость и подтянуть любой бюст. К сожалению, подобные упражнения оказываются эффективными лишь на начальных стадиях птоза. Мышцы занимают не более 10% объема бюста, поэтому с помощью «подкачки» мышц можно лишь незначительно подтянуть грудь, но при этом может уменьшиться ее размер (упражнения способствуют сжиганию жировой ткани, которая составляет около трети объема). Для повышения эффективности необходим комплекс мер, а иногда только оперативное вмешательство способно вернуть былую красоту;
  • Подтянутость груди восстанавливается лосьонами и кремами. Крема и лосьоны способны лишь предотвращать кожу молочных желез от сухости, а также помогают в восстановлении упругости после перенесенных нагрузок. Сами по себе они не могут решить проблему и нуждаются в дополнительных процедурах;
  • После беременности грудь обязательно восстановится. Как ни печально, но зачастую беременность вызывает не только быстрый рост бюста, а еще и последующий регрессивный процесс совместно с похудением. В связи с этим, кожа молочных желез обретает растяжки и морщинки, а порой молочные железы совсем обвисают.

Причины обвисания груди

Обвисание молочных желез может возникнуть по нескольким основным причинам:

  • перенесенная беременность и вскармливание ребенка;
  • крупный размер, и как следствие, тяжелая грудь;
  • недостаток витаминов в рационе женщины;
  • вредные привычки (алкоголь, курение, наркомания);
  • травмы и ослабленный организм (слабые мышцы);
  • наследственность;
  • последствия заболеваний и перенесенного лечения.

Стадии обвисания молочных желез

Стадии обвисания груди

Провисание груди может возникнуть практически в любом возрасте (естественно, начиная с тех пор, когда она выросла), и для развития данного состояния даже не нужно беременеть. Состояние, при котором сосок и поверхность молочных желез смещаются ниже складки, образованной между самой грудью и грудной клеткой, называется в медицине мастоптозом.

Для определения стадии мастоптоза используется так называемая шкала Рено (чаще модифицированная):

  • I стадия или птоз легкой тяжести – сосок сместился и расположился на уровне складки, а большая часть молочной железы находится ниже соска;
  • II стадия или птоз средней тяжести – сосок смещен ниже складки, но при этом выше основного объема груди;
  • III стадия или развитый птоз – сосок опустился значительно ниже складки и находится на уровне предельного опускания поверхности молочной железы;
  • IV стадия или птоз глубокой тяжести – сосок сильно опущен и направлен в сторону пола.

Кроме этих четырех стадий также существуют псевдоптоз и врожденная паренхиматозная диспропорция. В первом случае — сосок может быть, как на уровне складки, так и выше нее, но сама железа в нижней части опущена относительно складки.

Чаще всего возникает при прекращении кормления грудью. Во втором случае — сама складка слишком высоко располагается, а за счет того, что нижняя часть груди мала, ареола с соском сдвинуты ближе к складке.

Это состояние говорит о сбое в формировании груди.

Примечание: согласно опросам, большинству мужчин нравится грудь, верхний объем (над соском), которой соответствует 45% от общего объема, а сам сосок направлен горизонтально или немного вверх. То есть по шкале Рено – это либо в положении «0», либо «-1».

Можно ли поднять грудь?

На начальных стадиях птоза можно поднять и вернуть объем груди (размер) одним из нижеперечисленных методов, но при стадиях выше II потребуется комплекс процедур. Важно оперативно начинать действовать, ведь чем позже начать, тем менее эффективно воздействие.

Массаж для поднятия груди

1.     Массаж

Производя регулярные массажи молочной железы и тканей вокруг нее, можно улучшить кровоток, повысить насыщение тканей кислородом, а также улучшить вывод шлаков. Для повышения эффективности метода можно использовать различные массажные масла и крема для ухода за бюстом. 

2.     Средства гигиены

Средства ухода для поднятия груди

Для улучшения эластичности кожи бюста и, как следствие, упругого их восстановления, можно применять всевозможные специальные лосьоны и крема. Важным компонентом таких средств является коллаген, но также полезны эфирные масла: эхинацея, лимонник, мята кудрявая, кипарис. 

3.     Маски

В салонах и продаже имеется множество готовых, но подтянуть и увеличить грудь дома можно с помощью натуральных масок из растертых огурцов, смешанных с яичными желтками и оливковым маслом. Полученная паста наносится на всю поверхность бюста и выдерживается в течение 20 минут. После выдержки, маска удаляется теплой водой. Регулярные маски подтягивают и поддерживают размер молочных желез.

4.      Поддерживающий бюстгальтер

Главной ошибкой большинства женщин, независимо от их размера бюста, является неправильный подбор бюстгальтера. Это приводит к:

  • чрезмерному сдавливанию и, как следствие, сниженному кровоснабжению и недостатку кислорода в тканях. Сниженное насыщение кислородом уменьшает количество коллагена, то есть кожа становится менее упругой, а размер бюста со временем уменьшается.
  • чашки лифчика располагаются ниже складки груди, и она недостаточно поддерживается, а значит, бюст более подвержен действию гравитации (опусканию);
  • бюстгальтер не плотно прилегает к грудной клетке (его размер не соответствует объему молочных желез) и при движении сдвигается с места.

 При подборе бюстгальтера необходимо смотреть не только на эстетическую составляющую, а еще и на удобство. Лифчик должен поддерживать молочные железы, не сдавливая ее, иметь хорошо вентилируемую ткань и чашечки, максимально точно повторяющие форму тела.

Правильно подобранный поддерживающий бюстгальтер

Примечание: стирка бюстгальтера производится регулярно и в холодной воде. Каждые 7-9 месяцев стоит задумываться о смене лифчика. Однако лифчик не стоит носить круглосуточно – ткани молочных желез должны регулярно отдыхать, чтобы не происходило атрофирование связок Купера и грудных мышц (из-за этого также уменьшается размер бюста).

5.     Правильное кормление ребенка

Как ни странно, но если не следить за вскармливанием ­- кормить ребенка одной и той же грудью, а также держать его ниже соска, — то может развиться птоз. При этом изменяется размер молочных желез.

Рекомендуется занимать удобное сидячее положение (например, в кресле) и держать ребенка так, чтобы он сосал грудь со стороны и не тянул ее вниз. После каждого (или в течение одного) кормления молочные железы лучше чередовать.

6.     Физические упражнения

Для подтяжки бюста можно применять упражнения, которые можно разделить на:

  • упражнения для исправления осанки;
  • упражнения для «подкачки» и поддерживания в тонусе грудных мышц.

Большое влияние на положение груди имеет осанка. Особенно негативно влияет на бюст сутулость (кифоз), при которой центр массы железы смещается вперед и, соответственно, нагрузка на нее увеличивается. Для улучшения осанки следует прежде всего не сутулиться, делать зарядку по утрам и тренировать мышцы спины.

Физические упражнения для подтяжки бюста

Для «подкачки» большой и малой грудных мышц рекомендуется выполнять отжимания, разводку рук в стороны  с гантелями и пуловер. Также мышцы спины и грудной клетки можно качать комплексными упражнениями или с помощью специальных тренажеров. Тренажеры позволяют качать только мышцы необходимой группы.

Но как увеличить грудь упражнениями и поднять ее дома? Если гантелей нет, то всегда можно использовать подручные предметы, например, бутылки с водой. А лечь можно, вместо скамьи, на поставленные рядом табуреты, пуф или большой гимнастический мяч.

Качая грудные мышцы, не следует усердствовать, и лучше контролировать процесс совместно с тренером, иначе мышцы накачаются совместно со сжиганием большого количества подкожного жира (а это треть бюста). То есть следует найти золотую середину – накачать мышцы ровно настолько, чтобы их увеличение было больше потерь жира.

7.     Контрастный душ

Упругость и объем груди хорошо поддерживается периодическим приемом контрастного душа. Такая температурная встряска повышает кровоснабжение, а значит происходит всё тоже насыщение кислородом тканей и выработка коллагена. После душа мышцы приходят в тонус.

8.     Диета

Давно известно, что для бюста полезна капуста (некоторые даже верят, что с помощью нее увеличивается его размер), но это не единственный продукт, который обязательно следует включить в рацион женщины.

Рекомендуется регулярно есть бобовые (особенно фасоль и соя), зерновые каши, бананы, мёд, сало, хлеб (белый), молоко. Также богаты на аналог женского гормона эстрогена фенхель, хмель и пажитник.

Фитоэстроген в этих травах сохраняется при минимальных обработках, поэтому пиво, например, не подходит.

Источник: http://grudini.ru/voprosy-i-otvety/kak-podnyat-grud/

Модный образ
Добавить комментарий