Как мужчине выглядеть моложе своих лет: практические советы и рекомендации

Содержание
  1. Как мужчине выглядеть моложе: 7 секретов
  2. Увлажнение
  3. Использование солнцезащитных средств
  4. Цветные предметы гардероба
  5. Отказ от алкоголя
  6. Удаление лишних волос
  7. Занятия спортом
  8. Правильное питание
  9. 7-ка советов как выглядеть моложе своих лет: почему мы стареем и что помогает сохранить молодость
  10. Почему мы стареем?
  11. Как сохранить молодость без урона для качества жизни?
  12. Совет первый: правильное питание
  13. Совет второй: движение-жизнь
  14. Совет третий: разгрузочные дни для снижения веса
  15. Совет четвертый: тибетские травы и эфирные масла
  16. Совет пятый: современная косметология
  17. Совет шестой: отсутствие стрессов
  18. Совет седьмой: очищение организма
  19. Как не навредить своему здоровью в погоне за молодостью?
  20. Как мужчине выглядеть моложе: 3 факта, которые нужно принять во внимание
  21. Правильный уход за кожей – и мужчина молодо выглядит
  22. Стиль жизни: когда мужчины выглядят моложе женщин
  23. Внешность: когда мужчина выглядит моложе?
  24. Как выглядеть моложе своих лет. Секреты гейш
  25. Причины и последствия повышенного пролактина у женщин: что такое гиперпролактинемия, и чем она вызвана?
  26. Правило 1: Здоровый сон
  27. Правило 2: Вода – ключ к красоте
  28.  «Мастер-класс: как выглядеть моложе?»
  29. Правило 3: Подбирайте косметику с умом
  30. Правило 4: Не ложитесь спать с косметикой!
  31. Правило 5: Спорт и здоровое питание – залог красоты
  32. Правило 6: Сократите время перед компьютером или телевизором
  33. Правило 7: Загар должен быть умеренным
  34. Правило 8: Стрессы пагубно влияют на внешность
  35. Правило 9: Дарите миру улыбку
  36. Правило 10: В женщине должна быть загадка
  37.  «10 советов, как выглядеть моложе?»

Как мужчине выглядеть моложе: 7 секретов

Как мужчине выглядеть моложе своих лет: практические советы и рекомендации

В школьные годы большинство парней мечтают о том, чтобы поскорее обзавестись бородой, но уже через несколько десятилетий практически каждый мужчина, скорее, хотел бы вернуться к беззаботной молодости. Постоянный стресс достаточно быстро сказывается на внешности.

Неудивительно, что появляется все больше продуктов, помогающих мужчинам выглядеть моложе. Рынок косметики, помогающей бороться со старением, стремительно развивается. Для сохранения свежего вида необязательны пластические операции.

Сохранить молодость помогут и следующие семь советов.

Увлажнение

Любой парень, который живет вместе с девушкой, видел количество лосьонов и кремов, которыми она пользуется для поддержания кожи в отличном состоянии. Но увлажненная кожа – вовсе не исключительно женская особенность.

Сухость подчеркивает признаки старения кожи на лице и на теле. Увлажнение помогает с этим бороться. По утрам достаточно легкого средства, а на ночь наносите питательный крем. Именно ночью кожа высыхает больше всего, поэтому правильный порядок так важен.

Стоит также учесть, что определенные участки лица требуют более пристального внимания. К примеру, можно использовать крем для области вокруг глаз – он эффективно увлажняет нежную кожу в области, где морщинки обычно появляются в первую очередь.

Лучшие средства могут быть достаточно дорогими, но вполне хорошие варианты могут быть и бюджетными.

Использование солнцезащитных средств

Если вы немало времени проводите на природе, вам обязательно стоит задуматься о том, как солнце воздействует на вашу кожу. Вредные ультрафиолетовые лучи разрушают ткани кожи, что приводит к потере эластичности и обвисанию. Кроме того, страдает не только внешность, но и здоровье. Исследователи обнаружили, что сорок процентов случаев рака кожи случается у мужчин.

Что еще более шокирует, шестьдесят процентов смертей от наиболее тяжелой формы этого типа рака приходится именно на мужчин. Простое и доступное решение – нанесение солнцезащитного средства перед выходом из дома. Дерматологи уверяют, что это лучшее средство против старения, доступное каждому.

Выбирайте высокий уровень защиты, чтобы обеспечить своей коже безопасность на протяжении дня.

Цветные предметы гардероба

Многие мужчины предпочитают одежду черного, серого или синего цвета с небольшим добавлением коричневых тонов. Конечно, это хорошие повседневные оттенки, тем не менее вы будете выглядеть моложе, если добавите в свой гардероб другие тона. Найдите такие расцветки, которые подчеркивают цвет ваших глаз.

Но это не означает, что нужно просто брать что-то голубое или зеленое. Внимательно изучите свои глаза и попробуйте оттенки, которые не столь очевидны. Если вам захочется яркости, не стоит выбирать вещи, которые похожи на выбор пятилетнего мальчика или что-то в тропическом стиле.

Вместо кричащих расцветок ориентируйтесь на благородные цвета драгоценных камней.

Отказ от алкоголя

Выпивка может быть хорошим способом расслабиться после долгой недели. Но перед тем как вы выпьете лишний стакан, подумайте о том, что каждый коктейль, стакан пива или вина добавляет годы к вашей внешности. Один из путей, по которым алкоголь воздействует на кожу, является покраснение.

Ученые поясняют, что оно вызвано расширением кровеносных сосудов. Со временем это состояние становится постоянным, что приводит к появлению красноватых прожилок на лице и создает опухший вид. Если вы регулярно пьете алкоголь, ваш организм теряет жидкость и кожа становится тусклой. Молодому внешнему виду такое не способствует.

Это не значит, что вы должны полностью отказаться от любимых напитков, просто стоит помнить о количестве потребляемого и проценте алкоголя. Чистый спирт, не дополненный сахаром, может быть не столь опасен для кожи, поэтому крепкие напитки – это более безопасный выбор, чем сладкие коктейли.

Но будьте осторожны: с крепкими напитками куда проще быстро выпить слишком много. Контролируйте свои порции.

Удаление лишних волос

Неважно, нравятся ли вам усы, или вам просто лень бриться, лишние волосы всегда сказываются на вашей внешности. Исследования показали, что мужчины с волосами на лице кажутся окружающим на десять лет старше, чем на самом деле. У бритья есть и еще один плюс – это способ поддерживать кожу в здоровом состоянии.

Бритва помогает избавиться от мертвых клеток кожи и стимулирует производство коллагена, отчего лицо кажется более молодым. Кроме того, иногда недостаточно избавиться только от неуместной бородки – мохнатые брови, волосы в носу и ушах тоже придают вам вид заброшенного старика. Используйте триммер, чтобы привести эти зоны в порядок.

Это простой и доступный способ.

Занятия спортом

Чтобы выглядеть моложе, может быть достаточно просто завязать шнурки на кроссовках, выйти из дома и как следует потренироваться.

Упражнения помогают избавиться от жира на животе, улучшают осанку, ускоряют метаболизм и помогают приостановить старение клеток. Регулярные занятия спортом оказывают серьезное воздействие на кожу.

Исследования показали, что физические упражнения делают внешность моложе. Чем не причина начать заниматься спортом?

Правильное питание

Вы и так знаете, что питание сладостями и жареной едой вредит здоровью, но, оказывается, такая диета еще и делает вас старше на вид. Самый простой и быстрый способ улучшить качество питания – снизить количество потребляемого сахара.

Большое количество сладостей стимулирует воспалительные процессы, что заставляет вас выглядеть старше. Кроме того, сахар разрушает коллаген. Большое количество сахара в крови приводит к тому, что в организме вырабатывается вещество, нарушающее эластичность кожи.

Кроме того, это повышает риск заболеваний, связанных с воздействием солнечных лучей. Нужно концентрироваться не только на продуктах, которых стоит избегать. Есть еда, которая помогает вам сохранить красоту. В список полезных продуктов входят фрукты, овощи, злаки и даже сыр.

Полезная для внешности и здоровья диета вовсе не скучная и позволяет в полной мере наслаждаться едой.

Источник: http://fb.ru/post/mens-issues/2016/10/11/7863

7-ка советов как выглядеть моложе своих лет: почему мы стареем и что помогает сохранить молодость

Вечная молодость – заветная мечта любой женщины, причем в любом возрасте.

Ведь согласитесь, никто из нас не хочет стареть и для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, любая из нас готова на многое.

В данной статье мы дадим рекомендации, соблюдая которые вы сможете обрести свое «молодильное яблоко», при этом качество и привычный распорядок вашей жизни заметно не изменятся. Готовы проверить?

Почему мы стареем?

Биологическая точка зрения представляет старение как постепенную утрату организмом важных его функций, в том числе замедление регенерации и потерю способности к размножению. С течением лет нашему организму все тяжелее справляться с болезнями и противостоять подчас агрессивным внешним условиям.

Старение человека изучается наукой геронтологией.

Но даже ученые-геронтологи колеблются при однозначном ответе на вопрос: почему мы стареем? Они уже выдвинули несколько теорий утраты молодости, каждая из которых имеет свои основания, но не дает полной картины предпосылок и условий старения. Рассматривать их нужно только в совокупности. Поэтому мы приведем основные тезисы и выводы из них:

  • Отравление организма кишечными ядами. Кишечник, который на протяжении всей жизни переваривает пищу и помогает нам усвоить питательные вещества, не может перерабатывать их безотходно. И то, что остается в нем, образует собой токсины и шлаки, которые со временем начинают отравлять весь организм. Чем больше микробов в кишечной флоре, тем ниже продолжительность жизни.
  • Агрессивные формы кислорода (оксиданты), которые вырабатываются в организме человека в ходе его жизнедеятельности, накапливаясь и не имея выхода, разрушают его.
  • Процесс деления клеток, который непрерывно протекает в нашем организме, не бесконечен. Рано или поздно количество «сырья для деления» сокращается, клетки организма обновляются все реже.
  • У каждого человека заведены свои биологические часы. Отделы головного мозга – гипофис и гипоталамус отвечают за выработку железами гормонов, под влиянием которых и происходит жизнедеятельность всех клеток. Гены нашего организма запрограммированы на увядание и разрушение, но продолжительность нормального функционирования гормональной системы у каждого разная, заложенная природой.
  • На протяжении нашей жизни накапливаются повреждения нашего организма, что также служит причиной старения.

Отталкиваясь от вышеприведенных причин старения, попробуем вывести для себя алгоритм поведения, который поможет нам долгое время не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя «на 25».

Как сохранить молодость без урона для качества жизни?

Вопреки всеобщим предрассудкам, для того чтобы отлично выглядеть в любом возрасте вовсе не нужно кардинально менять свою жизнь. Чтобы надолго сохранить здоровье, красоту и молодость, значительно улучшить свое самочувствие и повысить общее качество жизни, достаточно лишь внести минимальные коррективы в свой привычный распорядок.

Что касается сохранения телесной молодости, то вот несколько советов для женщин любого возраста:

  • рациональное питание с включением в меню экологически чистых блюд с невысокой калорийностью;
  • достаточная продолжительность сна;
  • регулярная гимнастика;
  • соблюдение гигиены и систематические процедуры для ухода за кожей;
  • сокращение количества эмоциональных и физических перегрузок, достаточный отдых после них;
  • отказ от вредных привычек или их сокращение;
  • внесение разнообразия в свою жизнь.

Самый близкий путь к молодости — это здоровый образ жизни, и наши советы будут основаны на соблюдении его составляющих.

Совет первый: правильное питание

Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.

Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости.

Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами.

Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.

Убрав из своего рациона слишком острые приправы, вы удивитесь, насколько быстрее вы стали наедаться и как заметно сократились ваши порции.

Совет второй: движение-жизнь

Молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.

Кстати: проведены специальные исследования, выводы которых убеждают, что если заниматься сексом каждый день на протяжении 6 месяцев, можно реально омолодиться физически и выглядеть на 5 лет моложе, нежели вы есть.

Помимо вышеописанной приятной стороны, возьмите себе за правило как можно реже пользоваться общественным транспортом, предпочитая ходьбу пешком, хотя бы трижды в неделю выполнять зарядку, а в идеале запишитесь на аэробику, танцы или плаванье – качество вашей жизни при этом только улучшиться, она станет намного интереснее и насыщеннее.

Совет третий: разгрузочные дни для снижения веса

Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают.

Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ.

Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Итак, чем лучше всего разгружаться? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

  • вода;
  • кефир или йогурт;
  • чай с молоком;
  • яблоки;
  • огурцы или зеленый салат;
  • зеленый чай с медом;
  • обезжиренный творог.

Совет: решить проблему плохого сна и синдрома «встал не с той ноги» поможет засыпание с полуголодным желудком в течение всего нескольких дней.

Совет четвертый: тибетские травы и эфирные масла

Недаром говорят, что тибетские травы и масла – это эликсир вечной молодости, ведь во всех тибетских косметических рецептах основными составляющими выступают натуральные продукты. Остановимся на самых полезных свойствах популярных трав для нашей молодости, красоты и долголетия:

  • Женьшень – одно из самых важных и популярных растений в тибетской медицинской практике. Его состав насыщен эфирными маслами, пептидами и сахаридами, которые просто незаменимы при уходе за стареющей, теряющей упругость кожей. Обладает регенерирующем и тонизирующим действиями, обеспечивает нормальный уровень водно-солевого баланса, способствует кислородному насыщению кожи и волос.
  • Шафран – источник витаминов В и РР, эфирных жирных масел и солей фосфора и калия. Применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Является прекрасным увлажнителем для кожи, разглаживает и успокаивает ее, способствует повышению ее эластичности.
  • Жимолость – кладезь аскорбиновой кислоты и вяжущих веществ. Укрепляет сосуды, активно тонизирует и омолаживает кожу.
  • Лофант – растение, в составе которого в большой концентрации содержатся эфирные масла и дубильные вещества, витамины, разные виды кислот. Активно используется в косметологии в составе масок для разглаживания кожи и сохранения длительного эффекта, а также для питания и укрепления волос.

Отварами и настоями из этих трав и цветов можно регулярно протирать лицо или ополаскивать волосы: эффект от них может конкурировать с комплексом медицинских процедур или применением популярной брендовой косметики для сохранения молодости.

Совет пятый: современная косметология

В арсенале современной косметологии на сегодняшний день имеется множество процедур и средств, которые могут помочь любой из нас в борьбе за молодость.

Пренебрегать ними не стоит, но и подходить к выбору способов омоложения следует избирательно, опираясь исключительно на свой случай.

Назовем самые популярные на сегодняшний день омолаживающие косметологические процедуры, которые выполняются в салонах и медицинских центрах:

  • Лазерный пилинг – очищает кожу от старых клеток, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Эффект от процедуры может продержаться несколько лет.
  • Мезотерапия или инъекции гиалуроновой кислоты – морщинки на коже заполняются специальными коктейлями из активных препаратов, подобранных косметологом. 
  • Фотоомоложение – эффективно при дефектах лицевого контура, снижении эластичности кожи и ее пигментации, производится с помощью световых вспышек. Болезненные ощущения при процедуре незначительны, эффект продлится около года.
  • Уколы ботулотоксина (ботокса), останавливающие работы мышц. Как следствие – разглаживание мелких морщин, «гусиных лапок» вокруг глаз и на лбу. Действие препарата продлится год, однако будут значительно снижены мимические реакции.
  • Пластика лицевого контура – производится преимущественно с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. После данной процедуры заметен мгновенный эффект, который длится около 6 месяцев.

Предлагаем посмотреть интересное видео об эффективности и подводных камнях современных косметических процедур для омоложения.

Совет шестой: отсутствие стрессов

«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:

  • сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
  • удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
  • выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
  • используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.

Совет седьмой: очищение организма

Чтобы дольше оставаться молодыми, нам нужно позаботиться о своевременном выведении вредных веществ, накапливающихся на протяжении жизни и засоряющих наш организм изнутри. Даже правильно питаясь, нужно принимать меры по очищению организма, особенно кишечника. Несколько способов, позволяющих естественно и регулярно очищать организм в обыкновенных условиях:

  • соблюдение правильного питьевого режима (необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно);
  • употребление свежевыжатых ягодных, фруктовых и овощных соков (особенно сильным эффектом обладает свекольно-морковный сок);
  • травяные настои избавят вас от шлаков: особенно полезны такие травы, как зверобой, ромашка, березовые почки, бессмертник;
  • очищение народными средствами. Так, очень эффективна паста, приготовленная из 10 головок чеснока, 10 лимонов и 1 литра натурального меда. Употребляют такое «зелье» натощак по 4 ч л до тех пор, пока средство не закончится;
  • очищение и омоложение с помощью чая, приготовленного из листьев земляники, малины и шиповника.

Как не навредить своему здоровью в погоне за молодостью?

Часто мечты о вечной молодости толкают нас на подвиги, жалеть о которых приходится годами. К сожалению, в результате необдуманных действий мы часто приобретаем не вожделенное омоложение и красоту, а проблемы со здоровьем.

Стоит помнить о том, что в привлекательности женщины не последнюю роль играют ее легкий, веселый нрав и доброта, обаятельная улыбка, ухоженность и культура речи, а вовсе не болезненная худоба или отсутствие морщин. Не стоит увлекаться изнурительными диетами, чтобы выглядеть худее или моложе возраста, указанного в паспорте: обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта часто дает обратный эффект.

Будьте аккуратными с косметическими процедурами, которые могут быть губительны для вашей кожи и здоровья в целом: перед тем, как «преобразиться», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пользуйтесь нашими практическими советами и уже через короткое время вы заметите, как омолодился ваш организм, улучшилось настроение и повысилась самооценка.

Елена созерцатель

  • Активность: 84k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Источник: https://formulazdorovya.com/1060729633914489819/7-ka-sovetov-kak-vyglyadet-molozhe-svoih-let-pochemu-my-stareem-i-chto-pomogaet-sohranit-molodost/

Как мужчине выглядеть моложе: 3 факта, которые нужно принять во внимание

Как мужчине выглядеть моложе: 3 факта, которые нужно принять во внимание

У всех мужчин есть желание всегда выглядеть моложе и чувствовать себя юным. Сегодня омолаживающая промышленность оперирует бюджетами в сотни миллиардов долларов ежегодно и их доходы постоянно растут.

По мнению экспертов, этот рост будет исключительно зависеть от общего старения населения, а также людей, которые предпринимают решительные усилия, чтобы сохранить свою молодую внешность.

В то время как косметическая хирургия способна помочь мужчине выглядеть моложе своих лет, подобная практика далеко не единственный работающий вариант. В этой статье мы расскажем о трех вещах, которые научить как мужчине выглядит моложе своих лет с легкостью.

Правильный уход за кожей – и мужчина молодо выглядит

Увлажнение. Если вы живете с женщиной, вы , без сомнения , видели, какое количество крема она держит, чтобы поддерживать молодость и здоровье кожи. Конечно, увлажнение кожи необходимо не только женщинам.

Признаки старения часто выглядят как чрезмерная сухость кожи на теле и лице. В такой ситуации восползуйтесь увлажнителями, чтобы помочь мужчине даже в 45 выглядеть как молодой человек.

Есть дневные и ночные крема – использование увлажняющего крема во время сна гарантирует максимальный результат, потому что в это время кожа , как правило, больше сохнет. Тем не менее, есть лица области, которым следует уделять больше внимания.

Использование мужчинами крема для глаз является хорошей идеей, потому что он способствует гидратации нежной кожи , расположенной в этой области, которая первая показывает признаки морщин.

Солнцезащитный крем действительно помогает мужчине выглядеть моложе. Для тех , кто любит проводить время на открытом воздухе, важно помнить о количестве часов, что проходят под солнцем.

Вредные ультрафиолетовые лучи повреждают волокна кожи, что приводит к ее провисанию и потере эластичности. Чрезмерное воздействие солнца не только оказывает влияние на вашу кожу, оно  также подвергает вас рискам для здоровья.

Около 40% случаев меланомы случаются у мужчин. Самый простой способ оставаться в безопасности, это наносить некоторое количество солнцезащитного крема перед выходом из дома. Это является самым мощным продуктом от старения на современном рынке.

Любой крем, по крайней мере, с фактором защиты SPF 15 является идеальным, но с более высоким SPF всегда обеспечивают лучшую защиту.

Обратите внимание на область глаз. Глаза, без сомнения, зеркало души, но ничего не выдает ваш возраст больше, чем это зеркало. Иногда состояние глаз может сделать вас внешне старше, чем ваш реальный возраст.

Хорошо известно, что кожа вокруг глаз человека достаточно тонкая, что делает ее более склонной к отечности, морщинам и темным кругам. Таким образом, область глаз должна получить больше внимания каждое утро и ночью.

Используйте крем для глаз, который уже зарекомендовал себя как эффективное средство избавления от гусиных лапок. 

Стиль жизни: когда мужчины выглядят моложе женщин

Бросайте курить. Не просто избавиться от стойкой привычки, но те преимущества, которые дает отказ от этой вредной привычки, стоят всех усилий. Курение делает кожу землистого оттенка, потому что отрицательно влияет на содержание коллагена в коже.

Коллаген отвечает за юношескую эластичность. Нежная кожа под глазами резко зависит от сигаретного дыма, именно он часто приводит к отечности и образованию темных кругов.

Кроме того, курение уменьшает половое влечение, разрушает зубы, вызывает бесплодие, а также влияет на множество других вопросов, связанных со здоровьем.

Сокращайте потребление алкоголя. Алкоголь приводит ко многим повреждениям кожи человека, таким как расширение кровеносных сосудов, что приводит к разрыву капилляров.

Также алкоголь дополнительно нагружает организм сахаром, который лишает кожу столь необходимой влаги. Алкоголики и сильно пьющие люди, как известно, кажутся старше, независимо от реального возраста.

Если Вы хотите быть мужчиной, который выглядит молодо, обязательно уменьшайте потребление алкоголя или вообще полностью воздерживайтесь.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Это известный факт, что употребление в пищу больше жареной, жирной и сладкой пищи, делает человека внешне на несколько лет старше, чем он / она на самом деле. Сокращение потребление сахара является очень эффективным способом улучшения вашей диеты в целом.

В частности, излишнее потребление сахара снижает содержание коллагена кожи. Исследования показали , что наличие слишком большого количества сахара в крови приводит к образованию белка, который нарушает эластичность кожи. Это в равной степени подвергает вас большему риску пострадать от солнца.

Адекватная физическая активность позволяет мужчине и в 40 лет выглядеть моложе. На самом деле быть более молодым также просто как надеть утром кроссовки и отправиться на 30-минутную пробежку или прогулку.

Упражнения, как известно, помогают сжигать жир живота, улучшают осанку, повышают обмен веществ, а также помогают замедлить процесс старения. Однозначно, участие в регулярных тренировках помогает сохранить молодой вид.

Упражнения могут улучшить цвет лица – очень молодо выглядящие мужчины это чаще всего не вопрос генетики, а следствие правильного образа жизни. 

Внешность: когда мужчина выглядит моложе?

Не гоняйтесь за модной одеждой. Смело носите даже устаревшие, но классические наряды. Ничто так не старит взрослого мужчину, как молодежный “прикид”, но, конечно, не нужно выходить в свет в старинных сюртуках и камзолах -вам вполне подойдут традиционные для последнего десятилетия-двух добротные качественные вещи.

Позаботьтесь о бровях. У мужчин, как известно, с годами развиваются неравномерно длинные брови, выдавая их возраст – иногда заставляют их выглядеть немного сумасшедшим. Всегда хорошо иметь аккуратные брови, подстриженные во время обычного посещения парикмахерской. Также более короткие стрижки делают мужчину визуально моложе.

Избавьтесь от любых нежелательных волос на теле. У мужчин, как известно, волосы с возрастом начинают расти в нескольких нежелательных местах – нос и уши. Избавление от этих нежелательных волос всегда будет давать омолаживающий эффект. Кроме того, когда волосы начинают седеть, короткая стрижка сделает седину менее заметной. Это одинаково работает для бороды и волос на груди.

Удалите растительность на лице. Волосы на лице заставляют мужчину выглядеть. Так что если вы хотите иметь более молодой внешний вид, или распрощайтесь с бородой и усами, или сделайте их короче.  

Автор статьи: Лиза Шефчик Портал Московская медицина©

Источник: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/kak-muzhchine-vyglyadet-molozhe-3-fakta-kotorye-nuzhno-prinyat-vo-vnimanie.html

Как выглядеть моложе своих лет. Секреты гейш

Давайте не будем лукавить – мы все хотим выглядеть моложе своих лет. К нашим услугам чудодейственные крема, косметические хирурги или, на худой конец, – фотошоп.

Источник: https://starshaya-podruga.com/beauty/kak-vyglyadet-molozhe-svoix-let-sekrety-gejsh.html

Причины и последствия повышенного пролактина у женщин: что такое гиперпролактинемия, и чем она вызвана?

Ежедневно каждый из нас замечает все новые признаки старения. К сожалению, это абсолютно естественный процесс, который невозможно остановить. Поэтому остается лишь искать способы, как замедлить этот процесс и сделать его менее заметным. Как выглядеть моложе своих лет женщине? Придерживаясь некоторых правил, можно визуально подчеркнуть свои молодые черты и визуально сделать себя моложе.

Правило 1: Здоровый сон

Наверняка, вы не раз слышали от многих врачей о том, что здоровый сон поможет укрепить организм, улучшить иммунитет, привести ваш организм в тонус и тому подобное. Безусловно, данная теория уже давно доказана и с каждым днем набирает все больше и больше подтверждений.

https://www.youtube.com/watch?v=lkLE-iFFMKM

В среднем человеческому организму необходимо не менее 8 часов, чтобы выспаться.

Однако, как доказали ученые, время сна также играет немаловажную роль. Чтобы взбодрить себя, сделать красивее и улучшить состояние здоровья, необходимо ложиться спать в промежутке с 21.30 до 23.00. Научно доказано, что именно в это время человек может по-настоящему отдохнуть.

Что касается недосыпа, то из-за него могут появиться круги под глазами, а кожа начнет изнашиваться с молниеносной скоростью.

Правило 2: Вода – ключ к красоте

Ну, кто не слышал о том, что в день нужно выпивать в среднем около двух литров воды? Как ни крути, но данная теория уже тоже проверена временем и многими учеными и, действительно, человеческому организму для здорового функционирования и для красоты необходим определенный объем жидкости.

Ежедневно в человеческом организме происходит процесс восстановления водного баланса. И для этого необходима именно вода, а не какая-либо другая жидкость.

Поэтому в день, помимо чая, компота, соков и других напитков, необходимо употреблять хотя бы 1-1,5 литра обыкновенной воды без газа.

Если вы забываете ее пить, то установите себе приложение на телефон, которое будет напоминать пить воду каждый час.

Что касается кожи, то благодаря достаточному количеству жидкости она становится более упругой, нежной, эластичной. Пропадают шелушения и сильная сухость кожи, ее баланс нормализуется.

 «Мастер-класс: как выглядеть моложе?»

Мастер-класс, который поможет выглядеть моложе своего возраста, благодаря простым советам.

Правило 3: Подбирайте косметику с умом

Многие молодые девушки, заранее задумываясь о проблемах старения кожи, используют тяжелую косметику на основе коллагена и других довольно тяжелых компонентов. Однако, как утверждает множество дерматологов и косметологов, в возрасте до 25 лет молодая дерма сама в состоянии вырабатывать достаточное количество питательных веществ. Поэтому она не нуждается в дополнительной подпитке.

Другой разговор, если речь идет об увлажнении. Ведь именно увлажнения требует любой тип кожи и даже жирный, причем в любом возрасте. Поэтому, выбирая уходовую косметику, придерживайтесь правила: используйте косметику только соответствующую возрасту и требованиям кожи.

То же самое касается и различных кремов, которые предназначены для разного времени суток. Ночной крем лучше не использовать в качестве основы под макияж, а тональные кремы не стоит мазать под глаза в качестве увлажняющих, даже если там и имеются питательные ингредиенты.

Каждое косметическое средство имеет определенные правила использование, время суток и область, для которой оно должно применяться. И не стоит здесь изобретать что-то новое. Если косметику трудно подобрать самостоятельно, то лучше обратитесь за помощью к специалисту.

Еще один проверенный способ омоложения — выбирать помаду и маскирующие кремы на 1-2 тона светлее, чем есть на самом деле. То же самое касается и волос. Не рекомендуется краситься в слишком темные цвета, ведь светлый оттенок придаст вашему облику свежести и скроет пару лет.

Что касается упругости и свежести кожи лица, то ее рекомендуется протирать с помощью кубиков льда на основе травяных экстрактов. Их можно приобрести в магазинах или же сделать самостоятельно.

Обратившись за помощью к различным видео-урокам, многие дерматологи рекомендуют делать массаж лица. Однако если нет навыков или же просто не получается, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Массаж лица по определенным линиям поможет уменьшить морщины, благодаря улучшенному кровообращению.

Правило 4: Не ложитесь спать с косметикой!

Это правило уже далеко не новое, однако, как показывает практика, уставшие представительницы прекрасного пола не всегда предпочитают его выполнять, а очень зря.

Специальное средство для снятия макияжа должны в обязательном порядке присутствовать в косметичке каждой девушки. Неважно, что вы выберете — молочко, лосьон или мицеллярную воду. Что бы не произошло: бурная встреча с друзьями, насыщенный рабочий день или землетрясение, прежде чем лечь спать, вы должны в обязательном порядке смыть макияж.

Это связано с тем, что ночью, когда организм отдыхает, сальные железы на лице работают в усиленном режиме. Часто, когда вы просыпаетесь утром, вы замечаете, что лицо слишком жирное и бежите как можно быстрее умываться.

А теперь представьте, если помимо кожного сала в ваши поры попадет тонна косметики, да еще и грязь, которая накопилась поверх нее за целый день.

Это приведет не только к ухудшению состояния дермы, но и может вызвать серьезные дерматологические проблемы, например, дерматит.

Правило 5: Спорт и здоровое питание – залог красоты

К сожалению, ввиду современного ритма жизни, далеко не у каждого человека имеется возможность питаться 3-4 раза в сутки, причем натуральными продуктами. Поэтому большинство людей предпочитают быстрые перекусы, различного рода фаст-фуд и так далее.

Подобного рода питание приводит не только к нарушениям в работе органов ЖКТ, но и к жировым складкам на вашей фигуре.

Более того, ученые доказали, что те люди, которые предпочитают здоровое питание, реже жалуются на проблемы с кожей, соответственно, выглядят они моложе.

Подберите наиболее подходящую для себя диету и старайтесь придерживаться ее хотя бы один месяц. Спустя 20-30 дней вы заметите, что кожа начинает преображаться в лучшую сторону, а ваше состояние становится более сбалансированным, как и фигура.

Кстати, о фигуре. Не забывайте и о физических нагрузках, которые необходимы не только для красивого внешнего вида, но и для здоровья. В целом, достаточно будет ежедневной прогулки на свежем воздухе не менее одного часа и комплекса самых простых упражнений:

  • приседания;
  • упражнения для пресса;
  • прыжки со скакалкой;
  • наклоны и так далее.

Также для более стройного живота можно крутить обруч, который также отлично укрепит мышцы спины. Помните главное, если вы будете чувствовать себя молодой и здоровой, то и выглядеть будете соответственно.

Правило 6: Сократите время перед компьютером или телевизором

Как доказали ученые, по последним исследованиям, длительное времяпрепровождение у компьютера или же телевизора негативным образом отражается на человеческом организме. Помимо стандартного набора (уставшие красные глаза, синяки под глазами, общая слабость и замученный внешний вид), можно стать обладателем серой, увядающей и дряблой кожи.

Как многие слышали, мониторы способны излучать определенный синий свет коротковолнового спектра, проникающий в глубокие слои дермы, и вызывающий в результате различные кожные заболевания. Как результат, можно стать обладателем преждевременных морщин, а также сосудистой сетки.

Правило 7: Загар должен быть умеренным

На счет загара ведется множество различных споров среди всевозможных специалистов и ученых. Если загорать с умом, то негативное воздействие вам не страшно.

Парадокс, но одновременно солнце является отличным источником энергии и губителем для человеческой кожи.

Однако, при неправильном загаре, из-за воздействия УФ может начаться процесс омертвления нескольких слоев дермы. Как результат, кожа может потерять былую эластичность, может провиснуть и, конечно же, появятся ранние морщины.

Поэтому, если вы являетесь любителем принимать солнечные ванны или же постоянно находитесь под солнцем из-за условий работы, то в обязательном порядке необходимо использовать солнцезащитный крем.

Также стоит придерживаться основных правил: загорать не более двух часов, в благоприятное для этого время (утром и вечером).

Правило 8: Стрессы пагубно влияют на внешность

Частые нервные срывы, перенапряжение, стрессы и депрессивные состояния негативно сказываются не вашей внешности. Стрессы негативно влияют как на психику человека, так и на состояние всего организма. Если вы страдаете постоянными стрессами, то стоит обратиться за помощью к специалисту или же пропить курс успокоительных препаратов.

Не забывайте о том, что все, происходящее внутри вас, отражается на вашей внешности.

Правило 9: Дарите миру улыбку

Позитивный настрой необходим каждому человеку, чтобы бороться с трудностями, которые предоставляет ему жизнь. Окружив себя позитивными людьми, и чаще улыбаясь, можно заметить, что мир становится намного светлее, а жизнь — проще.

Врачи утверждают, что позитивный настрой необходим для здоровья нервов, а также для здоровья в целом. Стоит отметить, что ученые доказали тот факт, что улыбка способна продлевать молодость. Возьмите себе на заметку, что женщина с улыбкой всегда будет выглядеть моложе и красивее.

Правило 10: В женщине должна быть загадка

Эту фразу мы слышим уже не первый год. Не забывайте о том, что женщина должна всегда оставаться женщиной, в ней должна обязательно присутствовать изюминка, отличающая ее от других. Оставайтесь всегда слегка влюбленной. Часто это чувство спасает человеческие жизни и возвращает молодость.

И помните главное, биологический возраст напрямую зависит от психологического. Поэтому чем моложе вы будете себя чувствовать, тем красивее и моложе будете выглядеть!

 «10 советов, как выглядеть моложе?»

Информационное видео с практическими рекомендациями, которые помогут обмануть время и выглядеть моложе своего возраста.

Источник: https://wkrasote.ru/zdorovie/poleznyie-sovetyi/kak-vyiglyadet-molozhe-svoih-let-zhenshhine.html

Модный образ
Добавить комментарий