Как мотивировать себя на успех: полезные рекомендации

Содержание

10 советов, как мотивировать себя на достижение успеха каждый день

Как мотивировать себя на успех: полезные рекомендации

Что заставило первобытного человека выбраться из пещеры, развести огонь, изобрести одежду и орудия труда? Мотивации. Без них мы не видим смысла в приложении усилий. Это смысл и цель, ради которых стоит преодолевать внутреннее и внешнее сопротивление.

Секреты личной эффективности

Мотивация и стимул — есть ли разница? Мотивацию называют двигателем прогресса. Не будь ее, люди продолжали бы жить так, как они жили в пещерном веке, и довольствовались бы тем, что имеют. Но они совершенствовали свои орудия труда для того, чтобы получить больше, познавали себя и мир, причем нередко ценой собственной жизни.

Мотивация – великая сила. Тот, кто ее имеет, может свернуть горы. Если человек знает, зачем и ради чего он должен что-то сделать, и понимает, в чем состоит смысл его работы, он добьется желаемого.

Термин «мотивация» впервые применил немецкий философ А. Шопенгауэр в работе «Четыре принципа достаточной причины». А слово «мотив» произошло от латинского moveo — «двигаю», movere — «побуждение к действию». Отсутствие же мотивации, наоборот, приводит к бездействию. Образно говоря, мы с места не сдвинемся, если не будем знать, зачем нам это нужно.

Бесплодный мечтатель – так называют героя поэмы Н. Гоголя «Мертвые души» Манилова. Он мечтает о преобразованиях в своем поместье, которые улучшат жизнь его крепостных.

Его воздушные замки прекрасны, но эти проекты неосуществимы, потому что, по сути, ему не нужны: он сыт, одет и обеспечен. Еще один тип человека, который не может поднять себя с дивана, но при этом размышляет о том, как надо жить, описал И. Гончаров в романе «Обломов».

«Все знаю, все понимаю, но силы и воли нет», – говорил Обломов. И мотивации, конечно же, тоже нет.

Хотя со времени написания этих произведений прошло почти два века, забыть образы этих героев нам не дают современные маниловы и обломовы. А может, в какой-то степени и мы сами себе их порой напоминаем, когда строим несбыточные планы.

Кто-то не первый год дает себе обещание в совершенстве овладеть английским, «а воз и ныне там». А кто-то берет и делает, потому что: мечтает о работе в иностранной фирме, планирует уехать на ПМЖ в другую страну, выйти замуж за иностранца, хочет читать классиков в подлиннике и пр.

Мотивация, на первый взгляд, имеет сходство со стимулом. Хотя на самом деле у них больше отличий, чем общего.

Любопытно, что слово «стимул» произошло от латинского stimulus – палка с острым металлическим наконечником, которой погоняли быков. С помощью такого внешнего воздействия упирающихся быков понуждали идти дальше.

Таким образом, стимул подразумевает воздействие внешнего фактора, побуждающего к действиям. Известные стимулы, применяющиеся на предприятиях, – премии, надбавки, повышение зарплаты, ценные подарки, корпоративы и т. п. Сюда же относятся предупреждения, выговоры и пр. В общем, методы кнута и пряника.

Мотивация же должна вызвать в человеке внутреннее желание действовать, например заняться спортом, личностным развитием и пр. И поступками людей руководят именно мотивы, а не стимулы. Роль стимула – в пробуждении мотивов и желаний, но этого может и не случиться, если стимул не соответствует потребностям.

Среди тех, кто занимался изучением вопросов мотивации и поведения человека, – англо-американский психолог Уильям Мак-Дугалл, австрийский психолог Зигмунд Фрейд, русский ученый Иван Павлов, американский психолог Абрахам Маслоу и др.

Поэтому если мы вдруг почувствуем, что наша мотивация начинает угасать и нам становится трудно заставить себя взяться за дело, возможно, нас утешит мысль о том, что нашу проблему –проблему мотивации пытались и пытаются решить выдающиеся умы мира.

Вопросы мотивации волнуют не только отдельных личностей в плане саморазвития, но и менеджеров, директоров компаний, ведь в их интересах организовать работу так, чтобы сотрудники не отсиживали положенное время, а горели на работе. Только такое положение дел гарантирует их предприятию успех.

Американский писатель Рэй Брэдбери писал, что человек может получить все, что ему нужно, но только в случае, если ему это действительно нужно.

Как же мотивировать себя, чтобы получить «все, что нужно» и стать успешным?

1. Ставим цель

Итак, наша цель — достичь успехов. Но эта цель слишком абстрактная, поэтому ее нужно конкретизировать. Задаем себе вопрос: в какой сфере своей жизни мы хотим быть успешными? В работе, спорте, личной жизни, хобби или же во всем сразу, что, конечно потребует больших усилий с нашей стороны, но при желании возможно.

Цель тесно связана с мотивацией: без мотивации она так и будет маячить где-то впереди. Мотивация — это то, что побуждает нас двигаться к цели. Чем сильнее мотивация, тем больше шансов ее достичь. Причиной того, что едва ли не половина целей, которые ставят себе люди, так и остается нереализованной, служит недостаток мотивации.

Например, мы хотим возглавить отдел в крупной компании, и это есть наша цель. Но мы можем хотеть этого до самой пенсии, если не начнем работать над собой.

Возможно, нам придется получить дополнительное образование, выучить несколько языков, поработать над своим имиджем и пр.

С одной стороны, это будет нелегко, с другой, — преодолеть трудности нам поможет мотивация, которая будет нас подстегивать и поддерживать желание двигаться к цели.

Конечно же, нужно ставить перед собой реальные цели — те, которых мы сможем достичь. Цели вроде «стать мэром Нью-Йорка» или «возглавить Дойче Банк» прекрасны, но вряд ли осуществимы даже при наличии сильного желания.

 А может, мы хотим сбросить лишние 20 кг в течение месяца? Вряд ли у нас это получится без ущерба для здоровья.

Неудачи же снизят нашу самооценку, отобьют всякое желание действовать, а значит, отдалят от цели, в то время как успехи приближают к ней.

2. Разбиваем цель на подцели: строим «дерево целей»

Чтобы наша цель не пугала нас своей объемностью, разбиваем ее на несколько простых подцелей.

Кратко определяем каждую и подробно описываем, каким путем мы намерены к ней идти, а также какой результат и в какие сроки рассчитываем получить.

Если подцель слишком емкая, также разбиваем ее на несколько пунктов и описываем конкретные шаги по ее достижению. Отмечаем то, что выполнено, — это хороший стимул продолжать начатое.

В планы можно и даже нужно вносить коррективы, ведь в ходе выполнения задач у нас наверняка появятся какие-то уточнения.

Есть такое понятие, как «дерево целей». Это дерево составляется по принципу «от общего к частному».

Общее — его вершина, здесь указывается глобальная цель, дающая ответ на вопрос: ради чего мы стараемся, что получим в результате этих стараний? Ветви — это подцели или более мелкие задачи, решение которых приближает нас к достижению главной цели.

Они отвечают на вопросы: при каких условиях мы можем реализовать поставленную цель, какие конкретные шаги должны предпринять? И так далее. Дробим цели до тех пор, пока не получим максимально простые мелкие задачи, последовательное решение которых в итоге позволит добиться успеха в реализации сложной цели.

3. Окружаем себя единомышленниками

Достижению успеха способствуют четкая цель, достаточная мотивация и единомышленники – люди, которые стремятся к той же цели, что и мы, поддерживают нас, когда наша мотивация угасает или мы утрачиваем веру в свои силы и хотим сойти с дистанции. В свою очередь, мы тоже оказываем им поддержку, если в этом нуждаются они.

Людей же, которые не верят в наши возможности, лучше избегать. Фразами вроде «Все равно у тебя ничего не получится, ты только зря потратишь силы, время и деньги» они пытаются нас вразумить, потому что, по их словам, хотят «как лучше».

На самом же деле они и сами не прочь получить то, к чему стремимся мы, но им просто лень.

Мы же своим позитивным настроем и энергией вселяем беспокойство в их души, вызываем зависть, но вместо того, чтобы заразиться нашим азартом, они предпочитают программировать нас на неудачу, чтобы мы «не высовывались» и были, как все.

Особо впечатлительные люди, действительно, поддаются упадническим настроениям, лишаются мотивации и отказываются от своих целей.

4. Рассказываем о своей цели друзьям, родственникам или коллегам

Посвятив в свои планы других, мы получим дополнительную мотивацию к достижению цели. Ведь никому же не хочется прослыть пустословом, пустозвоном или пустомелей, чьи слова ничего не значат. Опасение, что нас перестанут воспринимать всерьез, будут двигать нами тогда, когда одной мотивации станет недостаточно.

Правда, существует мнение, и вполне обоснованное, что не стоит рассказывать всем и каждому о своих планах, потому что в этом случае они рискуют так и остаться планами. Ведь чем больше мы о них говорим, тем меньше нам хочется приступить к их выполнению: наше подсознание воспринимает озвученную цель или желание как уже осуществленное.

5. Думаем не о трудностях, которые нам предстоят, а о выгодах, которые в итоге получим

Подробно расписываем в уме или на бумаге все преимущества, которые получим, когда достигнем цели. Они будут нас вдохновлять и мотивировать. Отвечаем себе на вопросы: как изменится наша жизнь — материальное положение, образ жизни, с какими интересными людьми мы сможем познакомиться, что нового сможем узнать, где побывать, как расширится наш кругозор, какие возможности появятся?

Из фотографий и рисунков, соответствующих тому, чего мы хотим достичь, можно создать свой «коллаж мечты» и повесить его так, чтобы наш взгляд падал на него как можно чаще, не давая забыть о ждущем нас вознаграждении за труды.

Такая визуализация желаний может быть хорошей мотивацией.

 Одновременно создаем и «антиколлаж», где так же красочно изображаем то, чего не хотим, боимся и хотим избежать — черно-белые фотографии, на которых изображены скучные унылые люди, бедность, нищета и пр.

6. Вспоминаем об амбициях

Слово «амбиции» у многих людей вызывает негативные ассоциации. Вероятно, это происходит потому, что оно нередко сочетается со словом «завышенные».

Люди с завышенными амбициями претендуют на многое, не имея на это достаточных оснований, и переоценивают свои личные качества и возможности.

И наоборот, человеку с заниженными амбициями ничего не нужно: он стремится к удовлетворению лишь минимальных потребностей.

Но амбиции бывают и здоровые. И в этом случае они — прекрасный источник мотивации. Человек со здоровыми амбициями постоянно в движении, он стремится выделиться своими знаниями и навыками, ставит цели и достигает их.

 И хотя психологи уверяют, что амбициозность закладывается в детском возрасте, ее таки можно развить в себе. Особенно помогает в этом общение с амбициозными людьми, которым всегда нужно больше других.

Стремление не отстать от них, быть не хуже — хорошая мотивация в стремлении стать успешным.

7. Занимаемся самовнушением

Самовнушение при умелом использовании творит чудеса. С помощью целевых установок, влияющих на подсознание, можно изменить себя, как говорится, до неузнаваемости.

 Довольно часто люди запускают механизм самовнушения непроизвольно. Например, называя себя неудачниками, они начинают вести себя соответственно — как неудачники.

Врачи уверяют, что силой мысли можно как победить болезнь, так и отправиться в мир иной.

Значит, повторением таких фраз, как «Я верю, что у меня получится», «Я смогу, для меня это не трудно», можно запрограммировать себя на успех. Для большей эффективности их нужно повторять утром, как только мы проснемся, чтобы создать соответствующий настрой на весь день.

Очень не рекомендуется употреблять отрицательную частице «не». Например, вместо «Я не буду растяпой» следует сказать «Я очень внимателен». Мотивирующие фразы должны вызывать у нас положительные эмоции.

8. Проникаемся азартом, стремимся «поймать волну» или «попасть в поток»

Американский психолог Михай Чиксентмихайи в книге «Поток. Психология оптимального переживания» пишет о том, что лучшая мотивация – это погружение души в состояние внутреннего драйва, которое он называет «потоком» (а мы – вдохновением).

Этот мощный энергетический поток настолько завладевает человеком, что он не думает ни о чем, кроме любимого дела. Ученые, попавшие в поток, делают выдающиеся открытия, люди творчества – художники, музыканты, поэты и писатели создают шедевры.

9. Смотрим мотивирующие фильмы и видео, читаем мотивирующие книги

Создать нужное настроение помогут мотивирующие фильмы.

Например, «В погоне за счастьем» (об отце-одиночке, который хочет, чтобы его ребенок был счастлив), «Социальная сеть» (об истории создания студентами-однокурсниками сделавшей их миллионерами), «Всегда говори „Да“» (о том, как короткое слово «да» может изменить всю жизнь), «Человек дождя», «Достучаться до небес», «…А в душе я танцую», «Пока не сыграл в ящик» и др.

Среди книг можно выделить книги Рэя Брэдбери «Лекарство от меланхолии» и «Вино из одуванчиков», Лэнса Армстронга «Мое возвращение к жизни», Грега Мортенсона «Три чашки чая», Джерри и Эстер Хиксов «Сара» и др.

Впрочем, наверняка у каждого есть своя книга или фильм, к которым хочется возвращаться снова и снова, особенно когда душевные силы на исходе. Главное, не забывать, что, по словам английского поэта Мэтью Арнолда, «самый большой банкрот в этом мире –человек, утративший свой жизненный энтузиазм».

10. Помним о законе Йеркса-Додсона

Согласно закону, выведенному британскими психологами Робертом Йерксом и Джоном Додсоном, наиболее высокие результаты достигаются при среднем уровне мотивации. Именно средний уровень и является оптимальным. Второе название закона Йеркса-Додсона – закон оптимума мотивации.

Опытным путем психологи установили, что при слишком высоком уровне мотивации человек начинает нервничать, опасаясь не оправдать ожиданий и не справиться с ответственностью. Страх не позволяет ему адекватно мыслить, и он совершает ошибки.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить уровень самооценки

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/26/6760/

Как замотивировать себя на успех: 7 луших советов для тебя

Как замотивировать себя на успех: 7 луших советов для тебя

Многие думают о необходимости заняться спортом, найти новую работу, пойти на курсы повышения квалификации и т.д. Но часто такие мысли заканчиваются лишь постоянным откладыванием – с понедельника, со следующего месяца, в новом году.

В этой статье мы предлагаем поговорить о том, как можно замотивировать себя на совершение различных действий. Мы приведем вам только проверенные и действенные рекомендации. Конечно же, лишь ознакомившись с ними, вы не достигнете успеха.

Но они станут именно тем самым волшебным пинком, которого вы так давно ждали.

Как замотивировать себя на успех: 7 проверенных рекомендаций

Большинство людей не могут достичь успеха. По банальной причине – у них в голове постоянно роятся мысли: «Я никогда не получу…», «Я никогда не смогу… » и им подобные. Стоит ли удивляться, что они действительно не способны достичь высот ? Поэтому важно не только избавиться от подобных мыслей, но и знать, как замотивировать себя на успех. Вот 7-мь лучших рекомендаций.

Только позитив

Положительный настрой – главный фактор успеха. Веселому, уверенному в себе и позитивному человеку намного проще переносить сложности. К тому же, как доказано психологами, только к позитивным людям приходит успех.

Занимайтесь делом по душе

Следующая рекомендация, как правильно себя замотивировать – это заниматься только тем, что вам действительно по нраву. В противном случае, если дело тяготит вас, вряд ли вы достигнете в нем успеха. Ваша сфера занятости должно стать вашим хобби!

Умейте переключаться

Постоянно, без перерыва работая, выбиваясь из сил, вы быстро потеряете желание. И уж никакие советы, как замотивировать себя на работу, не помогут вам. Поэтому так важно уметь замедляться и переключаться:

  • обязательно устраивайте себе дни отдыха;
  • бывайте на природе;
  • хотя бы раз в год отправляйтесь в путешествие;
  • просто найдите возможность хотя бы часик посидеть в кафе и поглазеть на прохожих.

Не тратьте энергию попусту

Мы порой даже не задумывается, сколько расходуем энергии попусту. Чаще всего энергия бесполезно уходит от нас:

  • при просмотре телевизора;
  • во время компьютерных игр;
  • во время наших жалоб на судьбу, критику и т.д.

Исключите все это из своей жизни! Вам не придется думать, как замотивировать себя на успех, ведь сохранившаяся энергия сама подтолкнет вас в нужную сторону.

Занимайтесь спортом и правильно питайтесь

Да-да, все это также способствует правильной мотивации. Ведь вы помните, что в здоровом теле здоровый дух? Так что регулярно занимайтесь спортом. Или хотя бы просто совершайте ежедневные прогулки.

А еще здоровое тело зависит и от нашего питания. Выбирайте те продукты, которые полезны для здоровья!

Смотрите мотивирующие фильмы

Чужие история успеха – лучший способ, как правильно себя замотивировать! Посмотрев, чего достигают другие люди, убедившись, что они начинали с нуля, не имея капитала и сторонников своих идей, вы тут же поймете – ваши возможности не ограничены. И вы также заслуживаете успеха.

Эффект бабочки

Суть его в том, что для достижения огромной цели нужно сделать хотя бы одно маленькое движение. Сделав первый шаг, вы поймете, что цель стала не такая уж и нереальная. А еще через несколько шагов осознаете, что она стала намного ближе. Теперь вы знаете, как можно замотивировать себя на успех в любом деле! Пользуйтесь!

Как можно замотивировать себя на работу: лучшие советы

Иногда так сложно заставить себя работать. Нет никакого желания трудиться, находится много отговорок? Давайте попробуем разобраться, как можно замотивировать себя. Ведь далеко не всегда люди, делающие с энтузиазмом ту или иную работу, действительно рады ей. Так в чем же их секрет? В правильной мотивации! Вот несколько советов!

  • Найдите себе хобби, которое заряжает энергией.
  • Найдите мантру, которая будет мотивировать вас.
  • Подумайте, какую именно выгоду вы получите от конкретной работы, проекта.
  • Установите конкретные цели – тогда вы будете видеть, к чему движетесь!
  • Все время отмечайте даже маленькие победы. Кратковременный успех тоже важен.
  • Не отказывайте себе в отдыхе и приятных мелочах – например, прогулке в парк.
  • Всегда отслеживайте свой прогресс – видя, чего уже достигли и как изменились с начала проекта, вы зарядитесь позитивом.
  • Слушайте музыку, которая будет помогать сосредотачиваться на выполнении задач.

Важно! Не будьте к себе слишком критичны и позволяйте делать ошибки. От них никто не застрахован, но именно то, как вы будете реагировать на недочеты или ошибочные действия, будет зависеть ваш общий настрой.

И самое главное в том, как замотивировать себя на работу. Общайтесь с теми, кто действительно верит в вас, способен поддержать все ваши начинания. Ведь вокруг всегда хватает недоброжелателей, излучающих негатив.

Они легко передадут вам свои черные мысли, и тогда о мотивации не может быть и речи.

Исключите таких людей своего круга общения, а если это невозможно, старайтесь контактировать с ними, как можно меньше и не делитесь своими планами.

Как замотивировать себя на спорт: настраиваемся на тренировки

Напоследок поговорим о том, как заставить себя заниматься спортом. От регулярности физических нагрузок зависит наше здоровье, самочувствие и долголетие. Но как замотивировать себя на спорт?

  • Надевайте красивую, удобную и комфортную одежду для тренировок.
  • Записывайте свои результаты и впечатления.
  • Установите цель (похудеть, нарастить бицепсы, пробежать марафон) и постоянно напоминайте себе о ней.
  • Купите абонемент в спортивный зал – поверьте, вам будет жаль потраченных денег, и вы будете обязательно ходить на тренировки!
  • Найдите себе напарника – заниматься в компании намного интереснее, веселее. Тем более, тогда не возникнет проблем с тем, как замотивировать себя на спорт – вы будете следить за тем, чего достиг ваш напарники и стремиться к его результатам.

Кстати! Если вас интересует, как замотивировать подростка на спорт, можете смело использовать эти же рекомендации. Купите ему форму, запишите в спортзал и т.д.

А еще – обязательно вознаграждайте себя, если не после каждого занятия, то после определенных этапов. Как это делать? Разбейте весь процесс достижения цели на несколько этапов. Например, если вам нужно сбросить несколько килограммов, давайте вознаграждение после каждого ушедшего килограмма. Это может быть поход в кино, покупка новой одежды и так далее.

То есть, все то, что приносит вам удовольствие. Еще один хороший метод – убедить себя, что пропуск тренировки принесет вам определенные неудобства. Например, если вы не пойдете в зал, вам придется навести порядок на антресолях. Или пообщаться с кем-то из противных родственников, которому вы давно не звонили.

Конечно, это уже не мотивация, а больше даже угроза, но она также подействует.

Как правилньно себя замотивировать: подводя итог

Наши советы помогут вам найти нужную мотивацию в любой ситуации. Однако нужно понимать, какую именно пользу принесет вам то или иное занятие, действие.Осознайте, хотите ли вы изменений в своей жизни. Если да, если вы понимаете, что вам необходимы такие изменения, то вам не придется искать дополнительных мотивирующих поводов.

Источник: http://streethacker.ru/kak-zamotivirovat-sebya-na-uspeh

Как мотивировать себя: 10 полезных советов

Шаги к успеху не всегда так просты, как кажутся. На пути нередко возникают препятствия и проблемы, которые необходимо преодолеть усилием воли.

Каждый человек сам решает, как ему поступить в конкретной ситуации. Психологи рекомендуют каждому не оставлять шанса неудачам завладеть вашей жизнью, и воспитывать силу воли.

Представляем вашему вниманию несколько мотиваций, которые помогут вам добиться успеха.

1. Настрой на позитив

Вы должны понять, что стремление к успеху — это и есть мотивация, а ваше позитивное настроение и надежда на лучшее будущее является дополнительной «опцией». Не зацикливайтесь на том, что вас ожидают трудности. Помните о конечном результате, который принесет вам счастье и благополучие.

Психологи отмечают, что тем, кто способен перенести тяготы жизни, не потеряв самообладания и хорошего настроения, гораздо проще добиться успеха, нежели тем, кто привык жалеть себя и опускать руки при малейшей трудности.

Не потакайте пессимистичным мыслям, и вы сможете мотивировать себя на процветание.

2. Выбирайте любимые занятия

Не всегда любимое дело приносит доход, однако такая своего рода отдушина необходима каждому. Если вы будете отвлекаться, погружаясь в увлекательное занятие, то вам будет проще справляться с трудностями в жизни. Любимое дело поможет вам обрести радость, а по прошествии времени превратиться в стабильный источник дохода.

3. Пользуйтесь эффектом переключения

Длительное занятие одним и тем же притупляет чувства и эмоции и не способствует активному развитию. Для того, чтобы замотивировать себя, при появлении усталости смените род деятельности.

С помощью отвлечения вы освежите мысли и сможете вновь активно приступить к выполнению основных обязанностей. Мозг, воспринимающий однотипную информацию, способен устать и перестать активно работать, и для этого ему нужна стимуляция.

Если вы чувствуете, что ваши силы на исходе, просто переключите внимание на иное занятие.

4. Жизнь должна быть проще

Социальный статус, мнение окружающих людей, ошибочные идеалы, навязанные вам, не способствуют активному развитию. У вас есть собственные цели, к которым вам нужно стремиться. Определите для себя важность того, что вам действительно нужно.

Положение в обществе, дорогие квартиры, машины и прочие атрибуты «успешной» жизни многим не подходят. Каждый человек живет в обществе, но общество не должно переходить границы вашего собственного восприятия мира.

У вас нет дорогой машины? А так ли она вам необходима? Если вам по роду деятельности нет необходимости постоянно разъезжать на дальние расстояния, не проще ли пользоваться общественным транспортом или услугами такси? Ведь машина — не просто средство передвижения, но и постоянный источник трат.

Если вы не будете зацикливаться на таких «статусных» приобретениях, то сможете добиться успеха и процветания, а потом купить себе то, что вам действительно необходимо.

5. Начните занятия спортом

Эта мотивация проста и незыблема. Все дело в том, что при активных нагрузках в организм поступают эндорфины, так называемые гормоны счастья. Регулярные тренировки способствуют вырабатыванию силы воли, делают нас сильнее.

К тому же с помощью спорта повышается сопротивляемость организма к болезням. С помощью нагрузок проще избавиться от негативных мыслей и эмоций.

Прикладывая усилия, мы начинаем чувствовать вкус жизни, поэтому многие психологи при подступающей депрессии советуют своим пациентам заняться бегом, плаванием или иным видом спорта.

6. Не упускайте возможности смотреть мотивирующие фильмы

Выбирайте те фильмы, которые будут вдохновлять вас на подвиги. После просмотра таких картин вы будете чувствовать душевный и эмоциональный подъем, сможете начать движение к поставленной цели.

Отдавая предпочтения фильмам с глубоким смыслом и мотивациям, вы сможете вынести для себя массу полезных уроков о том, что жизнь порой сворачивает не туда, куда бы вам хотелось.

Однако тернистый путь часто является своеобразной проверкой на прочность, за которой следует поистине королевское вознаграждение. Среди множества кинокартин можно выделить следующие: «Шоу Трумана», «99 франков», «1+1».

7. Измените рацион питания

Продукты, употребляемые нами, помогают нам жить активно, набираться сил и энергии. Однако неправильное питание способно негативно повлиять на организм в целом.

Для того, чтобы жизнь заиграла всеми красками, не пренебрегайте свежими овощами и фруктами, пейте чистую воду и откажитесь от употребления жирной пищи.

Они не несет никакой пользы для организма, но способствует быстрому набору веса, проблемам с внутренними органами и нередко вызывает апатию и нежелание двигаться вперед. К тому же здоровое питание и разгрузочные дни помогают экономить на лекарствах и походах к врачам.

8. Перестаньте тратить энергию на ненужные дела

Откажитесь от того, что не приносит вам никакой пользы. Не будьте как все, и не проводите время за просмотром бесполезных передач, не читайте книг, которые не вызывают у вас интереса.

Общественное мнение не должно быть вашей мотивацией.

Для этого лучше выбрать тактику уединения, чтобы собраться с мыслями и вычеркнуть из жизни все лишнее, что отнимает у вас силы и эмоции на пути к успеху.

9. Не пренебрегайте саморазвитием

Образованным и всесторонне развитым личностям проще двигаться к поставленным целям. Для того, чтобы замотивировать себя, достаточно начать развиваться. Не обязательно сразу браться за изучение китайского языка. Начните с малого, и постепенно вы войдете во вкус.

Ведь гораздо приятнее уметь поддерживать беседы на разные темы, чем отмалчиваться в стороне, боясь показать свою некомпетентность в каком-либо вопросе.

Вы можете начать посещение различных тренингов, а можете сами составить план, и планомерно изучать то, что вам пригодится в жизни.

10. Чаще бывайте на природе

Открытые пространства и умиротворение вы найдете лишь там, где нет суеты и спешки. Отдых на природе помогает отпустить мысли, отдохнуть и набраться сил. Безлюдные места, отсутствие посторонних звуков, машин, загазованного воздуха — отличная мотивация.

Настройтесь на мысли о том, что в конце плодотворной трудовой недели вас ожидает увлекательное путешествие, поход или прогулка по лесу, и вам будет гораздо проще справляться со своими обязанностями.

Ведь если впереди вас ждет такая награда, стоит приложить все усилия, чтобы достичь цели.

Мотивацией для вас может стать что угодно. Достаточно просто посидеть в одиночестве и поразмыслить. Индивидуальность каждого человека позволяет сделать выбор, склоняясь к той или иной причине движения вперед. Тренируйтесь и воспитывайте себя, чтобы стать успешнее и увереннее в себе. Желаем вам успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

1 октября 13:27

Источник: https://gurutest.ru/publication/kak-motivirovat-sebya-10-poleznyih-sovetov/

7 мощных способов настроить себя на успех

7 мощных способов настроить себя на успех

Я не раз замечал, что чем больше шансов удачно сделать какое-нибудь дело, тем с большим упорством люди принимаются за его выполнение. Все-таки, когда идея кажется невыполнимой, отмазки чаще появляются в нашей голове. Так как же поступать в таких ситуациях? Да просто…

Нужно настроить себя на успех. Можно спутать с мотивацией, однако настрой на успех — это просто убежденность в том, что ты дойдешь до конца. И это не уверенность в себе, как многие могут подумать. Кстати, я ведь уже писал про то, как развить уверенность в себе, советую глянуть.

Мы реально будет повышать возможность положительного исхода ваших действий – достижение цели. Причем убедим в этом ваше внутреннее сознание. Не важно, чего вы хотите достичь – написать книгу, заработать миллион, похудеть или сделать ремонт в квартире. Эти способы подойдут любому человеку, в абсолютно любой ситуации.

Я собрал 7 простых, но очень действенных способов про то, как настроить себя на успех. Можете применить их все, а может ощутимый результат принесет уже первый. Но приемы эти реально работают.

1. Получите поддержку

Можно попросить о поддержке ваших друзей, родственников или коллег. Помните, как перед каким-нибудь сложным экзаменом просили держать за вас кулачки? Так почему не поступить аналогично и в других ситуациях?

Не исключена также и прямая помощь. Например, если вы хотите сделать ремонт в квартире, то можете попросить друзей приехать помочь. Думаю, если у них не будет каких-то важных дел, они действительно согласятся.

Еще один вариант – это косвенная помощь. То есть они как бы забирают часть дел, которые весят на вас в момент достижения результата. Родители, например, могут посидеть с детьми, пока вы заканчиваете очередную главу из вашей книги. Или жена заботится о домашних делах, пока вы составляете бизнес-план.

2. Сэкономьте больше денег

Как бы банально не звучало, но чем больше денег у нас в запасе, тем более защищенными мы себя чувствуем, а, следовательно, более уверенными. А нам как раз нужно добиться абсолютной уверенности в том, что мы сможем дойти до конца. Даже если ваша цель не предполагает каких-либо финансовых трат, то экономия – все равно хорошая задумка.

Вы будете знать, что даже если кризис лишит вас последних активов, у вас всегда останется какая-то сумма, позволяющая вашим планам и дальше развиваться. К тому же, эти деньги помогут вам реализовать и другие цели, которые появятся позже. А это уже дополнительный настрой на успех.

Если каждую неделю вы будете откладывать по 300 рублей, то через год в вашем распоряжении будет около 15 000. На эти деньги можно купить какую-нибудь технику или создать прибыльный сайт.

Я же пользуюсь методом, который вычитал на блоге Neverlex`a. А именно, просто выкладываю в копилку всю мелочь, которая хранится в карманах, каждый раз приходя домой.

А также 10% от ежемесячного заработка также идут в копилку.

3. Начните заботиться о своем теле

Забота о теле – залог стабильности. Что будет, если вас неожиданно подкосит болезнь во время ремонта квартиры? Жить две недели в полуразобранном доме? Неплохая перспектива, да… Поэтому начните заботиться о своем теле уже сегодня. Вы же не зря читаете материал о том, как настроить себя на успех?

Многие представляют эту заботу, как изнуряющие тренировки, от которых каждый вечер валишься с ног (в этом есть и своя прелесть).

Однако для нормальной поддержки физического состояния достаточно тратить всего лишь 10-20 минут ежедневно. Это могут быть обычные упражнения и ходьба, но их необходимо делать.

Готов поспорить, что скоро вы войдете во вкус и вам захочется разнообразить свои тренировки. Можете почитать про то, как начать бегать.

Также очень важно употреблять здоровую пищу. Откажитесь от фастфудов и вредных продуктов. Следите за своим сном. Не позволяйте себе спать слишком мало или слишком много. В этом блоге я уже написал много на данную тему. Советую глянуть следующие посты: Фазы сна, как научиться рано вставать, итоги эксперимента «Здоровый сон за 30 дней».

4. Будьте позитивны

Многие люди мыслят очень негативно и скептически. Они постоянно что-то критикуют и вечно чем-то недовольны. Эта крайняя форма, однако она может проявляться и в обычных людях. Если постоянно слышите у себя в голове возражения типа «Да это просто бред», «Настоящая глупость, это невозможно», «У тебя ничего не получится», значит пришло время становиться более позитивным.

Просто заблокируйте все негативные мысли. Да, просто возьмите и удалите их навсегда. Если начинаете думать негативно, просто закройте глаза и скажите вслух (желательно) или про себя: «Ла-ла-ла, я вас не слышу» и сразу подумайте о чем-нибудь хорошем. Например, «как я ловко наклеил эти обои» или «Как я чертовски хорошо придумал образ главного героя».

5. Напоминания

Если собираетесь делать что-то в течение длительного времени (а чаще всего главные цели именно такие), то постарайтесь сделать себе постоянные напоминания. Можете записать свою цель на стикере и повесить на монитор. Нарисуйте изображение и приклейте его на зеркало или дверь. Можете использовать приемы из материала «Визуализация желаний».

Я также советую написать список всех ваших целей на бумажке и положить к себе в карман.

Каждый раз, когда у вас будет появляться свободная минутка, перечитывайте их и представляете себя так, будто вы уже их достигли. Во-первых, отлично мотивирует.

Во-вторых, повышает ваши шансы на положительный результат и вам больше не придется интересоваться тем, как настроиться успех, ведь вы будете буквально погружены в него.

Советую также соблюдать все сроки. Вообще, на эту тему есть отличный пост «Как поставить цель», где все очень (даже слишком) подробно расписано.

6. Разбейте все на мелкие шажки

Наверняка ваша цель не настолько мала, что ее можно достичь за один день или хотя бы за одну неделю. Например, я не смогу совершить забег на 7 часов сразу же. Мне нужно долго и упорно готовиться. Также нельзя написать книгу за один вечер. Каждый день нужно потихоньку наращивать страницы.

Зачастую такие цели очень быстро приводят к унынию, ведь мы не видим настоящего результата. Это как новичок, который только что пришел на новую работу и сразу хочет стать директором. А как только осознает, что для этого нужно трудиться годами, сразу отбрасывают данную идею.

Я рекомендую вам просто разбить вашу цель на мелкие подцели. То есть, если ваша цель заработать 1 000 000 рублей. То для начала можете поставить перед собой задачу: «зарегистрироваться как ИП», потом «успешно выполнить первый заказ», ну и т.д. Осуществить такие цели гораздо проще и у вас появится желание двигаться дальше, ведь настрой на успех вы уже ощутили.

7. Не пытайтесь делать слишком много

На волне мотивации мы склонны ставить перед собой слишком много задач. Нужно и блог вести, и тексты переводить, и дизайны рисовать, и заняться тхеквондо, и получить нобелевскую премию в области химии, и покормить попугаев…

Это, конечно же, хорошо, что у вас есть так много стремлений, но это нерезультативно. То есть, вы не сможете быть успешными сразу во всех сферах. Гораздо лучше сфокусироваться на 1-2, максимум 3 задачах и сделать их максимально хорошо и качественно. Тогда вы точно сможете насладиться вкусом успеха.

Источник: http://starkov.su/7-moshhnyx-sposobov-nastroit-sebya-na-uspex/

Мотивация на успех: избегание неудач, методика

Мотивация на успех – важная составляющая деятельности каждого человека. Это залог личностного роста и качественного исполнения дел.

Пути к успеху бывают разные. Важно выбрать тот, который вам по душе. Поддерживать интерес и мотивацию к успеху помогут аффирмации, саморазвитие, смена деятельности и т. д. Не забывайте о важности достижения целей. У успешных личностей это привычка.

Виды

Выделяют два вида мотивации:

  • Отрицательная мотивация на успех. Ее основу составляет наказание. Цель – улучшить дисциплинированность. Находясь в постоянном стрессе, человек работает усердно. Но постоянное напряжение вредное для психики.
  • Положительная. Здесь нет какого-либо давления или наказания. При такой мотивации повышается продуктивность труда, улучшается внутренний настрой. Это приводит к качественному исполнению работы и душевному спокойствию. Человек не ругает себя за каждую ошибку, а анализирует, в чем он ошибся и как получил такой результат.

С точки зрения психического здоровья, положительная мотивация полезна. Отрицательная может привести к глубокой депрессии и эмоциональному выгоранию.

Полезные рекомендации

Действия человека напрямую зависят от правильного отношения к себе. А в этом поможет хорошее мотивирование. Существует несколько эффективных способов поддерживать внутреннюю мотивацию и увеличивать ее.

Аффирмации

Это положительные утверждения. Цель – настроить себя на хороший день, процветание в делах. Они основаны на психологическом методе самовнушения.

Примеры аффирмаций:

  • я добьюсь своей цели;
  • я успешная личность;
  • я преодолею трудности;
  • у меня все получится;
  • я достигаю успеха во всем, за что берусь;
  • моя успешность с каждым днем растет;
  • я достойный быть успешным.

Аффирмации работают при многократном повторении. Желательно их распечатать, вклеить в любимый блокнот и перечитывать как можно чаще. Важно действительно верить в себя. Аффирмации – не основа успеха, они только помогают его достичь.

Позитивный настрой

Позитивный настрой — половина успеха. Оптимизм помогает достигать поставленных целей. Важно заряжаться им еще с самого утра.

Человек не способен контролировать всю окружающую среду. Поэтому иногда случается, что настроения нет и совсем не до позитива. Но человеку под силу контролировать собственные эмоции.

Можно разместить возле рабочего стола картинки с мотивирующими цитатами. Подбирать их нужно тщательно. То, что вдохновляет одного, может никак не мотивировать другого.

Примеры мотивирующих фраз:

  • самое высокое наслаждение — сделать то, чего, по мнению других, вы не можете сделать;
  • если вам что-то по душе, то вы можете сделать это прибыльным занятием независимо от сферы вашей деятельности;
  • лучше маленькое дело, чем большой план без действия;
  • количество успешных проектов на вашем пути, зависит от вашего желания действовать.

Можно также следить за успехами других. Неважно, известная это личность или нет. Важно, чтобы человек добивался успеха и не терял вдохновения.

Любимое дело

Того, кто любит свое дело, живет им, заметно сразу. Человек, компетентный в выбранной области, знает разные нюансы, секреты. Он с удовольствием доносит информацию всем желающим. Результат – он успешен в своей деятельности.

Все успешные личности советуют найти любимую работу. Например, если человека интересует бизнес, то нужно отыскать такую сферу, в которой он хорошо разбирается. Бизнес, построенный на любимом деле, приносит максимальную прибыль.

Личность, которая занимается любимым делом, уже мотивирована на успех. Она постоянно развивается, посещает всевозможные тренинги, вебинары. Она знает, что кроме денежной выгоды, товар должен нести ценность для потребителей. Такое сочетание – залог успеха.

Смена деятельности

Иногда наступает эмоциональное выгорание. Это результат рутинной работы. Не хочется ничего делать, все раздражает. Человек не испытывает радости даже от того, что раньше приносило бурю эмоций. Выход – смена деятельности или обстановки.

Умственную деятельность смените на физическую. Лучшее решение – постоянно их чередовать. Попробуйте совмещать рабочие будни с походами в спортзал (хотя бы 2 раза в неделю). Физическая активность снабжает мозг кислородом.

Во время занятий вырабатывается гормон счастья. Поэтому спорт – это действенное средство от депрессии и хронической усталости. Вы удивитесь, как уже спустя 2–4 недели силы вновь вернутся.

Разделение целей

Есть цели, которые навязаны человеку обществом. Примеры таких целей:

  • должны быть удовлетворенными все клиенты;
  • нельзя допускать плохих отзывов;
  • нужно стремиться к престижу;
  • бизнес необходимо постоянно расширять.

Цели хорошие, но подходят не всем. У каждого разные требования, поэтому нужно очень тщательно разделять цели на свои и чужие.

Подумайте, действительно ли важно иметь только положительные отклики. Иногда негативные – мощный стимул становиться лучше.

В процессе анализа будьте готовы, что некоторые цели потеряют свою актуальность. После такой процедуры некоторые ощущают облегчение и заряжаются позитивом, мотивацией на успех.

Саморазвитие

Тот, кто продвигается в своем развитии – счастливый и успешный. Личностный рост – обязательная составляющая жизни тех, кто хочет быть успешным в своих делах. Чем сильнее личность, тем меньше ей нужна дополнительная мотивация.

Способы саморазвития:

  • прочтение тематических книг;
  • просмотр фильмов об известных личностях, успешном бизнесе;
  • посещение тренингов по личностному росту;
  • занятие духовными практиками;
  • медитация и духовное обогащение;
  • просмотр вдохновляющих работ (для творческих личностей) и т. д.

Иногда правильно выбранная методика дает мощный заряд энергии. Важно ознакомиться с историями обычных людей, которые благодаря внутренней мотивации сумели добиться успеха. Помните, саморазвитие и мотивация – лучший тандем.

Секреты правильного настроя

Постоянно ругать себя за сделанные ошибки – плохое решение. Принимайте их как жизненный опыт. Часто ошибки вселяют страх к дальнейшим действиям. В результате человек не способен дальше развиваться и прокладывать путь к успешной жизни.

Мотивация для достижения успеха работает тогда, когда человек воспринимает ошибки как необходимость в саморазвитии. Отличная методика – сменить негативные установки на позитивные. В этом поможет когнитивно-поведенческая терапия или психоанализ.

В процессе нужно подумать над следующим:

  • что случится, если я сделаю так, как хочу;
  • почему у меня не получается этого;
  • что будет, если я сменю деятельность;
  • почему у других все складывается, а у меня – нет;
  • что произойдет, если я буду больше времени уделять саморазвитию и т. д.

Это поможет человеку расставить приоритеты. Он поймет, что для него главное – признание других, денежные выгоды или саморазвитие.

Еще один немаловажный пункт – измерять свой прогресс. Поможет ведение дневника успеха. Для этого понадобится красивая тетрадь или блокнот. Записи ведутся каждый день. Их количество – не меньше 5. Спустя месяц дневник можно перечитать и сделать правильные выводы. Хорошее настроение гарантировано. В результате убедитесь: что раньше было недостижимым, теперь успешно сделано.

Стремление к достижению цели

Иногда одной мотивации мало. Если цель не достигать, она пропадает. Успешные люди утверждают, что ставить перед собой цели и достигать их – привычка. Для этого цели обязательно должны быть четко прописаны и грамотно сформулированы. В обратном случае они станут абстрактными.

Второе правило – цели должны быть достигаемы. Не нужно ставить себе то, что в данный момент исполнить невозможно из-за нехватки опыта, навыков, знаний, средств. Подобное действие демотивирует.

Важны регулярные действия. Даже сложные цели достижимы, если постоянно работать. Регулярно визуализируйте окончательный результат. Думайте, какие эмоции будете испытывать впоследствии.

Если цель глобальная, разбейте ее на мелкие задания. Можно разделить их на периоды. Часто серьезные цели пугают человека и остаются неисполненными.

Заключение

Мотивированный на успех человек достигает поставленных целей. Он знает, чего ожидать и как этого добиться. Его отношение к себе и окружающим хорошее. Хочет нести пользу обществу и как бонус – иметь собственную выгоду.

Чтобы быть успешным, одной мотивации мало. Нужна тщательная, постоянная работа над собой. В этом помогут аффирмации, саморазвитие, физические нагрузки, смена деятельности и прочее. Нужно научиться правильно ставить цели и приучить себя к их реализации. И тогда потребности в мотивации на успех не будет!

Источник: https://psyhoday.ru/uspekh-i-dengi/motivaciya-na-uspekh.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.